Tuoreessa verkkokyselyssä 1 500 miehen otosta pyydettiin tunnistamaan yleisimmät syyt erektiohäiriöihin (ED). Tulokset osoittivat, että 1 kolmesta miehestä osoitti käyttävänsä laihoja farkkuja ja 1 kymmenestä miehestä osoitti ”liiallista” masturbaatiota ensisijaisina syyllisinä. Onko totta, että tiukkojen housujen käyttäminen tai sukupuolielinten ”liikakäyttö” voi vaikuttaa kykyyn saada erektioita tulevaisuudessa? Ei. Ei yksinkertaisesti ole mitään tutkimusta, joka viittaisi siihen, että ohuempien housujen tai alusvaatteiden käyttäminen aiheuttaisi ED: tä (muuten usein mainittu väite, että tiukat alusvaatteet heikentävät siittiöiden tuotantoa, näyttää myös liioitellulta ). Tutkijat eivät myöskään ole havainneet yhteyttä itsetyydytystiheyden ja erektio-ongelmien raporttien välillä . Puhutaan siis ED: n todellisista syistä ja siitä, mitä voit tehdä erektioterveyden ylläpitämiseksi.
Aluksi on tärkeää huomata, että ED voi johtua fyysisistä tai psykologisista tekijöistä. Näin ollen taustalla ei aina ole taustalla olevaa sairautta – joskus peniksen mekaniikka toimii hienosti, mutta aivot eivät anna sen toimia. Joitakin yleisempiä ED: n psykologisia syitä ovat stressi, häiriötekijät, ihmissuhdekonfliktit ja suorituskyvyn ahdistus. Lisäksi kaverit, jotka ovat aiemmin kokeneet erektiohäiriön kumppanin kanssa ja pelkäävät jatkuvasti, että se tapahtuu uudelleen, voivat luoda pohjan itseään toteuttavalle ennusteelle, joka tapahtuu, kun ongelmaa ennakoidaan niin voimakkaasti, että siitä tulee lopulta todellisuutta.
Fyysisten syiden osalta tiedemiehet ovat tunnistaneet tonnin verran. Ensinnäkin lihavuus ja siihen liittyvät krooniset sairaudet voivat vaikeuttaa erektioiden saavuttamista. Erityisesti ED: llä on vahva yhteys sairauksiin, jotka heikentävät verenkiertoa tai vahingoittavat verisuonia, kuten sydänsairauksia ja diabetesta. ED on myös yhteydessä useiden reseptilääkkeiden ja käsikauppalääkkeiden käyttöön, mukaan lukien tietyt masennuslääkkeet, allergialääkkeet ja korkean verenpaineen lääkkeet. Selektiivisen serotoniinin takaisinoton lajin (SSRI) masennuslääkkeet, kuten Prozac, ovat erityisen alttiita tälle seksuaaliselle sivuvaikutukselle .
Lisäksi päihteiden käyttö ja väärinkäyttö voivat aiheuttaa sekä tilapäisiä että kroonisia ED-tapauksia. Esimerkiksi humalajuomisen episodi voi vaikeuttaa erektion saavuttamista tietyssä tilanteessa, kun taas krooninen alkoholismi voi johtaa pysyviin erektiovaikeuksiin. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa 20-50-vuotiaista miehistä, jotka kärsivät alkoholiriippuvuudesta, täysin kolmannes ilmoitti ED-oireista . Pitkäaikainen tupakan käyttö voi aiheuttaa samankaltaisia ongelmia, ja tupakointi kaksinkertaistaa riskin kohdata tulevia erektiovaikeuksia .
Kuten näet, jotkut ED: n yleisimmistä syistä ovat asioita, jotka ovat meidän hallinnassamme, mikä tarkoittaa, että miehet voivat vähentää riskiä erektio-ongelmien kehittymisestä elämäntapamuutosten avulla. Tämä tarkoittaa sitä, että huolehdit itsestäsi tarkkailemalla, mitä syöt ja harrastat oikean määrän liikuntaa, jotta voit vähentää lihavuuden, sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä. Se tarkoittaa myös sitä, että on tarkkailtava alkoholin ja tupakan käyttöä ja tutustuttava käyttämiensä lääkkeiden sivuvaikutusprofiileihin. Lopuksi on tärkeää rentoutua seksin aikana ja tunnustaa, että kehosi ei aina toimi haluamallasi tavalla. Useimmilla miehillä on elämänsä aikana ainakin yksi ”laukeamishäiriö”-kokemus; se, että se ei kerran pysty nousemaan, ei kuitenkaan ole merkki siitä, että peniksessäsi on jotain vikaa, joten vältä hyppäämästä tähän johtopäätökseen, jos näin käy.
Lyhyesti sanottuna erektioterveyden ylläpito tarkoittaa sitä, että huolehdit sekä mielestäsi että kehostasi. Vaatekaappivalinnoillasi ei voisi olla sen kanssa vähempää tekemistä.
Haluatko oppia lisää aiheesta Ihmisen seksuaalisuuden psykologia? Klikkaa tästä saadaksesi täydellisen luettelon artikkeleista tai tykkää Facebook-sivusta saadaksesi artikkelit uutissyötteeseesi.
Munkelwitz, R., & Gilbert, B. R. (1998). Ovatko nyrkkeilyshortsit todella paremmat? Kriittinen analyysi alusvaatetyypin roolista miesten subfertiliteetissä. The Journal of Urology, 160, 1329-1333.
Laumann, E. O., Paik, A., & Rosen, R. C. (1999). Seksuaaliset toimintahäiriöt Yhdysvalloissa. The Journal of the American Medical Association, 281, 537-544.
Csoka, A., Bahrick, A., & Mehtonen, O. P. (2007). Jatkuva seksuaalinen toimintahäiriö selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien lopettamisen jälkeen. The Journal of Sexual Medicine, 5, 227-233.
Arackal, B. S., & Benegal, V. (2007). Seksuaalisten toimintahäiriöiden esiintyvyys miespuolisilla henkilöillä, joilla on alkoholiriippuvuus. Indian Journal of Psychiatry, 49, 109.
McVary, K. T., Carrier, S., & Wessells, H. (2001). Tupakointi ja erektiohäiriöt: Evidence based analysis. The Journal of Urology, 166, 1624-1632.