Jos et tiedä, mikä vyötärövalmentaja on, on todennäköistä, ettet ole seurannut fitness-malleja sosiaalisessa mediassa. Vyötärönmuodostajat toimivat nykyaikaisina korsetteina, jotka useita tunteja päivässä käytettynä väittävät muokkaavansa siluettiasi luomalla vyötärösi kiristetyn vyötärön ja kurvikkaamman rintakehän ja lantion ulkonäön. Vaikka niistä kohistaan paljon sosiaalisessa mediassa, ja ne ovat kasvattaneet suosiotaan keinona saavuttaa himoittu tiimalasivartalo, niiden tehokkuudesta kiistellään edelleen. Sinua saattaa houkutella luopua seuraavan tason vatsalihastreenistä ja pukea itsellesi sellainen. Mutta ensin on muutamia asioita, jotka sinun on tiedettävä. Lue lisää selvittääksesi tarkalleen, mitä vyötärölaite voi ja mitä se ei voi tehdä sinulle.

Voi: Alter Your Shape … Temporarily

Yksinkertaisesti sanottuna vyötärövalmentaja muistuttaa suurta joustavaa vyötä. Ideana on, että pitämällä sitä johdonmukaisesti päällä pitkiä aikoja, se ”kouluttaa” keskivartaloasi pitämään pienemmän muodon. Näin se luo tiimalasimaisen ulkonäön. ”On varmasti totta, että nämä toimivat, mutta sinun on ymmärrettävä, miten ne toimivat”, painottaa tohtori Matthew Schulman, laillistettu plastiikkakirurgi ja oman boutique-toimistonsa luoja. ”Vyötärölaitteen aiheuttama paine aiheuttaa kylkiluiden taipumista ja myös sisäelinten puristumista. Nämä muutokset tapahtuvat, kun vyötärönauhaa käytetään johdonmukaisesti pidemmän aikaa. Näin keho näyttää hoikemmalta ja kurvikkaammalta”, hän selittää.

Varma tapa muuttaa kehonkoostumustasi – jos haluat – on voimaharjoittelu. Rakenna lihaksia Aaptivissa saatavilla tunneilla.

Tohtori Schulman huomauttaa myös, että lateksitreenerit voivat aiheuttaa hikoilua, mikä voi johtaa veden painonpudotukseen ja edistää hoikempaa ulkonäköä. Tosin on tärkeää huomata, että tämä voi johtaa vakavaan nestehukkaan. Joten, vaikka vyötärövalmentaja voi muuttaa muotoasi, se on vaarallinen käytäntö, jonka tulokset ovat lyhytaikaisia.

Ei voi: Luo pysyvää muutosta

Jotka etsivät pysyviä tai pitkäaikaisempia tuloksia, olisi parempi etsiä luonnollisempia menetelmiä. Tämä johtuu siitä, että vaikka vyötärönmuokkaimet näyttävät toimivan pintatasolla, niiden vaikutukset eivät kestä pitkään. ”Kun vyötäröjumppa loppuu, luut ja elimet palautuvat normaaliksi”, tohtori Shulman sanoo. Kehollamme on ihmeellinen tapa tehdä se, mitä sen on tehtävä pysyäkseen terveenä. Tässä tapauksessa se tarkoittaa, että sisäelimesi siirtyvät takaisin normaaliin asentoonsa, jotta ne voivat toimia parhaalla mahdollisella tavalla. ”Kehon muodon muuttaminen voi tapahtua vain ruokavaliolla ja liikunnalla sekä joskus kirurgisilla toimenpiteillä, kuten rasvaimulla ja vatsanpoistolla”, sanoo tohtori Schulman.

Viime kädessä ainoa tapa luoda ja – mikä tärkeintä – ylläpitää vahvaa, tervettä ydintä on syödä oikein ja pysyä aktiivisena – tämä on tarina, joka on yhtä vanha kuin aikojen saatossa.

Aaptiv voi auttaa tässä. Rekisteröidy jo tänään ja aloita säännöllinen kuntorutiini.

Can: Haittaa kehoasi

Jos kylkiluiden taipuminen ja sisäelinten puristaminen kuulostaa sinusta hieman pelottavalta, et ole väärässä. Runsaasti julkkiksia ja yhteiskunnallisia henkilöitä kehuu vyötärönauhojen helppoutta ja kykyä. Vyötärönauhojen alla tapahtuu kuitenkin paljon enemmän kuin tiedostammekaan. Viktoriaanisen aikakauden naiset saattoivat käyttää samanlaisia korsetteja näyttääkseen jatkuvasti hoikemmilta. Tiedämme nyt kuitenkin paljon enemmän niiden kielteisistä vaikutuksista (oletko koskaan miettinyt, miksi heillä oli pyörtymissohvat?).

”Todellinen ongelma on se, että voimakas vyötärölihasten harjoittelu voi vahingoittaa kehoa”, tohtori Schulman sanoo. ”Joillakin ihmisillä on suuremmat elimet, ja tämä voi olla osasyy siihen, miksi heillä on luonnostaan leveämpi muoto. Jos puristat näitä elimiä, sinulla voi olla ongelmia.” Nämä ongelmat ovat riskialttiimpia ja paljon tärkeämpiä kuin epämukavuus, jota voit tuntea vyötärönauhaa käyttäessäsi. ”Esimerkiksi ruoansulatuselimiin kohdistuva puristus voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja happojen takaisinvirtaukseen. Virtsarakkoon kohdistuva puristus voi johtaa virtsaamisvaikeuksiin ja tunteeseen, että sinun on virtsattava jatkuvasti, koska virtsarakko ei tyhjene kokonaan. Kylkiluihin kohdistuva puristus voi estää sinua hengittämästä syvään ja aiheuttaa hengenahdistuksen tunnetta. Lisäksi puristus voi yksinkertaisesti aiheuttaa kipua ja arkuutta”, tohtori Schulman sanoo.

Vyötärötreenin pitkäaikainen käyttö voi vastaavasti mahdollisesti ruhjoa luita, aiheuttaa liikaa painetta elimiin, aiheuttaa närästystä (kun vatsa siirtyy ylöspäin), heikentää energiatasoa (hengityksen puutteen vuoksi), heikentää verenkiertoa ja jopa aiheuttaa lihasten surkastumista (koska ryhti ja tuki eivät enää perustu ytimeen). Yhdistettynä ankaraan kiinnittymiseen kehonkuvaan siitä voi tulla varsin vaarallinen tuote.

Parempi tuote on Aaptiv. Työskentelemme kanssasi, jotta voit luoda terveellisiä tapoja, jotka johtavat yleisesti terveempään elämäntapaan.

Can: Be Used Safely

Ylläoleva on ehkä pelottanut sinut lopullisesti pois vyötärölaitteista. On kuitenkin tärkeää huomata, että niitä voidaan käyttää lyhyitä aikoja, eivätkä ne näin ollen aiheuta näitä haitallisia vaikutuksia. ”Yleisesti ottaen en suosittele muodollista vyötäröliikuntaa. Tämä tarkoittaa, että on vältettävä vyötärönauhojen käyttämistä joka päivä ja tekemästä niistä asteittain yhä pienempiä yrittäen saada vyötäröstä mahdollisimman pienen”, tohtori Schulman toteaa. ”Sen sijaan pidän parempana, että ihmiset pitävät vyötärönauhoja ’muotoiluvaatteina steroideilla’ ja käyttävät niitä erityistilaisuuksissa tai tiettyjen vaatteiden alla. Tällöin tavoitteena on näyttää hoikemmalta ja kurvikkaammalta, mutta ei yrittää muuttaa kehon luurakennetta.”

”Jos joku haluaa välttämättä vyötäröjumppaa, varoitan häntä olemaan varovainen, olemaan käyttämättä liian tiukkaa jumppaa ja sallimaan keholleen ajoittaisia taukoja jumppaamisesta. Jos he kokevat kipua, ruoansulatushäiriöitä tai muita fyysisiä oireita, heidän on lopetettava välittömästi”, Schulman neuvoo.

Tässä on lopputulos: Kuten kaikissa asioissa, on tärkeää olla varovainen ja täysin tietoinen ennen kuin päättää, haluaako käyttää vyötärövalmentajaa. Terveellisten, toteutettavissa olevien ja ylläpidettävien tulosten saavuttamiseksi suosittelemme aina terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa. Ei ole mitään väärää asettaa tavoitteita kehollesi. Mutta on tärkeää tietää, että jokainen vartalo, kaikissa muodoissaan, on kaunis ja ansaitsee rakkautta ja kunnioitusta.