Kysymys: Kysymys: Mihin tarkalleen ottaen puuhiilivesi on hyväksi? Ennen kuin teimme tutkimusta ja haastattelimme ravitsemusasiantuntija Kimberly Snyderia tätä artikkelia varten, odotimme raportoivamme puuhiiliveden (joka on valmistettu aktiivihiilestä) terveyshyödyistä, kuten ylimääräisten lääkkeiden, kuten ylimääräisen aspiriinin, imeytymisestä, kolesterolin alentamisesta ja ruoansulatusongelmien helpottamisesta. Snyder, joka on useiden vieroitusoireita käsittelevien kirjojen kirjoittaja, varoittaa kuitenkin olemaan tarkkana aktiivihiilen nauttimisesta. Hän kertoo: ”Ei ole olemassa pitkän aikavälin tutkimusta siitä, kuinka paljon on ok kuluttaa päivittäin, viikoittain tai jopa kuukausittain.”

Kun kysyimme toiselta luotettavalta ravitsemusasiantuntijalta, Dara Godfreylta, mitkä ovat aktiivihiiliveden hyödyt, hän vastasi myös, että hän ei ole aktiivihiilen suurin fani. Miksi? Silti sertifioitu kulinaarinen ravitsemusasiantuntija ja kokonaisvaltainen terveysvalmentaja Neda Varbanova Healthy With Nedi -yrityksestä kertoo Byrdien mukaan, että joitakin puuhiilen terveyshyötyjä voivat olla muun muassa elimistön myrkyttömäksi tekeminen, kaasujen ja turvotuksen lievittäminen, hampaiden valkaisu ja alkoholimyrkytyksen hoitaminen hätätilanteissa.

Miksi nämä polarisoivat vastaukset? No, ensinnäkin aktiivihiilen ”hyöty” (kuten ylimääräisten lääkkeiden imeytyminen) ei ole aina hyvä asia. Esimerkiksi jos joku ottaa lääkkeitä päivittäin, aktiivihiilen nauttiminen voi estää lääkkeen imeytymisen suolistosta verenkiertoon.

Snyder korostaa: ”On äärimmäisen tärkeää tietää, että sinun EI KOSKAAN pidä ottaa aktiivihiiltä muiden suun kautta (eli suun kautta) annettavien lääkkeiden kanssa. Mieti asiaa”, hän sanoo. ”Koska aktiivihiili imee aineita vatsassa ja suolistossa, se imee myös lääkkeissä olevia kemikaaleja ja vähentää siten lääkkeen tehoa.”

Tulevaisuudessa tarkastelemme aktiivihiilen oletettuja terveyshyötyjä ja tutkimme, mitkä niistä ovat tuettuja ja mitkä niistä ovat vailla näyttöä.

Väite: Se lievittää kaasuja ja pahoinvointia

Snyder sanoo, että hiilivesi voi auttaa kaasuihin ja pahoinvointiin, mutta kuten Thomas Pirelli, Ph.D., opetti hänelle, ”ei ole tieteellistä näyttöä tukemaan väitteitä, joiden mukaan aktiivihiili auttaa vähentämään suolistokaasuja, ruoansulatushäiriöitä ja ripulia”, hän toteaa.

”Koska tutkimuksia ei ole riittävästi, tämä herättää kysymyksiä siitä, mitä se tekee mikrobiomille ja suolistoflooralle.” Hän selittää: ”Suolistossa on ihania bakteereja, ja jos se kaappaa yleisiä myrkkyjä, se saattaa viedä mukanaan myös ravintoaineita.”

Väite: Se poistaa ylimääräiset erilaiset lääkkeet

Tuoreen tutkimuskatsauksen mukaan ”on näyttöä siitä, että aktiivihiili on hyödyllistä ylimääräisen aspiriinin, masennuslääkkeiden, rytmihäiriölääkkeiden ja teofylliinin poistamisessa elimistöstä, jos se otetaan kahden ensimmäisen tunnin kuluessa myrkytys- tai yliannostustapahtumasta”, jakaa Snyder.

Väite: Se detoksifioi kehoa

”Vaikka aktiivihiili on vasta nyt tekemässä paluuta, sitä on käytetty terveystarkoituksiin jo muinaisten egyptiläisten ajoista lähtien”, Varbanova sanoo. Kahden erillisen tutkimuksen perusteella hän sanoo: ” Lääketieteellisesti käytettynä joidenkin myrkytystapausten hoitoon aktiivihiili vapauttaa myrkkyjä sekä ruoansulatuskanavasta että virtsateistä.”

Väite: Se alentaa kolesterolia

Snyder kertoo, että ei ole mitään vakuuttavia todisteita siitä, että aktiivihiilellä olisi mitään vaikutusta kolesterolin alentamiseen useimmilla ihmisillä. Tämä kanta on sopusoinnussa toisen artikkelin kanssa, jossa todetaan, ettei aktiivihiiltä pidä kuluttaa rutiininomaisesti osana päivittäistä terveyssuunnitelmaa.

Väite: Se valkaisee hampaita

Meille on myönnettävä, että vastaus tähän yllätti meidät. American Dental Associationin julkaiseman Mouth Healthy -julkaisun mukaan väite, jonka mukaan hiili voi auttaa valkaisemaan hampaita, on fiktiota. Itse asiassa siinä kirjoitetaan: ”Liian hankaavien materiaalien käyttäminen hampaille voi itse asiassa saada ne näyttämään keltaisemmilta. Kiille on se, mitä haluat valkaista, mutta jos käytät liian karkeaa hankaa, voit itse asiassa kuluttaa sitä pois. Kun näin tapahtuu, hampaan seuraava kerros voi paljastua – pehmeämpi, keltainen kudos, jota kutsutaan dentiiniksi.”

Väite: Se puhdistaa ihoa

Aktiivihiili on ainesosa monissa kasvonaamioissa, kuten Boscian ja Originsin tuotteissa, ja paikallisesti käytettynä se voi auttaa puhdistamaan ihoa.