Patellan liikeratahäiriön hoitomuotoja ovat kotihoito, ammattimainen fysioterapia ja leikkaus.

Joidenkin ihmisten kohdalla kotikonstit riittävät lievittämään patellan liikeratahäiriön aiheuttamaa kipua. Kotikonsteja ovat mm:

• lepo tai aktiivisuuden vähentäminen
• venyttely- ja vahvistusharjoitukset
• joustavat polvituet
• teippaus
• asianmukaiset jalkineet
• painonpudotus
• valmisteista saatavat kipulääkkeet (ibuprofeeni, parasetamoli, aspiriini), jos siedät niitä hyvin

RICE-menetelmä (rest, ice, compression, elevation) on hyvä paikka aloittaa kotihoidot. Lepää täysin kivuliaan jakson jälkeen ja palaa aktiivisuuteen vasta kun tilanne paranee. Vetäydy, jos alat tuntea kipua, tai saatat pahentaa tilannetta entisestään.

Osta joustavat polvituet netistä.

Polven teippaus

Kinesioteippi (kinesioteippi) on ohut teippi, joka on jäykkä yhteen suuntaan ja joustava toiseen suuntaan.

Teippiä käyttävät laajalti urheiluvalmentajat, ja monet urheilijat raportoivat teipin käytöstä saatavan merkittävää kivunlievitystä. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet vakuuttavia todisteita todellisesta parannuksesta. Tarvitaan suurempia, laadukkaita tutkimuksia kinesioteipistä tuki- ja liikuntaelinvammojen hoidossa.

Teipin vaikutusmekanismista ei ole varmuutta. Ainakin yksi valmistaja väittää, että teippi vähentää kipua ja parantaa paranemista luomalla ihon ja sen alla olevan kudoksen väliin tilan, joka mahdollistaa paremman veren- ja imunesteen virtauksen.

Toinen polven teippausmenetelmä, jonka uskotaan toimivan samalla tavalla, tunnetaan nimellä McConnellin teippaustekniikka, jonka esitteli 1980-luvulla australialainen fysioterapeutti Jenny McConnell.

Eräässä vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 20 koehenkilöä, todettiin, että sekä McConnellin teippaus- että kinesioteippaustekniikka voivat olla tehokkaita vähentämään polvikipua portaita kiivetessä.

Osta kineettisiä teippejä verkosta.

Fysioterapia

Lisensoitu fysioterapeutti voi tarjota kivunlievitystä ja parannusta patellan liikeradan häiriöön.

Fysioterapeutti antaa sinulle vahvistusharjoitteita, jotka keskittyvät nelipäiseen nelipäiseen lihakseen. Tämä on neljän erillisen reisilihaksen ryhmä, joka ohjaa polven ojentamista ja taivuttamista.

Erityistä huomiota kiinnitetään tyypillisesti VMO:hon (vastus medialis obliquus), joka on nelipäisen nelipäisen lihaksen osa reiden sisäpuolella. Ajatuksena on, että polvea säätelevien lihasten vahvistaminen auttaa polvilumpio liikkumaan kunnolla trokleaarisessa urassa.

Harjoittelet myös venyttelyä ja joustavuutta. Hyvä terapeutti osaa opastaa sinua siinä, kuinka paljon kannattaa ponnistaa ja milloin vetäytyä.

Jos et tunne parannusta parissa kuukaudessa, jokin muu voi olla vialla. Muut ongelmat saattavat pahentaa kipua. Jos lääkäri ehdottaa, että leikkaus lievittää kipua, keskustelkaa perusteellisesti perusteluista. Ole tietoinen siitä, että patellan liikeratahäiriön leikkauksen tehosta on ristiriitaista näyttöä.

Yksi yleisesti suositelluista leikkauksista on tehdä viilto nivelsiteeseen, lateraaliseen retinaculumiin, joka ankkuroi polvilumpion ulkoreunan.

Toinen leikkaus on polvilumpion sisäpuolelle kiinnittyvän mediaalisen patellofemoraalisen nivelsiteen (MPFL, medial patellofemoral ligament) korjaaminen, ja se voi estää polvilumpion liukumisen ulospäin.

Kumpikin näistä leikkauksista voidaan tehdä tähystysleikkauksella pientä viiltoa käyttäen. Saatat joutua olemaan kotona viikon tai pidempään leikkauksen jälkeen. Täydellinen toipuminen voi kestää kuudesta kuukaudesta vuoteen.