Tunteet ovat osa elämää. Kohtaat näitä tunteita joka päivä, ja niillä on suuri vaikutus siihen, miten elät ja olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Monet riippuvuudet syntyvät vastauksena erilaisiin tunteisiin, voimakkaasta surusta ahdistukseen. Ehkä tunnet olosi mukavammaksi turtuneena, joten juot tai vedät pilveä, jotta sinun ei tarvitsisi tuntea mitään.

Toipumisesi aikana saatat huomata kohtaavasi useita voimakkaita tunteita ensimmäistä kertaa pitkään aikaan. Jopa kaikkein yksinkertaisimmat tunteet saattavat jättää sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja kaipaamaan sitä turtuneisuutta, jonka päihderiippuvuutesi toi mukanaan.

Tunteiden ei tarvitse olla tuhoisia. Tässä postauksessa käsittelemme ihmisen perustunteita – surua, vihaa, pelkoa, inhoa ja onnellisuutta. Se, että opit tuntemaan näitä tunteita terveellä tavalla, on yksi tapa varmistaa onnistunut toipuminen.

Erilaiset tunnetyypit toipumismatkallasi

Missä päin maailmaa tahansa, tunteet ovat universaali inhimillinen kokemus. Riippuvuus voi vaimentaa tai peittää voimakkaat tunteet. Kun kehosi siis puhdistuu huumeista ja alkoholista, saatat kokea voimakkaiden tunteiden ryntäyksen.

Jopa kaikkein perustunteet – suru, viha, pelko, inho, onnellisuus – voivat tuntua ylivoimaisilta. Seuraavassa luetellaan, minkälaisia tunteita saatat kohdata toipumisen aikana ja mitä voit tehdä varmistaaksesi raittiutesi.

Surullisuus

Surullisuudelle on ominaista surun, menetyksen, pettymyksen ja toivottomuuden tunteet. Useimmilla ihmisillä suru on ohimenevää ja häviää pian. Riippuvuudesta toipuville päihteiden tai alkoholin takia menetettyjen asioiden kohtaaminen voi kuitenkin johtaa voimakkaaseen suruun tai jopa masennukseen.

Voidaksesi varmistaa, ettei tämä tunne valtaa sinua, juurruta itsesi toipumisprosessiin, hanki tukiverkosto ja löydä uusia, terveellisiä tapoja, jotka innostavat sinua. Vaikka surun tunteiden hävittäminen voi viedä aikaa, nämä myönteiset yhteydet ja aktiviteetit antavat sinulle uutta toivoa.

Viha

Viha on erityisen voimakas tunne, joka kohdistuu yleensä johonkin toiseen. Toipuessasi saatat huomata roikkuvasi katkeruudessa sen loukkauksen tai tuskan vuoksi, jonka toinen henkilö on aiheuttanut sinulle. Saatat jopa olla vihainen itsellesi tekemiesi valintojen vuoksi.

Vihassa eläminen on vaarallista. Jos keskityt epäoikeudenmukaisuuteen, viha voi toimia laukaisijana, joka ajaa sinut takaisin huumeiden tai alkoholin pariin. Anteeksianto sen sijaan on tietoinen päätös, jonka voit tehdä päästää irti menneistä vääryyksistä ja jatkaa elämääsi eteenpäin.

Pelko

Vaikka pelko on luonnollinen biologinen reaktio ja osa pakenemis- tai taistelureaktiotamme, liiallinen pelko vie paljon energiaa, jonka voisi käyttää paremmin. Kun murehdit, olipa kyse sitten menneiden virheiden miettimisestä tai tulevien asioiden pelkäämisestä, keskityt asioihin, joihin sinulla ei ole mitään vaikutusvaltaa.

Mene päivä kerrallaan. Keskity nykyhetkeen ja sido energiasi niiden asioiden muuttamiseen, joita voit muuttaa.

Inho

Inho on luonnollinen reaktio, joka kohdistuu yleensä epämiellyttävään makuun, näkyyn tai hajuun. Kuitenkin toipuessasi ja kohdatessasi käyttäytymistä ja tekoja, joita olet kokenut huumeiden tai alkoholin vaikutuksen alaisena, tämä tunne saattaa kohdistua itseesi.

Älä anna menneiden tekojesi aiheuttaman inhon johtaa vähäiseen itsearvostukseen tai huonoon itsetuntoon. Käytä sen sijaan katumuksen tunteitasi motivoimaan muutosta elämässäsi. Tunnusta väärät tekosi ja tee työtä hyvittääksesi ne.

Onnellisuus

Kun olet riippuvuuden kourissa, voi tuntua siltä, että ainoa onnellisuuden lähteesi on pilveen tai humalaan meneminen. Terveyden ja onnellisuuden välillä on kuitenkin vahva yhteys. Kun saavutat fyysistä, henkistä ja hengellistä paranemista toipumisessa, löydät suuremman yleisen tyytyväisyyden tunteen.

Kohtaat tunteesi turvallisessa paikassa 7 Summit Pathwaysissa

Kun juuri käsittelimme viittä perustunnetta, on monia muitakin tunteita, joita joudut kokemaan ja kohtaamaan toipumismatkasi aikana. Vaikka näiden tunteiden kohtaaminen voi tuntua epämukavalta, 7 Summit Pathways on täällä auttamassa. Yksilölliset hoito-ohjelmamme on suunniteltu tukemaan sinua, kun tunnistat ja käsittelet tunteiden käsittelyä vaativia asioita, jotta voit löytää toivoa ja parantumista toipumisessa.

Jos haluat murtaa riippuvuuden siteet ja tarvitset turvallisen paikan, jossa voit kohdata tunteesi, ota yhteyttä 7 Summit Pathwaysiin jo tänään.