Jokainen kokee joskus vihaa. Tunne itsessään ei ole ongelma, sillä on luonnollista ja normaalia tuntea vihaa. Ongelma tulee silloin, kun ihmiset eivät osaa pitää vihaansa kurissa. Sen sijaan he antavat tunteen hallita itseään. Vihanhallintaterapiasta voi olla hyötyä ihmisille, joiden on opittava kanavoimaan vihansa paremmalla tavalla.
Vihanhallintaterapian tarve
Kaikki vihaiset eivät räyhää ja huuda. Toiset saattavat muuttua murjottaviksi ja kärttyisiksi. Jotkut vihanhallintaterapiaa tarvitsevat ihmiset vaikuttavat kroonisesti kärttyisiltä.
Olipa kyseessä sitten henkilö, joka aina huutaa tai henkilö, joka on jatkuvasti pahalla tuulella, ei ole yllättävää, että muut saattavat alkaa vältellä näitä vihaisia henkilöitä. Ei ole hauskaa olla sellaisen ihmisen seurassa, jonka viha kuplii jatkuvasti pinnan alla. Heidän suhteensa muihin ihmisiin kiristyvät, ja he tuntevat itsensä eristetyiksi. Tämä voi saada heidät vielä vihaisemmiksi.
On olemassa terveitä ja epäterveellisiä tapoja ilmaista vihaa. Merkkejä siitä, että joku antaa vihansa karata käsistä, ovat muun muassa:
- Fyysisesti väkivaltaiseksi tuleminen
- Tavaroiden rikkominen ja ovien paiskominen
- Riskikäyttäytyminen, kuten holtiton ajaminen
- Aineiden himoitseminen, jotka he kokevat rentouttaviksi, kuten huumeet ja alkoholi
- Toisten haukkuminen tai nimittely
Mitä enemmän henkilö jättää huomiotta vihanhallintaongelman, sitä todennäköisemmin hän kärsii fyysisistä ja mielenterveysongelmista. Se lisää myös päihteiden väärinkäytön riskiä.
Viha ja päihteiden väärinkäyttö
Henkilöt, jotka ovat useammin vihaisia, saattavat turvautua huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöön keinona selviytyä kielteisistä tunteistaan. Mitä pidempään he juovat runsaasti tai käyttävät laittomia aineita, sitä suuremmalla todennäköisyydellä heistä tulee masentuneita ja ahdistuneita, mikä johtaa riippuvuusterapiapalveluiden tarpeeseen.
Tällöin vihanhallintaterapian ohella tarvitaan myös riippuvuushoitoa. Ilman hoitoa he eivät ainoastaan koe hallitsemattomaan vihaansa liittyviä kielteisiä seurauksia, vaan he kärsivät myös päihderiippuvuuden vahingollisista vaikutuksista.
Terapian hyödyt
Muutos ei ole koskaan helppoa, mutta se on mahdollista. Oikeanlainen vihanhallintaterapiaohjelma voi auttaa sinua ottamaan askeleita kohti tunteiden ilmaisemista myönteisellä tavalla. Tämä puolestaan voi parantaa henkistä ja fyysistä terveyttäsi.
Koulutettujen terapeuttien avulla opit tunnistamaan laukaisevia tekijöitäsi ja tuottavia tapoja reagoida niihin. Harjoittelet rentoutumis- ja ongelmanratkaisutekniikoita. Parannat myös viestintätaitojasi, jotta voit ilmaista avoimesti muita tunteita kuin vihaa.
Kaikki tämä voi auttaa sinua elämään tasapainoisempaa elämää. Et tarvitse huumeita tai alkoholia saadaksesi ”paremman olon”. Pystyt kohtaamaan stressaavia tilanteita räjähtämättä. Kyllä, suutut edelleen toisinaan, mutta käsittelet tunteita sen sijaan, että antaisit niiden käsitellä sinua.
Turvallinen turvapaikka Pohjois-Carolinassa Red Oak Recovery
Oletko kyllästynyt siihen, ettet tunne hallitsevasi elämääsi? Hillitsemätön viha yhdessä huume- ja alkoholiriippuvuuden kanssa voi saada sinut tuntemaan niin. Red Oak Recovery -hotellissa kaikki tämä voi muuttua.
Kuntoutus- ja riippuvuushoitolaitoksemme Ashevillessä tarjoaa turvallisen ja kannustavan ympäristön nuorille miehille ja naisille. Riippuvuushoito-ohjelmiimme kuuluu yhdistelmä kokonaisvaltaista ja seikkailuun perustuvaa terapiaa sekä näyttöön perustuvaa hoitoa.
Tarjoamiimme nuorten aikuisten vieroitushoito-ohjelmiin kuuluvat:
- yksilöllinen neuvonta
- mielenterveyshoito
- käyttäytymisterapia
- kliininen kuntoutus
- holistinen parantuminen
Toipuminen onnistuu, varsinkin kun sinulla on Red Oak Recovery -laitoksen huolehtivan tiimin tuki ja ohjaus. Lue, miten voit saada elämäsi takaisin hallintaasi ja kokea terveen, onnellisen tulevaisuuden. Soita meille jo tänään numeroon 866-457-7590 saadaksesi lisätietoja vihanhallintaterapiasta.