#1. Fruktoosin ruoansulatusongelmat
Kuten ehkä tiedät, fruktoosi on eräänlainen sokeri, ja valitettavasti tämä sokerityyppi aiheuttaa monille ihmisille ruoansulatusongelmia. Se aiheuttaa ripulia myös hedelmissä, kuten mansikoissa ja viinirypäleissä.
Fruktoosin imeytymishäiriö on tila, jota monet ihmiset eivät edes tiedä sairastavansa, jolloin fruktoosi ei imeydy helposti elimistöön, mikä aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Tämä liittyy sen aineenvaihduntatapaan, joka on täysin erilainen kuin glukoosin.
Jopa ihmisten, joilla ei ole fruktoosin imeytymishäiriötä, ei pitäisi syödä enempää kuin 20-25g tätä sokeria per istunto.
Ja valitettavasti fruktoosia ei voi välttyä kookosmaidossa. Jopa makeuttamattomissa lajeissa on vielä vähän.
#2. Guarkumi
Guarkumi tulee guar-pavuista ja sen tiedetään aiheuttavan joillakin ihmisillä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia. Sitä käytetään joissakin kookosmaitotuotteissa.
Ei se ole vaarallista tai mitään huolestuttavaa, mutta joillakin ihmisillä on ongelmia sen sulattamisessa, mikä johtaa usein vessassa käynteihin.
Jos luulet, että tämä voisi mahdollisesti olla ongelma, voit aina kokeilla eri maitomerkkiä, jossa ei ole tätä ainesosaa.
#3. Korkea rasvapitoisuus
Kuten aiemmin mainittiin, kookosmaito sisältää erittäin paljon rasvaa. Yhdestä kupillisesta raakamaitoa saat noin 57 grammaa, ja tästä noin 50 grammaa on tyydyttyneitä rasvoja (Lähde: SelfNutritionData).
Liian runsasrasvainen ruokavalio on toinen yleinen syy ripuliin. Tämän vuoksi ihmiset, jotka hyppäävät ketodieetille (joka sisältää paljon rasvaa), kokevat sen usein omakohtaisesti.
Rasva, joka ei imeydy kunnolla, kulkeutuu paksu- ja ohutsuoleen, jossa se aiheuttaa lisää veden imeytymistä, mikä johtaa löysään ja vetiseen ulosteeseen.
Liian runsasrasvainen ruokavalio voi myös häiritä suolistossasi elävien bakteerien tervettä tasapainoa, mikä voi johtaa ripuliin ja muihin ongelmiin.
Tämä on luultavasti asia, josta useimpien ihmisten ei tarvitse olla huolissaan, mutta jos ruokavaliosi on jo ennestään erittäin runsasrasvainen, se voi kallistaa vaakakuppia hieman liikaa.
#4. Liikaa kuitua?
Yksi kupillinen raakakookosmaitoa sisältää noin 5,3 g ravintokuitua, mikä on noin 21 % päivittäisestä arvosta, jonka tarvitset, jos ruokavaliosi on 2 000 kaloria päivässä.
Maidossa ei ole lainkaan kuitua, joten jos korvaat maidon kookosmaidolla, tämä saattaa tehdä kuidun saannistasi hieman liikaa elimistöllesi samalla tavalla kuin muu ruokavaliosi.
Tällainen liian suuri määrä kuitua voi johtaa siihen, että paksusuolessa kulkeutuu liikaa vettä, mikä johtaa vetiseen ulosteeseen.
#5. Allergiat
Kookosallergia olisi äärimmäisen harvinaista. Tapauksia on raportoitu hyvin vähän, joten tämä ei luultavasti ole ongelma.
Sitä huolimatta allerginen reaktio voi aiheuttaa oireita, kuten vatsavaivoja, turvotusta ja ripulia. Jos näin on, ärsyyntyisit todennäköisesti myös suun ympärillä ja reaktiot olisivat havaittavissa lähes välittömästi.