レッドブルがエナジードリンク界の大御所であることは周知の通りです。 そのため、このような弊害が生じることはありません。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の?

プロスポーツ選手の獲得に成功していることから、レッドブルを飲めば運動能力が向上すると思うかもしれません。 私たちは、その答えを見つけるために、調査することにしました。 レッドブルは実際に効果があるのでしょうか？ 効きません。

レッドブルの成分は？

レッドブルのウェブサイトに行くと、4つの主要成分が表示されています。 カフェイン、タウリン、ビタミンB群、そして糖分です。 カフェインと糖質について深く考察してみよう。

カフェイン

カフェインについてあまり知られていないことの1つは、カフェインには多くの供給源があることです。 その中には、天然で植物由来のカフェインもあれば、合成で作られたものもあります。

中国の製薬工場から合成されたカフェインは、清涼飲料水やエナジードリンクに最もよく含まれているカフェイン源です。 合成カフェインは体内に素早く吸収され、天然カフェインよりも早くエネルギーを得ることができます。 しかし、合成カフェインは、より早くクラッシュすることになります。

レッドブルはどこからカフェインを調達しているのですか？ いい質問だ。 レッドブルの成分表は誤解を招きやすい。 カフェインは60種類以上の植物に自然に存在し、コーヒー、紅茶、チョコレートなど多くの食品に含まれています」という引用があります。 これでは、レッドブルがこれらの天然資源の一つからカフェインを調達していると考えてしまうだろう？ しかし、衝撃的なことに、レッドブルは合成カフェインを使用しているため、そうではありません。

糖類

レッドブルの成分ページには、レッドブルは本物の糖類で甘くされていると書かれており、この点を強調することはありません（わかりますか）

スクロース、別名テーブルシュガーは、レッドブルの主要甘味料です。 8.4オンス缶には、27グラムの砂糖が入っています。 これはスニッカーズバー1本分と同じ量です。 ちなみに、アメリカ心臓協会が推奨する1日の砂糖摂取量は、男性36グラム、女性25グラム以下です。

もちろん、定番のレッドブルには無糖のものもありますが、安全とは言い難いものです。 スクラロースは、無糖のレッドブルに使われている主な人工甘味料のひとつです。 1990年代から存在しているにもかかわらず、スクラロースの効果について、人間による研究はあまり行われていません。 ラットで行われたスクラロースの研究では、腸内細菌にダメージがあることが分かっています。 また、スクラロースをマウスに投与するとがんのリスクが高くなるという研究結果もあります。

スクラロースと同様に、Ace-Kはレッドブル、ロックスター、バン、モンスターの無糖バージョンなど、多くのダイエット製品に使用されているカロリーフリーの甘味料である。 スクラロースと同様に、Ace-Kはマウスを使った実験が行われています。 その結果、Ace-Kは癌、甲状腺の問題、脳機能の変化と関連があることが判明した。

最後に、アスパルテームは、無糖のレッドブルに含まれる、もう一つの人気のある人工甘味料です。 アスパルテームの成分は、アルカリホスファターゼと呼ばれる腸内酵素の生成を阻害することが証明されており、これは肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームを予防するために重要な酵素です。

レッドブルに含まれる砂糖とカフェインの代わりになるものはありますか？

もちろんあります！

砂糖

エリスリトールとステビアは、危険な人工砂糖の代わりに使用できる天然の代替糖分です。 これらの砂糖の代用品は、一般に果物や野菜に少量含まれています。

エリスリトールは、カロリーは砂糖の6％しかありませんが、甘さは70％も保たれています。 エリスリトールは血糖値やインスリンを急上昇させないので、これは糖尿病患者のための素晴らしい砂糖の代用品になります。 研究では、エリスリトールが抗酸化物質として働き、高血糖によって引き起こされた血管の損傷を軽減することが示されています。 また、エリスリトールは、砂糖や他の人工甘味料とは異なり、歯を腐らせることはありません。

ステビアもまた、素晴らしい天然の砂糖の代用品となります。 ステビアはカロリーがなく、砂糖の200倍の甘さです。 研究では、ステビアは肥満、糖尿病、高血圧などの病気を治療する可能性があることが示されています。 ケンプフェロールを含む抗酸化化合物は、ステビアに含まれています。 研究では、カエンフェロールが膵臓癌のリスクを23％減少させることが示されています。

カフェイン

緑茶カフェインは、天然由来のカフェインで、体内での代謝がコーヒーとは異なるため、あなたに与える影響も異なるのです。 緑茶に含まれるカフェインは、お茶に含まれる抗酸化物質とくっつきます。 このため、カフェインの体内への吸収が遅くなります。 その結果、合成カフェインのような即時のカフェインラッシュを得ることはありません。 その代わり、カフェインはゆっくりと時間をかけて放出され、より持続的なエネルギーを与えてくれます。

カフェインは、人々に震えや動揺を与えることでも知られています。

レッドブルはスポーツのパフォーマンスを向上させるのですか？

答えは難しいのですが、ほとんどNOです。 説明しましょう。

エナジードリンクのようなカフェイン入りの飲料を飲むと、神経系が刺激されます。 この刺激により、一時的にエネルギーが高まります。 適切な量を摂取することで、精神的なパフォーマンスも高まります。

エナジードリンクを飲むことで、認知機能が向上することが研究で示されています。 これにより、短時間でより多くの仕事をこなすことができるようになります。

でも、短時間のエネルギー補給よりも、長く続くエネルギー補給のほうがいいと思いませんか？ もしそうなら、合成カフェインを含む一般的なエナジードリンクではなく、自然由来のカフェインを含むドリンクを探してみてください。

カフェインは利尿作用があり、排尿を促し、脱水を引き起こす可能性があります。 8.4オンス缶に80mgのカフェインが含まれ、レッドブルには水分補給を助け、あらゆる種類の運動に適切に対応するための電解質は一切含まれていません。

甘い飲み物もまた、余分な水分を失いやすいことで知られています。 8.4ozの缶に27mgsの砂糖が入っているレッドブルは、確かにこの傘の下に入ります。 繰り返しになりますが、失われた水分を補充する電解質がないため、運動前や運動中にレッドブルを飲むことは、自分にとって悪いことなのです。

レッドブルに代わる健康的な飲み物はありますか？

あります！ここキルクリフでは、おいしいエナジードリンクが大好きですが、多くの人気のエナジードリンクに含まれる多くの不自然な成分の危険性について認識しています。 私たちは、人工甘味料を使用せず、天然由来の強いカフェインが効いたエナジードリンクを作りたかったのです……。

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