Não é segredo que Red Bull é um dos maiores nomes do mundo da bebida energética. Muitos os considerariam o rei desse mercado. Eles patrocinam inúmeros atletas profissionais, incluindo Anthony Davis, Kris Bryant, Blake Griffin, Jared Goff, Rickie Fowler, e praticamente todos os atletas de esportes de ação que seu cérebro pode reunir.

Com o sucesso que eles tiveram em atletas profissionais, você pensaria que beber Red Bull vai ajudar no seu desempenho atlético. Decidimos que deveríamos investigar para encontrar a resposta para a pergunta: A Red Bull Funciona mesmo? Spoiler: Não funciona.

Quais são os ingredientes da Red Bull?

Se você for ao site da Red Bull, eles lhe mostrarão seus quatro ingredientes principais: Cafeína, Taurina, vitaminas do grupo B, e Açúcares. Vamos dar uma olhada profunda na cafeína e no açúcar.

Cafeína

Um dos factos menos conhecidos sobre a cafeína é que existem muitas fontes de cafeína. Algumas das fontes são naturais, baseadas em plantas, enquanto outras são produzidas sinteticamente.

A cafeína produzida sinteticamente a partir de plantas farmacêuticas chinesas é a fonte de cafeína mais popular em refrigerantes e bebidas energéticas. A cafeína sintética é rapidamente absorvida pelo seu corpo, dando-lhe a energia que deseja mais rapidamente do que a de uma cafeína de origem natural. No entanto, a cafeína sintética levará a uma queda muito mais rápida.

Onde é que a Red Bull fornece a sua cafeína? Grande pergunta. A página de ingredientes deles é enganadora. Eles incluem a citação “A cafeína está naturalmente presente em mais de 60 plantas e está contida em muitos alimentos, como café, chá e chocolate”. Isso faria você pensar que a Red Bull está adquirindo sua cafeína de uma dessas fontes naturais, certo? Bem, chocante, não é esse o caso aqui, pois a Red Bull usa cafeína sintética em suas bebidas.

Açúcares

Na página de ingredientes da Red Bull, eles dizem que a Red Bull é adoçada com açúcares reais, por isso não tentam adoçar isto (percebes?).

Sucrose, também conhecida como açúcar de mesa, é o adoçante principal da Red Bull. Na delicada lata de 8.4oz, há 27 gramas de açúcar. É a mesma quantidade que uma barra de Snickers cheia. Para colocar isso em perspectiva, por dia, a Associação Americana do Coração recomenda não mais do que 36 gramas de consumo de açúcar para os homens e 25 gramas para as mulheres.

Obviamente, existem versões sem açúcar do clássico Red Bull, mas elas estão longe de ser seguras. A sucralose é um dos principais edulcorantes artificiais utilizados na Red Bull sem açúcar. Apesar de existir desde os anos 90, não tem havido uma tonelada de pesquisa humana feita sobre os efeitos da sucralose. Tem havido estudos de sucralose em ratos que mostram danos às bactérias intestinais. Também tem havido estudos ligando a sucralose a um maior risco de câncer com os ratos.

Como a sucralose, Ace-K é um adoçante sem calorias usado em muitos produtos dietéticos, incluindo versões sem açúcar de Red Bull, Rockstar, Bang, e Monster. Semelhante à sucralose, Ace-K foi testado contra ratos. A pesquisa mostrou que Ace-K tem sido ligado ao câncer, problemas de tireóide e mudanças na função cerebral.

O último, mas não menos importante, aspartame é outro adoçante artificial popular que é encontrado no Red Bull sem açúcar. Está provado que os componentes do aspartame bloqueiam a produção de uma enzima intestinal chamada fosfatase alcalina; esta é uma enzima importante na prevenção da obesidade, diabetes, e síndrome metabólica. Quando testado em ratos, o aspartame também conduziu a níveis mais elevados de açúcar no sangue.

Existem melhores alternativas ao açúcar e à cafeína em Red Bull?

Obviamente, existem alternativas!

Açúcares

Erythritol e Stevia são duas alternativas naturais de açúcar que podem ser usadas em vez dos perigosos açúcares artificiais. Estas alternativas de açúcar são geralmente encontradas em pequenas quantidades em frutas e vegetais.

Erythritol tem apenas 6% das calorias de açúcar, mas retém 70% da doçura. O eritritol não aumenta o açúcar no sangue nem a insulina, o que o torna um grande substituto do açúcar para diabéticos. Estudos têm demonstrado que o eritritol age como um antioxidante, reduzindo os danos nos vasos sanguíneos causados pelos altos níveis de açúcar no sangue. O eritritol também não causará cáries nos seus dentes, ao contrário do açúcar e outros adoçantes artificiais.

Stevia também faz um grande substituto natural do açúcar. A Stevia não tem calorias e é 200x mais doce que o açúcar. Estudos demonstraram que a Stevia tem potencial para tratar doenças como a obesidade, diabetes e hipertensão. Compostos antioxidantes, incluindo o kaempferol, podem ser encontrados em Stevia. Estudos demonstraram que o kaempferol pode reduzir o risco de cancro do pâncreas em 23%.

Cafeína

A cafeína do chá verde é uma cafeína de origem natural que o seu corpo metaboliza de forma diferente do café, o que significa que o afectará de forma diferente.

O que poderia ser assim tão diferente? É tudo cafeína, certo?

Bem, na verdade é algo bastante benéfico. A cafeína encontrada no Chá Verde cola-se aos antioxidantes do chá. Isto faz com que a cafeína seja absorvida mais lentamente pelo seu corpo. Como resultado, você não terá a pressa imediata da cafeína que você teria com a cafeína sintética. Em vez disso, a sua cafeína irá libertar-se lentamente com o tempo, dando-lhe energia mais sustentada.

A cafeína também é conhecida por dar às pessoas os tremores ou nervosismo. Com o Chá Verde cafeína, que está ausente devido a um dos antioxidantes chamado L-Theanine, que é um antagonista da cafeína.

O Red Bull ajuda no desempenho desportivo?

A resposta é complicada, mas na maioria das vezes não. Deixe-nos explicar.

Beber uma bebida com cafeína, como uma bebida energética, vai estimular o seu sistema nervoso. Esta estimulação vai dar-lhe um impulso energético temporário. Com a dose certa, o seu desempenho mental também receberá um impulso.

Os estudos mostraram que as suas funções cognitivas podem melhorar como resultado da ingestão de bebidas energéticas. Isto irá permitir-lhe fazer mais num curto espaço de tempo.

Mas não preferiria um aumento de energia mais duradouro do que apenas um curto impulso de energia? Se sim, procure uma bebida com cafeína de origem natural, em vez da típica bebida energética com cafeína sintética.

A cafeína também é um diurético, o que significa que irá causar-lhe urinar, levando a uma possível desidratação. Com 80mgs de cafeína na lata de 8.4oz, Red Bull não tem nenhum eletrólito para ajudar na hidratação e prepará-lo adequadamente para qualquer tipo de exercício.

Bebidas Sugary também são conhecidas por o tornar propenso a perder líquidos extra. Com 27mgs de açúcar na sua lata de 8.4oz, Red Bull certamente cai por baixo deste guarda-chuva. Novamente, sem eletrólitos para ajudar a repor o líquido perdido, beber um Red Bull antes ou durante a atividade atlética está fazendo um mau serviço a si mesmo.

Existe uma alternativa saudável à Red Bull?

Sim! Aqui em Kill Cliff, adoramos uma boa bebida energética, mas estamos conscientes dos possíveis perigos dos muitos ingredientes não naturais que muitas bebidas energéticas populares contêm. Nós queríamos uma bebida energética com um forte zumbido de cafeína vindo de uma fonte natural, sem adoçantes artificiais….. por isso fizemos uma.

Kill Cliff IGNITE é uma bebida energética sem açúcar, naturalmente adoçada, que proporciona o abanão que você deseja com 150 mg de cafeína de chá verde de origem natural (cerca de uma chávena e meia de café). Adicionalmente, Kill Cliff IGNITE inclui apenas ingredientes regulados pela FDA na sua mistura especializada de vitaminas B e electrólitos. Proporciona-lhe 10% dos seus valores diários de magnésio e potássio, o que ajuda a regular a hidratação e o fluxo sanguíneo.

Então, se você quer uma energia limpa sustentada para ajudá-lo durante o seu dia, ou se você quer uma bebida natural alternativa pré-treino… ou se você quer ficar em brasa para uma longa noite de jogo Call of Duty e Red Dead Redemption, Kill Cliff IGNITE é a sua opção! Confira!