Czy zauważyłeś obrzęk w swoich stopach, dłoniach lub innych kończynach? Ten stan jest medycznie nazywany „obrzękiem”, który może mieć wpływ na jedną część lub nawet na całe ciało. Aby pomóc Ci poradzić sobie z tym stanem, zebraliśmy listę żywności do leczenia Edema. Zanim to nastąpi, zrozummy, co powoduje obrzęk. Kiedy miejscowe naczynia krwionośne ulegają pęknięciu, wyciekają płyn do otaczających tkanek, powodując stan zapalny w danym obszarze. Kilka czynników, takich jak ciąża, uraz, wysoka dieta sodowa, otyłość itp. może prowadzić do obrzęku. Poniżej znajduje się dieta do leczenia obrzęku, która składa się z wielu pokarmów, aby leczyć obrzęk naturalnie. Check them out.
Top Foods To Treat Edema:
Here we enlisted 15 best foods to treat edema. Przyjrzyjmy się im.
1. Avocado:
Avocados to najlepsza żywność do leczenia obrzęków. Owoc ten ma mnóstwo korzyści i obniża cholesterol skutecznie. Jeśli chodzi o leczenie obrzęków, możesz spożywać awokado z zamkniętymi oczami. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i ma zdolność do spalania tłuszczu szybko.
2. szpinak:
Szpinak jest inny wielki żywności do leczenia obrzęku. Jest to jeden z najzdrowszych warzyw wszech czasów ze względu na wysoką zawartość witamin i minerałów. Ta żywność jest bogatym źródłem potasu i zawiera inne cenne elementy, takie jak żelazo, mangan, itp. Jeśli chodzi o witaminy, szpinak jest wzbogacony o witaminę C i E, które działają jako silne przeciwutleniacze, jak również.
3. pietruszka:
To zioło jest doskonałym źródłem włókien pokarmowych i żelaza. Wraz z tym zawiera witaminy, takie jak witamina B1 i B2. Wysoka zawartość witamin w tej żywności poprawia proces spalania tłuszczu. W porównaniu z innymi ziołami, jest to najbogatsze źródło witamin i minerałów i skutecznie leczy obrzęki.
4. suszone morele:
Morele są ładowane z potasem i są bogatym źródłem włókien pokarmowych. Owoc ten zawiera witaminę A, która jest jednym z najbardziej rozpuszczalnych w tłuszczach związków. Ten owoc promuje zdrowe kości i mięśnie i jest często zalecane przez lekarzy do ludzi, którzy są podatne na zaćmę.
5. Banan:
Banan jest wzbogacony w żelazo i jest używany jako skuteczny owoc do zwiększenia energii przed ćwiczeniami. Owoc ten jest łatwo strawny i nadaje się dla ludzi w każdym wieku. Wraz z wysoką zawartością żelaza, owoc ten jest wzbogacony w potas i mangan. Cenne witaminy takie jak B2, B6 i Niacyna są obecne w tym owocu, które pomagają skutecznie obniżyć ciśnienie krwi.
See More: Best Food For Healthy Lungs
6. pomidory:
Pomidor jest bogatym źródłem potasu. To zmniejsza poziom sodu w organizmie, co prowadzi do retencji wody. Pomidory są również działał jako oczyszczacze krwi, aby oczyścić swoje ciało z toksyn. Jest to jeden z najlepszych pokarmów w leczeniu obrzęku i codzienne spożywanie pomidorów zmniejszy obrzęk skutecznie.
7. Rodzynki:
Wszyscy jesteśmy świadomi wysokiej zawartości potasu w rodzynkach. Ten rodzaj zawartości potasu zmniejsza opuchliznę i skutecznie redukuje obrzęki. Wypłukują one płyn i zmniejszają obrzęk. Mają również właściwości przeciwzapalne, które mogą obniżyć stan zapalny wywołany przez Edema.
8. Warzywa liściaste:
Warzywa liściaste są bogate w magnez, który może zmniejszyć obrzęk w kończynach. Są one również wspaniałe w utrzymaniu ciała w zdrowiu z ich wysokiej ilości witamin i minerałów. Warzywa liściaste zawierają również niski poziom sodu, który może zmniejszyć zatrzymywanie wody w organizmie.
9. Jogurt:
Jogurt zawiera 141 mg potasu wraz z innymi białkami i tłuszczami. Taki potas jest wystarczający do leczenia obrzęków. Przyjmując same naturalne pokarmy, możemy skutecznie leczyć obrzęki w domu, bez żadnych leków. Możesz przygotować swój plan diety na obrzęki, który zawiera wszystkie te naturalne pokarmy dla lepszych rezultatów.
10. Łosoś:
Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą tłuste ryby jak łosoś są mniej podatne na Edema niż tych, którzy wolą jeść czerwone mięso. Łosoś może pomóc w doprowadzeniu do stanu zapalnego w dół z jego wysokiej zawartości potasu. Będąc niska na Sód, Łosoś może zapobiec gromadzeniu się wody w organizmie.
See More: Which Fruit Is Good For Constipation
11. Nuts:
Jedzenie mieszanki orzechów jest znany, aby pomóc w Edema. Orzechy są bogate w Magnez i niskie na Sód. To może zapobiec retencji wody w organizmie. Jednakże, należy unikać przyjmowania solonych lub przyprawionych orzechów, ponieważ są one obciążone sodem. Postaw na orzechy bez przypraw, aby zauważyć różnicę.
12. Sweet Potato:
Słodkie ziemniaki są znane jako jeden z najlepszych pokarmów do jedzenia dla leczenia obrzęków. Są one ładowane z odżywczych dobroci i zrobić wiele dobrego dla organizmu. Będąc bogatym w witaminę B12, słodkie ziemniaki mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęków i stanów zapalnych kończyn. Możesz jeść je w różnych formach, aby uzyskać lepszą ulgę.
13. Oliwa z oliwek:
Oliwa z oliwek jest jednym z najbardziej odżywczych olejów na świecie! Są one znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które mogą przynieść w dół obrzęk w organizmie. Ten wspaniały olej jest również znany z redukcji przewlekłego Edema przy regularnym stosowaniu. Włączenie oliwy z oliwek extra virgin w codziennej diecie może skutecznie obniżyć objawy.
14. Olej kokosowy:
Jeśli szukasz naturalnej żywności, która zmniejsza obrzęki, spróbuj oleju kokosowego. Masowanie dotkniętych części z olejem kokosowym może złagodzić ból i obrzęk. Wraz z tym, możesz zastąpić swój zwykły olej do gotowania olejem kokosowym, aby uzyskać lepszy smak i lepsze korzyści zdrowotne. Upewnij się, że bierzesz tylko organiczny, tłoczony na zimno olej kokosowy.
15. Herbata z mniszka lekarskiego:
Używanie herbaty z mniszka lekarskiego jako środka moczopędnego jest nam znane od niepamiętnych czasów. Herbata z mniszka lekarskiego może pomóc w wypłukiwaniu nadmiaru wody w postaci moczu. Może nawet uspokoić twoje ciało i wyciszyć umysł. Filiżanka herbaty z mniszka lekarskiego może szybko leczyć objawy Edema.
See More: Healthy Food For Strong Bones
Teraz, gdy dowiedziałeś się o tych pokarmach do leczenia Edema, nadszedł czas, aby umieścić je do dobrego użytku. Obrzęk nie jest niebezpieczną chorobą, chyba że jest spowodowany przez problemy z sercem lub wątrobą. Wraz z podjęciem tych pokarmów, odpoczynku stóp lub dotkniętych kończyn jest dość ważne. Możesz poddać się delikatnemu masażowi, aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk. Noszenie skarpet kompresyjnych są również sugerowane dla Edema. Wypróbuj je i daj nam znać o swoich doświadczeniach.
.