Jak wygląda moje dziecko w 33 tygodniu?

Do tej pory układ nerwowy Twojego dziecka jest już w pełni rozwinięty. Ich kości zaczynają się również wzmacniać.

Jeśli martwiłaś się, jak, u licha, urodzisz dziecko większe od ananasa – nie obawiaj się. Czaszka Twojego dziecka jest specjalnie zaprojektowana, aby ułatwić mu wyjście z kanału rodnego.

Pozostaje ona miękka i oddzielona do czasu po porodzie, aby mogła się poruszać i przesuwać, jednocześnie chroniąc jego mózg.

Twoje objawy – co się dzieje

Zmęczenie

Zmęczenie prawdopodobnie daje o sobie znać teraz, szczególnie jeśli masz problemy ze snem. Postaraj się postawić nogi tak często, jak tylko możesz.

Zaprzątanie sobie głowy problemami ze snem może je pogorszyć, ale bardzo trudno jest o nich nie myśleć.

Spróbuj wypić mleczny napój przed snem i pozwól swojemu ciału odpocząć, nawet jeśli nie możesz zasnąć. Unikaj kofeiny, która znajduje się w kawie, herbacie, czekoladzie i niektórych napojach gazowanych. Możesz sprawdzić swoje spożycie kofeiny za pomocą tego kalkulatora kofeiny.

Jeśli jesteś zmęczony, sprawdź, czy możesz mieć późniejszy start w pracy. To może pomóc ci nadrobić trochę snu rano. Porozmawiaj ze swoją położną lub lekarzem rodzinnym, jeśli bezsenność stanie się dla Ciebie prawdziwym problemem.

Może być również trudno o wygodę w łóżku. Może to być jeszcze większy problem, jeśli musisz częściej wstawać do toalety, ponieważ dziecko naciska na twój pęcherz!

Najbezpieczniejszą pozycją do spania jest pozycja na boku, ale nie na plecach. Stwierdzono, że kładzenie się spać na plecach zwiększa ryzyko porodu martwego płodu. Jeśli jednak obudzisz się na plecach, nie martw się, po prostu przewróć się ponownie na bok. Jest bardzo mało prawdopodobne, że byłaś w tej pozycji przez dłuższy czas.

Ból pleców

Czy masz ból pleców? To nie jest rzadkie. Upewnij się, że zginasz kolana, a nie plecy, kiedy podnosisz rzeczy i staraj się unikać noszenia zbyt ciężkich rzeczy (chociaż łatwiej powiedzieć niż zrobić, jeśli masz już małe dziecko).

Nie jest za późno, aby spróbować czegoś takiego jak pilates lub aquanatal, aby pomóc wzmocnić plecy.

Co robić w 33 tygodniu

Śpij na boku, jeśli jeszcze tego nie robisz

Kiedy osiągniesz swój trzeci trymestr, zaleca się spanie na boku, ponieważ badania wykazały, że spanie na plecach wiąże się ze zwiększonym ryzykiem urodzenia martwego dziecka. Ta rada obejmuje drzemki w ciągu dnia i spanie w nocy. Przeczytaj więcej o bezpiecznych pozycjach podczas snu w ciąży.

Joga

Joga jest świetną formą ćwiczeń na tym etapie ciąży. Ćwiczy ona mięśnie i nie obciąża zbytnio stawów. Użyjesz również technik oddechowych, które mogą ci pomóc podczas porodu.

W szczególności, ujędrnienie mięśni dna miednicy pomoże ci zapobiec przypadkowemu wyciekowi moczu, kiedy kaszlesz lub napinasz się, zarówno podczas ciąży, jak i po urodzeniu dziecka.

Planuj przyszłość

Życie z małym dzieckiem będzie zupełnie nowym światem. Dobrym pomysłem może być zrobienie kilku praktycznych rzeczy w domu, aby przygotować się na przybycie dziecka – kiedy będziesz mieć pełne ręce roboty.

Pomyśl o przygotowaniu domu na przyjście dziecka (gdzie będziesz zmieniać pieluszki swojemu maleństwu? Gdzie będzie spał?). Rozważ zaopatrzenie swojej zamrażarki w posiłki na pierwsze dni, kiedy gotowanie będzie trudne.

Możesz również uznać nasz plan dobrego samopoczucia w ciąży i po porodzie za przydatny. Pomoże ci on myśleć z wyprzedzeniem, aby upewnić się, że masz wsparcie po porodzie i pomysły na samoopiekę.

Co będzie potrzebne dla twojego noworodka

Spakowałaś już swoją torbę do szpitala? Nie jest za wcześnie na pakowanie. Nie ma nic złego w byciu przygotowanym.

„Ustal, gdzie i kiedy są grupy wsparcia dla karmiących piersią i idź tam w czasie ciąży. Wtedy, gdy będziesz miała noworodka i będziesz miała trudności z wyjściem z domu, pójście do grupy nie będzie wydawało się tak zniechęcające.”

Maria, mama dwójki dzieci

Poznaj nasze wskazówki, które pomogą Ci pozostać wolną od stresu w ciąży.