Starzenie się jest przywilejem, choć wielu z nas nie postrzega go jako takiego. Jednak pięćdziesiątka to w rzeczywistości świetny czas, aby dowiedzieć się, czego chcesz od życia, i bez niepewności, która towarzyszyła ci dekadę lub dwie wcześniej, faktycznie to osiągnąć. W rzeczywistości wiele osób odkrywa, że ich 50-tka to idealny czas na dokonanie poważnych zmian w ich życiu w pogoni za szczęściem, zdrowiem i ogólnym dobrostanem.

Zamiast zmierzać w kierunku swojej 50-tki z poczuciem strachu, zacznij dokonywać tych zmian w życiu po 50-tce i możesz po prostu odkryć, że Twoje 50-tki to Twoja najlepsza dekada jeszcze. A jeśli chcesz usprawnić swoje dorosłe życie, zacznij od pozbycia się 50 przedmiotów, których nie powinien posiadać żaden mężczyzna po czterdziestce!

Powiązane: Don’t miss our roundup of 20 Amazing Father’s Day Gift Ideas!

Don’t let the fears that held you back in early adulthood dictate what your 50s will be like. Pięćdziesiątka to doskonały czas, aby w końcu spróbować swoich sił w aktorstwie, skoczyć ze spadochronem lub umówić się na randkę z kimś, kogo masz na oku, nawet jeśli ta myśl paraliżowała Cię dekadę wcześniej. W rzeczywistości, niektórzy naukowcy twierdzą, że ze względu na zwiększoną ludzką długowieczność, jesteś o wiele młodszy niż myślisz w wieku 50 lat. A kiedy chcesz zacząć, spróbuj 40 Best Bucket List Experiences for People Over 40.

Think your days of awesome hair are over because you’re in your 50s? Pomyśl jeszcze raz. Teraz jest idealny czas, aby na nowo odkryć swój styl dzięki nowej fryzurze. Jak mówi Hillary Clinton: „Jeśli chcę zdjąć artykuł z pierwszej strony, po prostu zmieniam fryzurę”. A kiedy chcesz wyglądać fajniej, wypróbuj jedną z 15 Najlepszych męskich fryzur, dzięki którym będziesz wyglądać natychmiastowo młodziej.

Po co czekać jeszcze chwilę na tę wycieczkę, na którą zawsze chciałeś się wybrać? Pięćdziesiątka to idealny czas, aby w końcu zobaczyć miejsca, o których zawsze marzyłeś. W rzeczywistości, badania sugerują, że podróże międzynarodowe mogą nawet zwiększyć kreatywność. Potrzebujesz przekonania? Wystarczy sprawdzić 35 najlepszych powodów, dla których warto wybrać się na wakacje.

Nigdy nie jest za późno, aby zapoznać się z wielką literaturą. Na szczęście możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat słowa pisanego i spotkać się z przyjaciółmi za jednym zamachem, zakładając klub książki. Może to nawet pomóc ci zachować lepszą sprawność poznawczą w miarę starzenia się: Badania opublikowane w czasopiśmie Neurology sugerują, że zajęcia stymulujące umysł, takie jak czytanie, mogą pomóc w powstrzymaniu procesu starzenia się. A jeśli chcesz podszkolić się z klasyki, zacznij od 40 książek, które każdy mężczyzna po 40. roku życia powinien mieć na swojej półce.

Jeśli odczuwasz napięcie związane z syndromem pustego gniazda lub po prostu chcesz pomóc zwierzęciu w potrzebie, lata 50. to świetny czas na zaadoptowanie zwierzaka. Oprócz towarzystwa i bezwarunkowej miłości, badania sugerują nawet, że właściciele zwierząt żyją dłużej niż ich rówieśnicy bez zwierząt. A kiedy będziesz się przygotowywać do przyjęcia do domu futrzanego przyjaciela, poznaj 15 niesamowitych korzyści płynących z przyjęcia zwierzęcia!

Chcesz w łatwy sposób zmniejszyć rachunki za zakupy, zwiększyć aktywność fizyczną i zdrowiej się odżywiać? Zacznij uprawiać ogród. Pięćdziesiątka to idealny moment, aby dodać do swojej rutyny tę mało inwazyjną, ale bardzo satysfakcjonującą czynność. Aby poznać więcej sprytnych sposobów na dodanie sobie lat, nie przegap 100 najlepszych sekretów Anti-Aging!

Twoja pięćdziesiątka to doskonały czas, aby wreszcie zmierzyć się z tą pozornie niemożliwą do rozwiązania krzyżówką, której do tej pory nie chciałeś spróbować. Potrzebujesz dodatkowej zachęty? Badania sugerują, że możesz dłużej zachować sprawność umysłową, jeśli krzyżówki staną się częścią Twojej regularnej rutyny. A żeby zbudować zdrowszy związek, przeczytaj 50 cytatów o związkach, które rozpalą twoją miłość.

Twoje lata 50-te mogą być czasem pełnym emocji, ale pisanie dziennika może stanowić świetne ujście dla tych uczuć, a jednocześnie pomóc Ci pamiętać o wszystkich wspaniałych rzeczach, które dzieją się w Twoim życiu. W rzeczywistości naukowcy z UCLA odkryli, że pisanie ekspresyjne może nawet pomóc w zmniejszeniu objawów niepokoju.

Gdy pełne dramatyzmu dni wczesnego dorosłego życia masz już za sobą, lata 50. to świetny czas na nawiązywanie kontaktów ze starymi przyjaciółmi. A kiedy przekroczysz pięćdziesiątkę, prawdopodobnie będziesz miał jeszcze wiele do nadrobienia.

Mimo że możesz mieć mgliste pojęcie o tym, skąd pochodzi Twoja rodzina, pięćdziesiątka to doskonały czas na zajęcie się projektem genealogicznym. Dowiedzenie się, skąd pochodzą Twoi dalecy krewni i poznanie ich życia jest również wspaniałym prezentem, który możesz przekazać młodszym członkom rodziny, kiedy Ciebie już nie będzie. A jeśli chodzi o więcej sprytnych sposobów na bycie zdrowszym, oto dlaczego powinieneś spać z nogami poza kołdrą.

Chcesz zachować ostrość umysłu w miarę starzenia się? Spróbuj nauczyć się nowego języka w wieku 50 lat. Nie tylko pomoże Ci to, gdy w końcu weźmiesz urlop, o którym zawsze marzyłeś, ale badania sugerują, że bycie dwujęzycznym może złagodzić niektóre z poznawczych efektów procesu starzenia się. Och, a skoro mowa o języku? Sprawdź 30 popularnych słów, których używasz niewłaściwie.

Ciesz się większą elastycznością i silniejszym ciałem w wieku 50 lat, ćwicząc jogę. Joga jest nie tylko świetnym sposobem na rozluźnienie zesztywniałych stawów, ale także idealnym sposobem na uzyskanie szczupłych mięśni, o których zawsze marzyłeś.

Podróżowanie w pojedynkę, kiedy jesteś młodszy, może nie wydawać się zbyt zabawne, ale teraz, kiedy jesteś trochę starszy, zafunduj sobie samotną podróż. Tworzenie własnego harmonogramu, zwiedzanie w taki sposób, w jaki chcesz, i możliwość zrelaksowania się w samotności to niezaprzeczalne przyjemności w wieku 50 lat. A jeśli jesteś przyzwyczajony do podróżowania w pojedynkę, prawdopodobnie znasz również 50 rzeczy, których samotni ludzie nienawidzą słyszeć.

Choć klub książki to dobry początek, lata 50. to także świetny czas, aby poświęcić więcej wolnego czasu na nadrobienie zaległości w tych klasykach, których nigdy nie znalazłeś czasu, aby skończyć wcześniej w życiu. A jeśli ten rodzaj lektury jest dla ciebie zbyt ciężki, rozważ rozpoczęcie od jednej z 30 najzabawniejszych książek o celebrytach.

Postaraj się wyznaczyć sobie cel kondycyjny do osiągnięcia w wieku 50 lat. Nawet jeżeli nie masz ochoty na maraton, ukończenie 5K lub marszu charytatywnego może dać Ci poważny zastrzyk pewności siebie.

Jeżeli lubisz pić, podejmij wspólny wysiłek, aby dowiedzieć się więcej o swoich ulubionych winach w wieku 50 lat. Wypróbuj klasę degustacji, aby zapoznać się z odpowiednią terminologią i nauczyć się, jak prawidłowo dekantować, nalewać i sączyć wspaniały kieliszek wina.

Po kilku dekadach spędzonych w pracy lub wychowywaniu dzieci, zdecydowanie zasługujesz na trochę czasu na relaks. Spraw, aby lata 50. były dekadą, w której w końcu poświęcisz się regularnym masażom, co pomoże Ci pozostać wolną od bólu pleców.

Prawdopodobnie znasz się na kuchni wystarczająco dobrze, aby przygotować kilka posiłków, ale wzbogać swoje lata 50. poprzez opanowanie swojego rzemiosła. Biorąc lekcje gotowania może oznaczać mniej wimpy sałatki i makaronu i sosy noce i więcej magicznych posiłków doczekać. Zacznij od 40 potraw, które każdy po czterdziestce powinien opanować.

And while you’re at it, find a dish you love to cook and make the recipe your own with a little creativity and a lot of practice.

Mówienie o swoich uczuciach może być trudne, ale terapia może być prawdziwą ucztą. Zobowiąż się do większej introspekcji i bardziej pozytywnego spojrzenia, próbując terapii.

Do czasu, gdy osiągniesz 50 lat, życie prawdopodobnie dało Ci wiele powodów do wdzięczności, co sprawia, że jest to idealny czas, aby zacząć się odwdzięczać.

Czy to szybki samochód, czy designerska torebka, na którą masz oko, z odrobiną dodatkowej gotówki na koncie bankowym po pięćdziesiątce to idealny czas na ten jednorazowy wydatek. Jeśli chcesz zaktualizować swoją garderobę, zacznij od 10 nowych niezbędnych rzeczy do biura.

Z wiekiem nie ma nieskończonej liczby okazji do spędzenia czasu z rodziną. W wieku 50 lat postaraj się zorganizować zjazd rodzinny i odzyskać kontakt z tymi członkami rodziny, z którymi straciłeś kontakt.

Jakkolwiek warzywa już teraz mogą odgrywać ważną rolę w Twojej diecie, po pięćdziesiątce powinny znaleźć się w każdym posiłku. Jak mówi Michael Pollen: „Jedz jedzenie. Nie za dużo. Głównie rośliny.”

Kto wie, czy masz w sobie arcydzieło, jeśli nie spróbujesz? Poza tym, że będzie to kojące zajęcie i przyjemne wyjście twórcze, poczujesz się dumny za każdym razem, gdy spojrzysz na swoje dzieło rozwieszone w domu.

Podejmij prawdziwy wysiłek, aby spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, gdy jesteś po pięćdziesiątce. Odrobina światła słonecznego i zielonej przestrzeni może przejść długą drogę w kierunku poprawy Twojego zdrowia i szczęścia.

Kto powiedział, że musisz być młody, aby nauczyć się jeździć na falach? Surfing to świetny sposób, aby dobrze się bawić i zyskać kondycję w wieku 50 lat.

Nie odkładaj tego remodelu na kolejne 10 lat. W wieku 50 lat nie tylko masz wystarczająco dużo energii, aby pomóc w tym procesie, ale będziesz mieć również dużo czasu, aby cieszyć się rezultatami swojej nowo wyremontowanej przestrzeni.

Zaangażowanie się w swoją okolicę w wieku 50 lat będzie Ci dobrze służyć do czasu przejścia na emeryturę. Niezależnie od tego, czy pełnisz funkcję strażnika dzielnicy, sadzisz rośliny w ogrodzie społecznym, czy pomagasz przynosić posiłki mieszkańcom, którzy są chorzy, niewielka praca społeczna może mieć duży wpływ.

Experience the great outdoors in your 50s by camping somewhere beautiful and new, whether that means a trip to Alaska’s Glacier Bay State Park or Minnesota’s Boundary Waters.

Jeśli chcesz dodać pikanterii swojemu partnerowi, stać się bardziej gibki lub po prostu się poruszyć, lata 50. to idealny czas, aby wziąć udział w profesjonalnym treningu i zadebiutować na parkiecie.

Czy Twoją pasją są prawa człowieka, środowisko, edukacja czy dobrostan zwierząt, lata 50. to najlepszy czas na bycie poinformowanym i aktywnym politycznie.

Chcesz w pełni wykorzystać swoje pięćdziesiątki? Zaczynaj poranki od treningu. Poranny trening nie tylko doda Ci energii, ale badania sugerują również, że ćwiczenia mogą zwiększyć wydajność pracy. Postaraj się więc poćwiczyć przed wyjściem do biura.

Nie musisz być 18-latką w crop topie, aby cieszyć się staniem z przodu i w centrum na koncercie swojego ulubionego wykonawcy. W wieku 50 lat kup sobie bilety VIP na koncert i zatańcz głupio z przyjaciółmi.

Odrobina przebaczenia przechodzi długą drogę. W wieku 50 lat postaw sobie za punkt honoru, aby wybaczyć sobie i tym, z którymi miałeś problemy w przeszłości.

Ten ruch wybaczania nie powinien również wykluczać twoich byłych. Z wyjątkiem tych, którzy zrobili niewybaczalne rzeczy, uczyń z tego punkt, aby zawrzeć pokój ze swoimi byłymi.

Do czasu, gdy większość ludzi jest w wieku 50 lat, te wczesne poranne pobudki, które znosiłeś, gdy miałeś małe dzieci, już dawno minęły, więc potraktuj siebie, aby spędzić trochę więcej czasu w łóżku. Poczytaj gazetę, porozmawiaj z partnerem lub po prostu pozwól sobie na trochę więcej czasu na relaks. Zdecydowanie na to zasługujesz.

Doskonal swoje umiejętności opowiadania historii i zafunduj sobie zajęcia z pisania w wieku 50 lat. Wciąż jest mnóstwo czasu na napisanie tej bestsellerowej powieści, którą masz w sobie.

Czystszy umysł i szczęśliwsze życie idą w parze. Traktuj siebie do niektórych bardzo zasłużony spokój i jasność umysłu przez naukę medytacji do czasu osiągnięcia 50s. Według badań opublikowanych w czasopiśmie JAMA Internal Medicine, medytacja może faktycznie pomóc w zapewnieniu ulgi osobom cierpiącym na depresję, lęk, a nawet ból fizyczny.

Nawet jeśli zawsze byłaś osobą o pustej szklance, lata 50. to doskonały czas, aby podjąć wspólny wysiłek, aby to zmienić. Optymistyczne spojrzenie może sprawić, że na dłuższą metę poczujesz się o wiele szczęśliwsza, a także staniesz się osobą, z którą przyjemniej będzie spędzać czas.

Jeśli po pięćdziesiątce masz trochę dodatkowych pieniędzy na koncie bankowym, rozważ przekazanie ich na szczytny cel. Regularne przekazywanie pieniędzy na cele charytatywne może mieć duże znaczenie nawet długo po Twoim odejściu.

Prawdopodobnie wiesz, jak myć twarz, ale po pięćdziesiątce nadszedł czas, aby naprawdę zacząć dbać o swoją skórę. Korzystaj z zabiegów kosmetycznych, zainwestuj w drogi krem, który zawsze chciałaś wypróbować, a co najważniejsze, zawsze stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym, niezależnie od pogody.

Nie musisz być młodą osobą dorosłą, aby pielęgnować swoją miłość do mody. W wieku 50 lat nie bój się naprawdę pozwolić swojemu zmysłowi modowemu zabłysnąć, niezależnie od tego, czy jesteś zwolenniczką stylu bohemy, czy też masz ochotę na glamming it up. Wystarczy spojrzeć na ikony mody po pięćdziesiątce, takie jak Grace Coddington, które udowadniają, że fantastyczny styl nie zna wieku.

Mimo że myślenie o tym może wydawać się chorobliwe, jeśli w wieku 50 lat nie masz jeszcze obszernego testamentu, czas go sporządzić. Posiadanie uporządkowanych spraw, gdyby coś się wydarzyło, sprawi, że upadek będzie o wiele łatwiejszy dla Twoich bliskich.

Jeśli już jesteś miłośnikiem sztuki, poświęć się nauce, jak właściwie o niej rozmawiać w wieku 50 lat. Naucz się dyskutować o światłocieniu, symbolice lub pociągnięciach pędzla w dziele sztuki, które uwielbiasz, zamiast mówić „Nie wiem, ale podoba mi się.”

Przy pięćdziesiątce nie ma już powodu, by naciskać na siebie, by nie spać do wszystkich godzin nocnych. Jeśli czujesz, że 9 to odpowiednia pora na spanie, idź za tym. Twoje ciało podziękuje Ci następnego ranka za to, że nie zostałaś do 2 w nocy w szpilkach.

Jeśli nigdy nie widziałaś zorzy północnej, uczyń z niej swoją misję, aby ją zobaczyć w wieku 50 lat. To doświadczenie, którego szybko nie zapomnisz.

Chcesz uczynić swoje życie bogatszym w wieku 50 lat? Zacznij od powiedzenia „kocham cię” ludziom, którzy mają dla ciebie największe znaczenie. Postaraj się, aby każda interakcja z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi kończyła się w ten sposób – nie pożałujesz, że to zrobiłeś.

Presje związane z pracą i życiem rodzinnym mogą sprawić, że trudno będzie znaleźć czas na spędzanie wystarczającej ilości czasu z przyjaciółmi w wieku 30 i 40 lat, ale w wieku 50 lat postaraj się regularnie spędzać czas z ludźmi, których kochasz. Zorganizuj wieczór gier, zorganizuj imprezę z okazji Super Bowl lub po prostu zaproś przyjaciół na drinka raz w miesiącu; będziesz rozkoszować się czasem spędzonym razem.

Uśmiech jest potężnym narzędziem, jeśli chodzi o Twoje szczęście i szczęście innych. Umieszczenie uśmiechu na twarzy nie tylko sprawia, że wydajesz się bardziej przystępny, ale może również poprawić Twój nastrój. W rzeczywistości, naukowcy z University of Kansas nawet związane uśmiechanie się do niższych poziomów stresu. Odrobina szczęścia pokonuje długą drogę.

Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów dotyczących życia w najlepszym stylu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego BEZPŁATNEGO codziennego biuletynu!