Teens are usually under a lot of pressure these days.
And it’s easy for the stresses of everyday life to erode their self-confidence. Często mają do czynienia z nierealistycznymi oczekiwaniami ustawionymi dla nich, bezmyślnymi komentarzami i sprzecznymi wiadomościami.
Ale mogą temu przeciwdziałać – z afirmacjami miłości własnej dla nastolatków.
Każdy może skorzystać ze zdrowej dawki miłości własnej każdego dnia, ale dla nastolatka, może to być jeszcze bardziej korzystne.
Poprzez doskonałą samoopiekę, bycie wiernym swoim wartościom i używanie afirmacji dla nastolatków, możesz stworzyć self-talk, który pomoże ci radzić sobie z trudnymi sytuacjami i wyzywającymi zachowaniami innych.
Złożyliśmy więc razem listę 50 afirmacji dla nastolatków, aby zaoferować potężny zastrzyk pewności siebie.
Co to jest pozytywna afirmacja?
Pozytywne afirmacje to pozytywne myśli i stwierdzenia, które powtarzamy sobie, aby podnieść naszą samoocenę i zwiększyć pewność siebie.
Te stwierdzenia są afirmatywne, podnoszące na duchu i często oferują konkretną deklarację tego, jak chcemy postrzegać świat, siebie lub nasze okoliczności.
Używanie pozytywnych afirmacji może zbudować krąg pozytywnej energii i przyciągnąć pozytywne wyniki. Sztuczka jest w znalezieniu pozytywnej afirmacji, która działa najlepiej dla Ciebie.
Jak napisać pozytywną afirmację?
Chcesz stworzyć swoją własną pozytywną afirmację? Świetny pomysł!
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć:
- Zidentyfikuj negatywne przekonania. Jakie masz przekonania, które obecnie Cię powstrzymują? Sprawdź czy możesz zidentyfikować jakiekolwiek powtarzające się negatywne myśli lub przekonania i zapisz je.
- Zakwestionuj negatywne przekonania. Następnie zakwestionuj negatywne przekonania, które zidentyfikowałeś poprzez zapisanie czegoś, co przeciwdziała negatywnym przekonaniom. To będzie podstawa twojej nowej afirmacji.
- Pisz w czasie teraźniejszym. Uczyń swoją afirmację pozytywną, w czasie teraźniejszym i w pierwszej osobie.
- Trzymaj ją krótką. Im krótsza i bardziej zwięzła jest twoja afirmacja, tym potężniejsza będzie.
- Daj jej wpływ. Skuteczna afirmacja jest wpływowa. Wypełnij ją pozytywnym, pięknym językiem, który cię inspiruje.
Jakie są najlepsze afirmacje?
Istnieje wiele, wiele różnych rodzajów afirmacji. Ale raz po raz spotykamy afirmacje, które zawierają następujące elementy:
- Mogę
- Będę
- Jestem moim własnym superbohaterem
- Jestem celem i miłością
- Jestem odpowiedzialny za to, jak się czuję, i wybieram bycie szczęśliwym dzisiaj
Lista jest dosłownie nieskończona. Ale masz punkt.
Więc, jak możemy umieścić te afirmacje do użytku?
Jak używać afirmacji
Tak jak negatywny self-talk, pozytywne afirmacje „trzymają się” z powtarzaniem.
Wybierz do trzech afirmacji self esteem na raz i dostosuj je do swoich osobistych okoliczności życiowych.
Najlepsze czasy do używania pozytywnych afirmacji są na początku i na końcu twojego dnia. Spróbuj powtarzać swoje afirmacje zanim wstaniesz z łóżka rano, lub podczas mycia zębów w nocy.
Tak długo, jak powtarzasz swoje afirmacje w tym samym czasie każdego dnia, wkrótce staną się one nawykiem.
Ile razy powinieneś powtarzać swoje afirmacje? Tyle razy, ile tylko chcesz! Ale pamiętaj o tym: jakość ponad ilość.
Jeśli tylko bezmyślnie powtarzasz swoje afirmacje bez zatrzymywania się, aby naprawdę zatrzymać się nad tym, co to jest mówisz, nie będą one prawie tak skuteczne.
Zamiast tego, powiedz każdą afirmację powoli i z intencją. Pomyśl o tym, co dana afirmacja oznacza i pozwól, aby pozytywne emocje wypełniły cię jak balon.
Wkrótce, afirmacje zaczną obowiązywać w twoim życiu.
A wyniki cię zadziwią.
50 Afirmacji Dla Nastolatków Poczucie Własnej Wartości
Więc, bez dalszych ceregieli, oto 50 afirmacji dla nastolatków:
1. Im bardziej lubię siebie, tym bardziej inni będą mnie lubić.
2. Z każdym dniem staję się lepszy.
3. Cieszę się, że tu jestem.
4. Mam ludzi, którzy się o mnie troszczą i pomogą mi, jeśli będę tego potrzebował.
5. Poproszę o pomoc, jeśli będę jej potrzebował.
6. Zawsze uczę się więcej o tym, kim jestem i co jest dla mnie ważne.
7. Rozumiem, że moje działania stają się nawykami, więc będę starał się postępować właściwie.
8. Kocham i szanuję moją rodzinę za wszystko, co dla mnie robi.
9. Jestem inteligentną istotą, ale nie wiem wszystkiego.
10. Jestem dumny, że reprezentuję wartości, które mają znaczenie dla mnie i mojej społeczności.
11. Kocham siebie.
12. Czuję się szczęściarzem, że mam takie możliwości, jakie mam.
13. Moje marzenia są osiągalne.
14. Jedyni ludzie, którzy mogą mnie oceniać, to ludzie, którzy najbardziej boją się być oceniani.
15. Za 5 lat nie będzie miało znaczenia, co dziś miałem na sobie.
16. Za 15 lat jedyną rzeczą, która pozostanie, będzie to, czego się nauczyłem.
17. Moja pierwsza miłość prawdopodobnie nie będzie moją jedyną miłością, i jest mi z tym dobrze.
18. Ludzie mogą być wredni, ale to tylko odzwierciedla rodzaj osoby, którą są.
19. Jestem szczęśliwy. Kogo jeszcze próbuję zadowolić?
20. Akceptuję i kocham to, jak wyglądam, bez porównywania się z innymi.
21. Sześciopak nie musi być standardem. W żadnej z tych form.
22. Jestem całkowicie unikalny i dlatego nie ma żadnych zasad dotyczących tego, czym jestem, a czym nie jestem.
23. Daję sobie pozwolenie na robienie tego, co jest dla mnie najlepsze.
24. Przyznaję, że nie zawsze wiem, co jest dla mnie najlepsze, więc jestem otwarty na rady ludzi, których szanuję.
25. Nie potrzebuję narkotyków ani alkoholu, aby dobrze się bawić.
26. Nie muszę się dzielić każdym osobistym szczegółem z całą moją siecią społecznościową.
27. Jestem odpowiedzialny za moją technologię.
28. Moja opinia ma znaczenie.
29. Przyznaję, że czasami nie wypada wyrażać swojego zdania.
30. Interesuje mnie to, co dzieje się na świecie.
31. Potrafię powiedzieć „nie”, a „nie” będzie oznaczało „nie”.
32. Staję w obronie siebie, bo mam znaczenie.
33. Kocham siebie bezwarunkowo.
34. Dostrzegam piękno w zatrzymaniu się, by docenić moje błogosławieństwa.
35. Nie jestem w wyścigu, jest mnóstwo czasu.
36. Reputacja jest ważna, ale nie jest definiująca.
37. Moi przyjaciele nie zawsze mają rację.
38. Nie jestem zagubiony, wciąż tworzę siebie.
39. Kiedy na drodze pojawia się wyboistość, nie przestaję iść.
40. Jeśli ktoś próbuje mnie zdołować, to znaczy, że jestem ponad nim.
41. Mam wszystkie narzędzia, by odnieść sukces.
42. Choć czasy mogą być trudne, w końcu staną się lepsze.
43. Nie żałuję wczorajszego dnia i cieszę się na jutro.
44. To jest dopiero początek.
45. Następnym razem pójdzie mi lepiej.
46. Jeszcze nawet nie widziałem, do czego jestem zdolny.
47. Będę delektował się moją młodością.
48. Nie pragnę starości, lecz doświadczeń i wiedzy.
49. Dziś robię to, co docenię jutro.
50. Zaczynam mój dzień od afirmacji pozytywnych rzeczy i kończę go z wdzięcznością.
Która z tych afirmacji dla nastolatków była twoją ulubioną?
Moc 'Jestem Wystarczający’
Jeśli kiedykolwiek wątpiłeś w siebie, wiesz jak paraliżujące może to być.
Niewykorzystane okazje, niezdecydowanie, ciche udręki – to powstrzymuje nas przed prowadzeniem naszego najlepszego życia.
Ale zwątpienie w siebie jest tak naprawdę tylko podświadomym przekonaniem spowodowanym traumą z dzieciństwa. Jeśli zmienimy nasze przekonania, możemy pozbyć się zwątpienia w siebie i rozwinąć pewność siebie.
Legendarna hipnoterapeutka transformacyjna, Marisa Peer, dzieli się trzema potężnymi słowami, które mogą rzucić wyzwanie i wymazać zwątpienie w siebie,
Jestem Wystarczająca.
Te potężne słowa całkowicie zmieniły życie wielu ludzi z plemienia Mindvalley. Jej słowa pomogły im rozwinąć pewność siebie i odwagę, aby podążać za tym, czego naprawdę chcą od życia.
I to może zrobić to samo dla ciebie też.
Jeśli jesteś gotowy, aby wykorzenić zwątpienie w siebie i rozwinąć niezachwianą pewność siebie, aby żyć swoim najlepszym życiem, dołącz do tego Darmowego Masterclass z brytyjską #1 Terapeutką, Marisą Peer, gdzie nauczysz się:
✅ Doświadcz 20-minutowej sesji Szybkiej Terapii Transformacyjnej z Marisą Peer – zaprojektowanej, abyś rozpoznał SWOJE osobiste negatywne przekonania i jak je wyeliminować.
✅ Rozszerz swoją Wizję Życia i przestań się zadowalać. Marisa wyjaśnia, jak prowadzić bezkompromisowe życie – życie, w którym cieszysz się sukcesem, obfitością i wolnością, po prostu przechodząc przez serię potężnych transformacji.
✅ Doświadcz rezultatów natychmiast. Marisa pomoże Ci błyskawicznie zmienić Twoje przekonania, co zauważysz w chwili, gdy obudzisz się następnego dnia!
Register Today And Learn How To Develop Invulnerable Self-Confidence And Lead An Uncompromising Life!
.