Zobacz źródło: http://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/
Nasze stopy, które dźwigają ciężar całego ciała, umożliwiają lokomocję i wykonują wiele pracy. Mimo to są one najmniej rozpieszczaną częścią ciała. Aby rozpieszczać swoje stopy i utrzymać je silne i elastyczne, dobrym rozwiązaniem jest codzienny kilkuminutowy masaż stóp.
Regularny masaż stóp wraz z refleksologią pomaga w promowaniu zdrowia fizjologicznego i fizycznego.
Refleksologia to starożytna praktyka lecznicza oparta na zasadzie, że na stopach znajdują się punkty refleksyjne, które odpowiadają różnym organom i gruczołom ciała. Pamiętaj, że ludzka stopa jest ewolucyjnym cudem, zdolnym do przenoszenia setek ton siły i twojego ciężaru w ruchu. Posiada 42 mięśnie, 26 kości, 33 stawy, 250 000 gruczołów potowych oraz co najmniej 50 więzadeł i ścięgien – plus prawie 15 000 zakończeń nerwowych!
W refleksologii nacisk jest wywierany na te refleksy na stopach, co sprzyja dobremu zdrowiu. Oto kilka korzyści zdrowotnych płynących z masażu stóp i refleksologii:
- Poprawia krążenie krwi:
Dzięki siedzącemu trybowi życia, wiele osób nie wykorzystuje mięśni stóp prawidłowo, utrudniając w ten sposób dobry przepływ krwi. Również ciasne, spiczaste buty – zwłaszcza na wysokich obcasach – utrudniają krążenie. Dziesięć minut masażu stóp dziennie pomaga w transporcie tlenu do komórek ciała, co jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia. - Pomaga w relaksacji:
Po męczącym i stresującym dniu, masaż stóp jest kojącym i relaksującym sposobem na relaks, szczególnie po długim dniu stania i chodzenia, ponieważ stopy mają tendencję do puchnięcia. Masaż i refleksologia 5 do 10 minut przed pójściem do łóżka może poprawić uczucia ogólnego samopoczucia. - Promuje lepszy sen:
Najlepszy czas, aby zrobić masaż stóp jest przed pójściem do łóżka. Kojący i relaksujący masaż stóp poprawia krążenie krwi. Pomaga to w uzyskaniu spokojnego snu. - Zmniejsza bóle ciała:
Jest to najlepsza część refleksologii. Jeśli zostanie wykonana starannie, leczy bóle i dolegliwości takie jak bóle głowy, migreny, bóle szyi, dolnej i górnej części pleców. - Poprawia nastrój i zwalcza depresję:
Masaż stóp i refleksologia pomaga w zwalczaniu depresji. Niektóre punkty na stopach są pomocne w łagodzeniu objawów depresji. Masowanie tych punktów lub wywieranie na nie nacisku przez kilka minut 2 lub 3 razy dziennie może pomóc złagodzić objawy depresji. - Sprawia, że stopy są zdrowsze:
Jednym z łatwych sposobów, aby pomóc utrzymać zdrowe stopy i wolne od problemów ze stopami jest regularny masaż stóp. Pomaga on stymulować mięśnie wokół stóp, zmniejsza sztywność, a nawet redukuje ból w kostkach lub piętach. Ponadto, codzienny krótki 5-minutowy masaż stóp sprawi, że Twoje kostki będą mocne i elastyczne, co zapobiegnie nieprzyjemnym urazom kostek i stóp. - Łagodzi obrzęki (edema)
Regularny masaż stóp w czasie ciąży może pomóc zmniejszyć skutki obrzęków, które są obrzękami stóp i kostek z powodu zatrzymania płynów. Jest to bardzo powszechne podczas ciąży, zwłaszcza w ostatnim trymestrze. - ExtraTip: Stwierdzono, że masowanie stóp ciepłą oliwą z oliwek lub olejem kokosowym może przynieść dużą ulgę w bólu i zapaleniu spowodowanym zapaleniem ścięgien stóp.
.