Czułam się niegodna miłości przez dużą część mojego życia. Częstym pytaniem, które powtarzało się w mojej głowie podczas moich lat licealnych było:

„Dlaczego ktoś miałby się mną interesować?”.

Moja niepewność w związku sprawiała, że widziałam problemy tam, gdzie ich nie było, zamieniając to, co mogło być udanym związkiem w krótkotrwałą, ponurą porażkę. Znasz to uczucie?

Jeśli tak, oto 7 sposobów na to, jak przestać czuć się niepewnie:

Zatrzymaj myślenie, że to wszystko jest o tobie.

Światopogląd skoncentrowany na sobie będzie miał cię goniącego boogeymen gdzie nie istnieją. Jeśli twój partner nie ma ochoty wyjść, nie zakładaj, że to z twojego powodu, kiedy równie dobrze mogli mieć naprawdę zły dzień w pracy, który wyssał ich energię.

Zatrzymaj psychoanalizę każdego wyboru słów, które twój partner robi i bądź bardziej obecny w chwili, abyś mógł zauważyć wiadomość za ich tonem, obecnością fizyczną i postawą. Obsesja na punkcie ukrytych znaczeń to pewny sposób na przegapienie sedna sprawy.

Nie karć swojego partnera za bycie zbyt cichym lub nieustannie pytaj: „O czym myślisz?” podczas każdej przerwy w rozmowie. Przytłaczająca chęć wypełnienia każdej sekundy ciszy niepotrzebnymi słowami jest nawykiem osoby niepewnej siebie. Weź swojego partnera za rękę, zrób wdech, wydech i ciesz się ciszą razem. Who says you can’t enjoy simply being with each other without words?

Stop psyching yourself out.

Your thoughts could be your relationship’s best friend or worst enemy. Jakość twoich myśli ma bezpośredni wpływ na jakość twojego związku.

Czy kiedykolwiek znalazłeś myślenie negatywnych myśli, takich jak: „Wiem, że kiedyś będą na mnie chorować” lub „Jak oni mogą mnie kochać?”. Te myśli mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, ale dużo wspólnego ze strachem. Innymi słowy, problem, o który się martwisz, nie istnieje – wymyśliłeś go!

Za każdym razem, gdy znajdziesz się czując się niepewnie w swoim związku, powiedz sobie: „Rzecz, o którą się martwię, istnieje tylko w mojej głowie. Mam nad nią pełną kontrolę.”

Zatrzymaj dźwiganie wokół całego tego bagażu.

Czy kiedykolwiek byłeś w związku tak okropnym, że chciałbyś po prostu życzyć sobie tego wszystkiego, abyś nigdy więcej nie musiał o tym myśleć? Dołącz do klubu. Będziesz mocno naciskany, aby znaleźć osobę, która nie ma trochę bagażu, ponieważ ta rzecz miłości jest nieprzewidywalną (i czasami skalistą) jazdą.

Mały bagaż jest całkowicie w porządku, ale musisz zmniejszyć swój ładunek przed skokiem w każdy nowy związek. Pozwól odejść wszelkim pozostawionym raniącym uczuciom, które mogą zalegać i zdaj sobie sprawę, że twój nowy związek jest nową okazją, aby umieścić to wszystko za tobą.

Urocza rzecz o życiu: możesz zacząć od nowa tyle razy, ile potrzebujesz!

Zaprzestań widzieć rzeczy w czerni i bieli.

Jak reagujesz, gdy ktoś obwinia cię za coś, co według ciebie nie jest twoją winą? Ankieta mówi: stajesz się defensywny.

Podobnie, konfrontowanie się z partnerem nad problemem – bez względu na to, jak oczywisty może być dla ciebie – najprawdopodobniej spowoduje, że stanie się on defensywny. Zwykle prowadzi to do walki w stylu knock-down, drag-out, która jest przeciwieństwem produktywności, ponieważ oboje jesteście zbyt zajęci próbą udowodnienia, że macie rację, aby rozwiązać swój konflikt.

Jeśli masz problem, nie wskazuj od razu palcem, ale zamiast tego podejdź do swojego partnera ze współczuciem i zrozumieniem. Nie krępuj się faktem, że żadne z was nie jest w pełni „prawe” lub „złe”. Prawdziwa odpowiedź leży gdzieś pośrodku.

Przestań odczuwać paranoję z powodu niczego.

Patrzmy prawdzie w oczy: wszyscy rozmawiamy z ludźmi płci przeciwnej. Tylko dlatego, że chłopak i dziewczyna (lub chłopak i chłopak, lub dziewczyna i dziewczyna) są przyjaciółmi, nie oznacza, że jest coś więcej w tej historii.

Unikaj pokusy szperania w telefonie partnera, wiadomościach na Facebooku lub koncie e-mail. Chociaż może to chwilowo uspokoić nerwy, gdy nie widzisz nic złego, jest to również zachowanie, które szybko może stać się uzależniające, nie wspominając o niszczeniu zaufania w związku, gdy dowiadują się, że Wielki Brat patrzy.

Zaprzestań odkładać niewygodne rozmowy.

Konflikt jest stresujący dla związku w krótkim okresie, ale będzie budować siłę związku w dłuższej perspektywie.

Stawianie czoła problemom bez strachu pomoże ci zbliżyć się do partnera. Nigdy nie przebieraj w słowach ze sobą, a rozwiniesz zaufanie tak silne, że będziesz mógł powiedzieć swojemu partnerowi wszystko, co leży ci na sercu.

Zatrzymaj się w zależności od kogokolwiek, ale od siebie.

Posiadanie kogoś, kogo można przytulić, pocałować, przytulić, pokochać i dzielić z nim życie, jest niczym innym jak wspaniałym. Ale zanim pomaszerujesz w stronę zachodu słońca w poszukiwaniu miłości, musisz nauczyć się kochać siebie.

Tak jak nie powinieneś zapraszać przyjaciela do swojego domu, gdy jest on zdezorganizowanym wrakiem, nie powinieneś zapraszać partnera do swojego życia, gdy jest ono w nieładzie. Troszczy się jeżeli twój wewnętrzny dom zanim ty zapraszasz anyone inny ono.

Jeśli ty pozwalasz iść niepewność, ty możesz oczekiwać efekty uboczne zmniejszający stres i wzrastać związek satysfakcję. Jeśli nadal zmagasz się z bezpieczeństwem w związku, spróbuj uzyskać więcej wskazówek z tego artykułu:

What You Really Need to Feel Secure in a Relationship

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com

.