Szwajcarski pisarz Herman Hesse napisał kiedyś: „Miękkie jest silniejsze niż twarde; woda jest silniejsza niż skała, miłość jest silniejsza niż przemoc”. Dlaczego miałby uważać, że coś miękkiego okazuje się silniejsze lub twardsze od czegoś, co wydaje się twarde lub sztywne? Gdybyśmy dokładnie przeanalizowali ten cytat, moglibyśmy dojść do wniosku, że odnosił się on do odporności (resilience).

Resilience to zdolność, którą wszyscy posiadamy, aby dostosować się i poradzić sobie z niekorzystnymi sytuacjami. Jest to pojęcie dobrze znane w psychologii, ale rzadziej badane przez ludzi w ogóle.

Resilience jest narzędziem, które wszystkie żywe istoty mają do dyspozycji, ale w różny sposób. Jest to klucz, dzięki któremu możemy sobie poradzić i przetrwać złe czasy. To ta wspaniała adaptacja, która pozwala naszej „emocjonalnej linie” być rozciągniętą, ale nigdy nie rozerwaną.

Wydaje się jednak, że są ludzie, którzy uważają, że opór lub stawienie czoła złym czasom jest mniej trudne. A może wysiłek jest taki sam, ale postawa, którą mają jest inna.

Odporność jest częścią złożonego mechanizmu, na który wpływa wiele innych czynników, takich jak postawa, którą mamy wobec problemu. Być może z tego powodu niektórzy ludzie wydają się radzić sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami inaczej lub z większą łatwością.

Po różnych badaniach współczesnej psychologii wyciągnięto wniosek, że oto cechy ludzi odpornych:

Są w stanie wykryć przyczynę swoich problemów

Odporni ludzie realizują strategie potrzebne do tego, aby problematyczna sytuacja nie powtórzyła się. Wiąże się to również z autoanalizą, którą czasami wywołuje konflikt, który nie pochodzi z zewnątrz, ale z wewnątrz.

Wiedzą, jak radzić sobie z emocjami

Odporni ludzie potrafią zarządzać swoimi myślami, ponieważ każda emocja pochodzi stąd. Myślimy, a potem czujemy. Odporni ludzie kontrolują swoje myśli, więc nie są kołysani przez te z negatywnym ładunkiem.

Zachowują spokój w stresujących sytuacjach

Wszyscy przechodzimy przez trudne chwile w ciągu naszego życia i ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować spokój, kiedy się pojawiają. Odporni ludzie są w stanie zachować skupienie i spokój w sytuacjach chaosu i chwilowej dezorientacji.

Są realistami

Było wiele (i negatywnych) rozmów na temat optymizmu, który wygenerował globalny pomysł, że bycie pozytywnym oznacza zaprzeczanie pewnym aspektom rzeczywistości, które są nieuniknione i obecne w życiu wielu ludzi.

Bycie realistą, ale zawsze z nadzieją na najlepsze jest najlepszym sposobem na opisanie optymistycznej cechy odpornych ludzi.

Ufają sobie

Odporni ludzie wierzą w swoją wartość i kompetencje do pokonywania przeciwności. To, co mówimy, kształtuje naszą rzeczywistość, więc jeśli uważamy, że nie jesteśmy w stanie pokonać przeszkody, to oczywiście nie będziemy w stanie.

Są empatyczni

Osoby o większej zdolności do rozwiązywania problemów we właściwy sposób odczytują emocje innych, rozumieją, co się wokół nich dzieje i postępują zgodnie z nimi.

Potrafią się zmotywować

Nie wszyscy ludzie są sobie równi. Niektóre wyzwania nas motywują, a inne są okazją do zmian.

Odporni ludzie wiedzą, jak szukać nowych sposobów czerpania satysfakcji z życia. Są zawsze wysoce zmotywowani i potrafią wykrywać i przyciągać pozytywne rzeczy do swojego życia.

Nie pytają dlaczego, pytają jak

Jedną z kluczowych cech ludzi, którzy mają tendencję do łatwego załamywania się w obliczu problemu jest to, że kierują się myślami o winie. Nieustannie pytają, dlaczego przytrafiła im się negatywna sytuacja, która ich niepokoi.

Skupiają się na tym, dlaczego, w przeciwieństwie do prężnych ludzi, którzy wykorzystują swoją energię, aby zrozumieć, jak mogą sobie poradzić lub wyjść z konfliktowej sytuacji.

Jeśli po przeczytaniu tych cech prężnych ludzi nadal uważasz, że nie jesteś jednym z nich, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że prężność jest obecna u wszystkich ludzi.

Różnica między tymi, którzy są bardziej odporni, a tymi, którzy są mniej odporni, może leżeć w kluczowych aspektach tego, jaka jest dana osoba i jak wprowadza to w czyn.

Jeśli zaczniesz patrzeć na rzeczy z innej perspektywy, twoje problemy zaczną się jawić mniej jak dramat, a bardziej jak wyzwania, które w zależności od okoliczności, mogą nawet zacząć ci się podobać.

Co jest kluczem? Twoja wola zmiany.