Niezależnie od tego, czy przeglądasz wszystkie plecaki do ruckingu, aby znaleźć plecak do ruckingu dla kondycji, czy przygotować się do GORUCK Challenge, wybór odpowiedniego plecaka do ruckingu jest niezbędny, aby zachować wygodę, uniknąć obrażeń i zapewnić, że twój sprzęt nie wybuchnie przed tobą.

Wraz ze wszystkimi torbami na rynku twierdzącymi, że są taktyczne lub stworzone do ruckingu, może być trudno znaleźć wysokiej jakości torbę, która jest odpowiednia dla twoich potrzeb.

W tym artykule ułatwimy ci poszukiwania, podając 9 najlepszych plecaków do ruckingu dla różnych budżetów i gustów oraz 17 kryteriów, których należy szukać podczas polowania na idealny plecak.

CONTENTS

• Dlaczego posiadanie odpowiedniego plecaka jest ważne w ruckingu
• Czego szukać w dobrym plecaku do ruckingu
• 9 najlepszych plecaków for Rucking

Dlaczego właściwa torba jest ważna dla ruckingu

Są dwie podstawowe cechy każdego dobrego plecaka do ruckingu:wytrzymałość i komfort

Wytrzymałość

Przy tysiącach plecaków na rynku, brak wytrzymałości jest tym, co wyklucza większość opcji. Rucking to po prostu chodzenie z dużym ciężarem (~25lb do ~50lbs) przez długi czas.

Jakkolwiek prosto to brzmi, będzie to ciężkie dla ciebie (czyniąc to świetną opcją f itness) i tak samo ciężkie dla twojego sprzętu. Przy 30 funtach wagi w plecaku, przeciętny plecak szkolny Jansport rozerwie się w ciągu pierwszych kilku mil.

Na szczycie wytrzymałości na noszenie znacznej wagi przez długie okresy, posiadanie plecaka, który może wytrzymać nadużycie bycia rzucanym i ciągniętym otwiera cały nowy świat ważonych treningów z plecakiem foreasily i tanio budując kuloodporne ciało.

Wszystko to zaczyna się od wyboru trwałej torby, która wytrzyma nadużycie

Komfort

Rucking jest zdumiewająco prostym i wygodnym środkiem ćwiczeń, który wyciąga cię na zewnątrz i buduje trwałe ciało wśród niezliczonych innych korzyści płynących z ruckingu. Pomimo tych wszystkich zalet, posiadanie niewłaściwego plecaka może sprawić, że te przyjemne kilometry na zewnątrz będą niepotrzebnie męczące.

Zdobycie plecaka, który jest zbudowany z odpowiednią ilością wyściółki we właściwych miejscach, dobrze rozprowadza ładunki i kilka innych wskazówek pomoże zapewnić, że jakikolwiek dyskomfort podczas ruckingu jest tym dobrym, budującym siłę rodzajem

Funkcja

Zapewnienie, że twój plecak do ruckingu ma kilka dobrych dodatków, takich jak przegroda na laptopa, łatwo dostępne kieszenie na elektronikę i intuicyjne ustawienia, może sprawić, że wybrany przez ciebie plecak do ruckingu będzie idealnym plecakiem do codziennego użytku i podróży.

Niektóre z najlepszych plecaków do ruckingu mogą kosztować ponad 200 dolarów i trwać całe życie (dosłownie). Upewnienie się, że torba jest wystarczająco funkcjonalna w każdej sytuacji, w której ją rzucisz, przekłada się na uzyskanie większej liczby mil z tego wspaniałego kawałka sprzętu.

17 rzeczy, których należy szukać w dobrym plecaku do ruckingu

1. Szerokie, nadmiernie wyściełane pasy ramienne

Szerokie pasy rozkładają ciężar na większą część ramion, zamiast kłaść nacisk w jednym miejscu

Pierwszą rzeczą w większości plecaków, która się psuje są zwykle pasy, szczególnie podczas ruckingu z pewnym ciężarem. Mały dodatkowy krok w postaci wzmocnionych pasów znacznie przedłuży żywotność twojego plecaka

2. Wzmocnione mocowanie pomiędzy paskami a głównym plecakiem

3. Duże, wytrzymałe suwaki, które poradzą sobie z ciężarem, stresem i brudem

Rucking odbywa się na zewnątrz, gdzie brud, kurz i niesamowite rzeczy kwitną. Duże, wytrzymałe suwaki zmniejszają ryzyko, że brud zniszczy twoje suwaki… i ostatecznie twój plecak

4. Pasy kompresyjne

Dla bezpieczeństwa i wygody chcesz, aby twój plecak był spakowany tak, aby ciężar nie przesuwał się podczas ruchu i pozostał bezpiecznie na twoich plecach. Pasy kompresyjne ułatwiają ściąganie tego ciężaru.

5. Grube, piankowe wyściełanie pleców

Grube wyściełanie ułatwia korzystanie z różnych ciężarów (talerzy, worków z piaskiem, kettlebells itp.) i pozostaje wygodne, ponieważ grube wyściełanie rozkłada nacisk na plecy.

6. Stelaż lub inna opcja wsparcia

Stelaż osiąga podwójny cel: rozprowadza nacisk ciężarków na plecy i pomaga plecakowi zachować kształt, zapobiegając jego niepotrzebnemu przesuwaniu się.

7. Kieszeń na odważniki ruckingowe

Szczególna kieszeń ułatwia i przyspiesza pakowanie i zabezpieczanie odważników, a także znacznie ułatwi wykorzystanie plecaka do innych treningów z odważnikami

• 

• 

8. Wytrzymała, przetestowana tkanina – odporna na ścieranie i rozdarcia, wodoodporna

Wytrzymałość na rozdarcia powinna być wysoka, aby zapobiec rozerwaniu torby przez obciążniki z czasem.

Odporność na ścieranie oznacza, że możesz rzucać torbą, w innych plecakach z obciążnikami i w czasie podróży, bez robienia w niej dziur, dodając do treningu z ciężarówkami kondycję siłową górnej części ciała

9. Well tested track recordand solid reviews

New isn’t always better. Jeśli chodzi o plecaki do ruckingu, w których trwałość jest kluczowa, a małe luki w komforcie robią dużą różnicę w przyjemności, zaufaj słowu na ulicy. Trzymaj się plecaków z entuzjastycznymi recenzjami i omijaj te, które nie mają żadnych recenzji lub mają złe recenzje. Podziękujesz sobie na 10. mili

10. Milspec nylon webbing

In the compression straps, shoulder straps, handles, and elsewhere,ensure the strap used it up to a standard of military toughness or industrialgrade to avoid having gear wherein the small bits fall apart.

11. Nylon przez cały (nie poliester)

Nylon jest znacznie bardziej wytrzymały niż poliester, w odporności na ścieranie i odporność na rozdarcie. Niektórzy producenci tworzą taktycznie wyglądające projekty, które oszukują nowych nabywców, a następnie budują je z gorszej tkaniny poliestrowej, która łatwiej się zużywa i rozrywa pod obciążeniem. Unikaj tego, trzymając się nylonu.

1000D Cordura nylon jest standardem. Kup plecak z 1000D we wszystkich jego zewnętrznych częściach, a nie będziesz się mylił.

12. Wytrzymałe szwy nylonowe

Po paskach na ramiona, szwy są kolejnym elementem, który może się złamać. Jest to spowodowane słabymi szwami (cienkie, poliestrowe zamiast nylonowych) lub słabym rzemiosłem. Unikaj tych problemów, upewniając się, że szew jest nylonowy i wykonując „test ciągnięcia”, aby zobaczyć, jak szew wytrzymuje stres.

Wykonaj „test ciągnięcia szwu”, po prostu chwytając kawałki materiału po obu stronach szwu i po prostu pociągnij dwa kawałki od siebie. Jeśli szew porusza się lub rozciąga nadmiernie, wtedy zaplanuj na to, że szew się rozejdzie w pewnym momencie

13. Chest/sternum strap

The chest strap allows you to shift how to load sits on yourshoulders by cinching the shoulder straps together. Po kilku milach możliwość przesunięcia obciążenia, zmiany pozycji i dania odpocząć ramionom będzie mile widzianą ulgą

14. Pas biodrowy (opcjonalny)

Dla cięższych ładunków, pas biodrowy jest świetny do zdejmowania obciążenia z ramion podczas pozostawania w ruchu. Pozwala to dać odpocząć ramionom podczas dalszego noszenia plecaka.

15. Chroniona przegroda na laptopa (opcjonalnie)

Zdobycie plecaka z funkcjami, których będziesz potrzebował w codziennym życiu, pozwoli ci na jeszcze większe wykorzystanie tego plecaka – niezależnie od tego, czy będzie to zastąpienie starego, gorszego plecaka do codziennego użytku, czy przekształcenie codziennych obowiązków i spraw w krótkie ćwiczenia ruckingowe.

W każdym przypadku, chroniona przegroda na laptopa jest niemal niezbędnym plusem

16. Opcje przechowywania wody (uchwyt na butelkę z wodą lub kieszeń na pęcherz z wodą)

Jeśli jesteś w ruckingu wystarczająco długo, aby to miało znaczenie, będziesz potrzebował wody. Zawsze możesz wrzucić butelkę z wodą do torby, ale posiadanie opcji łatwego dostępu pozwala ci zachować nawodnienie bez zbytniego zakłócania tempa.

Jeśli jesteś typem camelbacka, poszukaj kieszeni na pęcherz hydracyjny. W przeciwnym razie upewnij się, że jest kieszeń na butelkę z wodą lub taśmy MOLLE do mocowania zewnętrznej kieszeni na butelkę z wodą

17. Wzmocniony uchwyt do ciągnięcia i uchwyty boczne

Mocno zszyte, wzmocnione uchwyty są dobre, ponieważ dodają trwałości podczas przenoszenia plecaka z ciężarem, a te uchwyty pozwalają na wykonywanie innych treningów, używając plecaka w miejsce hantli lub kettlebell

Kilka dodatkowych wskazówek jak wybrać odpowiedni plecak do ruckingu i innych zastosowań

Dąż do 20L do 30L dla plecaka dziennego

Jeśli planujesz używać tego plecaka jako plecaka do codziennego noszenia poza ruckingiem, 20L do 30L to idealny rozmiar. It will carryeverything you need for a day without being too small

Aim for 30L to 45L for travel

If you’re traveling, whether for a weekend or a year, go for 30L at the minimum and 45L at the top end. 30L zmieści większość rzeczy, których potrzebujesz na weekend, a ja podróżowałem tylko z 45L plecakiem przez ostatni rok. Dodatkowo, 45L jest największą dopuszczalną pojemnością w samolocie – czyniąc plecak 45L wydajnym, funkcjonalnym i wszechstronnym

Upewnij się, że jest solidna gwarancja

Marki takie jak GORUCK, Spec OpsBrand i Green136 gwarantują swoje plecaki dożywotnio. To jest to, czego chcesz – nie dlatego, że planujesz złamać swój plecak, ale chcesz plecak od firmy, która ma ten rodzaj wiary w swój sprzęt. Pomiń „roczną ograniczoną gwarancję”.

9 Najlepszych plecaków do Ruckingu

GORUCK GR1 & GR2

GORUCK. Prawdopodobnie marka, która uczyniła rucking głównym nurtem aktywności dzięki plecakom GORUCK, które zostały dokładnie przetestowane na setkach wyzwań GORUCK. Choć pełna linia ma mnóstwo opcji, dwie najlepsze torby GORUCK do wszechstronnego użytku to GORUCK GR1 i GORUCKGR2.

GORUCK GR1

$395, 21L, 26L

GORUCK GR1 to idealny plecak do ruckingu, który ma idealny rozmiar i cechy, by być bezsensownym plecakiem codziennym. GR1 jest dostępny w kompaktowych rozmiarach 21 litrów i 26 litrów, co czyni go idealnym plecakiem do codziennego użytku poza ruckingiem.

Otwarta, płaska konstrukcja GR1 sprawia, że ładowanie i rozładowywanie tego plecaka jest wygodne i łatwe. Odporna na bomby przegroda na laptopa” z ciężką wyściółką zapewnia bezpieczeństwo laptopa, jednocześnie podwajając się jako dostosowana przegroda na talerze obciążające GORUCK.

Wysoka cena 395 dolarów jest zrównoważona przez dożywotnią gwarancję GORUCK, w której naprawią lub wymienią GR1, jeśli kiedykolwiek zostanie uszkodzony… kiedykolwiek.

Co czyni GORUCK GR1 idealnym plecakiem?

• Grube paski na ramiona,
• Wytrzymały, odporny na rozdarcia i ścieranie nylon 1000DCordura na zewnątrz
• „Bomboodporna” kieszeń na laptopa podwaja się jako przegroda na ciężary krawieckie, utrzymująca ciężary blisko kręgosłupa.

Odróżniacze: Wytrzymałość, gwarancja, prostota

Funkcje: 1000D Cordura, zamki YKK, taśmy MOLLE, wewnętrzna płachta na ramę

Cena: $395 atGORUCK.com

GORUCK GR2

Jeśli będziesz używał swojego GORUCK’a bardziej w podróży niż na co dzień, podnieś go do GORUCK GR2. Przy 34 litrach lub 40 litrach, GR2 daje więcej miejsca (prawie dwa razy więcej) niż GORUCK GR1 i 2 oddzielne przedziały dla dużo lepszej organizacji, czyniąc tę torbę idealną do podróży jak i do ruckingu.

GR2 posiada wszystkie te same cechy i wytrzymałą konstrukcję co GR1, ale ma składaną na płasko konstrukcję, ale dodaje kilka zapinanych na zamek przedziałów, które są przydatne do łatwego zapinania ciężarków i ruszania w drogę lub pozostania zorganizowanym bez kostek do pakowania.

Wśród wszystkich plecaków do ruckingu, które testowałem, doruckingu i podróży, GR2 jest prawdopodobnie moim ulubionym, ze względu na prostotę, trwałość i intuicyjną konstrukcję

Co sprawia, że GR2 GORUCK jest idealny do ruckingu?

• Mocno wyściełany panel tylny
• Grube paski na ramiona
• Wytrzymały, odporny na rozdarcia i ścieranie nylon 1000DCordura na zewnątrz
• „Bomboodporna” kieszeń na laptopa podwaja się do wygodnego przenoszenia płyt z ciężarkami
• Kilka wewnętrznych kieszeni zapinanych na zamek błyskawiczny utrzymuje wszystko, co posiadasz, zorganizowane bez konieczności pakowania kostek.
• Nieograniczona dożywotnia gwarancja – GORUCK naprawi lub wymieni za darmo, jeśli plecak zostanie kiedykolwiek uszkodzony
• Odróżniacz: Prostota, organizacja, trwałość
• Rozmiar: 34L, 40L,
• Cena:$495 na GORUCK.com

• Tak świetne jak te, jest mnóstwo innych opcji (podróżowałem z 45L GORUCKGR3 przez ostatni rok, więc upewnij się, aby sprawdzić inne plecaki GORUCK.

T.H.E. Pack by Spec Ops Brand (41L)

Plecak „Tactical Hold Everything” jest klasykiem, który sprawdził się jako plecak ruckingowy w Iraku i Afganistanie. Jest szalenie wytrzymały i dobrze wykonany jak na swoją cenę, dzięki zastosowaniu wysokiej jakości materiałów i szwów. 1000D Cordura, wytrzymałe klamry i plastikardware.

Rozważ zakup dodatkowego stelaża T.H.E Frame dla wsparcia pleców (~$37), aby zachować komfort podczas noszenia większych ciężarów.

Co sprawia, że ta torba jest idealna do noszenia plecaka?

• Wspaniała wartość w stosunku do ceny
• Wygodna
• Trwała
• Sprawdzona historia
• Rozmiar: 41 litrów / 2550 cu. In.
• Cena: $160 na Amazonie

Jeśli szukasz czegoś nieco mniejszego, sprawdź 22,5-litrowy plecak T.H.E. Everyday Carry Pack, który jest mniejszą wersją tego sprawdzonego plecaka do codziennego noszenia.

Greenroom136 Rainmaker

Nowe dziecko w bloku, pierwotnie zaprojektowany dla przedsiębiorców w podróży, ale tak wytrzymały, że jest więcej niż wystarczający do noszenia w plecaku. Rainmaker ma podobną jakość materiałów i konstrukcji jak GORUCK GR1 i GR2, ale sprzedaje się za ułamek ceny (125$ za Greenroom136 Rainmaker vs. 495$ za GR2).

Refmaker zawiera również funkcje wygody, które czynią go bardziej komfortowym dla ruckingu, ale nadal bardzo dobrym do życia w mieście.

Refmaker jest dostępny w wersji taktycznej, pokrytej kilkurzędową taśmą MOLLE do rozszerzalnego przechowywania zewnętrznego, uchwytami do przeciągania i rzepem, lub w wersji zgrabnej, bez taśmy zewnętrznej. Torby są również dostępne w wersji 22L, dobrej do codziennego użytku, lub 27L, również idealnej do codziennego użytku i weekendowych podróży.

Co sprawia, żeGreenroom136 Rainmaker jest idealny do ruckingu?

• Wentylowany i mocno wyściełany panel tylny
• Pasy naramienne i uchwyty do ciągnięcia wzmocnione samochodowymi pasami bezpieczeństwa
• Oddzielna, wygodna w podróży przegroda na laptopa
• Podnośniki ładunku
• Boczne pasy kompresyjne do ściągania i stabilizacji ładunku
• Mocno wyściełany panel tylny z trwałej pianki
• Torba Rainmaker jest dostępna w rozmiarach 22L i 27L.)

• Rozmiar: 22L lub 27L
• Cena: ~$137 za 22L, ~$150 za 27L

Odbierz Rainmaker w Greenroom136

CamelbackH.A.W.G Mil Spec (23L) i Motherlode (40L) Packs

Cambelback jest sprawdzoną marką w wojsku, a ich linia kombinowanych plecaków hydracyjnych i magazynowych sprawdziła się na szlaku, w zawodach GORUCK i poza nimi. Plecaki Camelbak H.A.W.G. (20L) i Camelbak Motherlode (35L) to solidne opcje, w zależności od rozmiaru, który jest odpowiedni dla Ciebie. Oba plecaki kładą nacisk na wygodę (i systemy hydracyjne camelback)

Co sprawia, że ten plecak jest idealny do ruckingu?

• Dobra cena
• Oddychający panel tylny

Camelbak H.A.W.G

• Rozmiar: 23L
• Cena: $110 onAmazon

Camelbak Motherlode

• Rozmiar: 40L
• Cena: $110 onAmazon

Also considerhese other Camelbak tactical backpacks

• The CamelbakSkirmish
• The CamelbakBFM

MaxpeditionFalcon II (23L)

Sprawdzony klasyk, który był wielokrotnie naśladowany. Kompaktowy, trwały i wygodny. Jeśli szukasz kompaktowego plecaka do ruckingu, Falcon II jest doskonałym kandydatem.

Co sprawia, że ten plecak jest idealny do ruckingu?

• Dobra cena
• Wytrzymałe materiały
• Wspaniały system pasów kompresyjnych utrzymuje ładunek na miejscu dzięki konstrukcji akordeonowej
• Odporna na ścieranie powłoka na spodzie torby
• Mnóstwo przegródek ułatwia organizację
• Rozmiar: 23L
• Cena: Get theMaxpedition Falcon II za 110 dolarów na Amazon.com

Również rozważ MaxpeditionCondor z bardziej tradycyjną konstrukcją w stylu plecaka z tą samą wytrzymałą konstrukcją i świetną funkcjonalnością

TacticalTailor Fight Light Modular Operator Pack

Pakiet operatora Tactical Tailor jest bezsensowny, 33L3 day pack zaprojektowany by być lżejszym niż inne opcje (500D Cordura nylonin zamiast 1000D) z strategicznie wzmocnionymi punktami na całej powierzchni. Tactical to sprawdzona marka znana z tworzenia sprzętu odpornego na bomby w oparciu o potrzeby facetów, którzy zarabiają na życie

Co sprawia, że ta torba jest idealna do ruckingu

• Lżejsza niż inne wytrzymałe opcje
• Potwierdzone osiągnięcia
• Prostota konstrukcji
• Rozmiar: 33L
• Cena: ~$200 atOptics Planet

Kelty Redwing (32L, 44L, 50L)

Kelty Redwing to wytrzymały klasyk, a bardziej atradycyjny plecak, który pozostaje niezmienny od lat…i nie bez powodu. Występując w rozmiarach 32L, 44L i 50L, Redwing ma idealny rozmiar dla każdej potrzeby.

Chociaż Kelty Redwing jest wykonany z mniej wytrzymałych materiałów (420 denier nylon w porównaniu do 1000D w dobrych plecakach taktycznych), stonowany wygląd Redwinga i konstrukcja skupiająca się na turystyce/obozowaniu sprawiają, że jest to wszechstronna opcja dla tych, którzy chcą plecaka do ruckingu, który nie wygląda jak plecak do ruckingu.

Redwing ma również sprawdzoną historię. Podczas mojej rocznej podróży dookoła świata, widziałem Redwinga wszędzie, od Hiszpanii, przez Himalaje, po trekkingowców i „moto-pakerów” w Azji Południowej. Jeśli szukasz neutralnie wyglądającego, wszechstronnego i wytrzymałego plecaka do noszenia teraz i późniejszych przygód, Kelty Redwing jest prawdopodobnie najlepszym plecakiem do noszenia na plecach dla ciebie.

Co sprawia, że ten plecak jest idealny do noszenia na plecach?

• Cena
• Wytrzymałość
• Podróże, wędrówki i projektowanie ukierunkowane na kemping
• Potwierdzone osiągnięcia wśród wojskowych, podróżników i outdoorsmenów

Ceny

• 32L -$100 w REI.com,$100 na Amazon
• 44L – $120 na REI.com,$120 na Amazon
• 50L – $125 na REI.com, $110 na Amazon

5.11 Tactical Rush 24 (37L), Rush 12(24L) i Rush 72(55L)

5.11 Tactical to kolejna przetestowana i sprawdzona marka wśród tłumu wojskowych. Zespół 5.11 stworzył funkcjonalne, wytrzymałe torby dopasowane do potrzeb militarnych (duża waga noszona przez długi czas) i w świetnej cenie. Jeśli szukasz plecaka do ruckingu, seria 5.11 Rush jest doskonałą opcją.

• 

• 

Trzy plecaki z serii 5.11 Rush to 5.11 Rush 24(37L), Rush 12 (24) i Rush 72 (55L). Wszystkie trzy plecaki zachowują ten sam solidny system przechowywania z dużą ilością kieszeni, wytrzymałym nylonem 1050D na zewnątrz, paskami kompresyjnymi, wytrzymałym uchwytem do ciągnięcia/przenoszenia i zewnętrznymi taśmami MOLLE, aby dostosować przechowywanie do twoich potrzeb.

Rush 12 będzie podwójny jako świetny plecak dzienny, Rush 24 może stać się twoją torbą weekendową, a 72 jest idealny na długie podróże.

Co sprawia, że seria 5.11 Rush jest świetna do noszenia w plecaku?

• Doskonała cena
• Wytrzymałość i osiągnięcia
• Zapas, kieszenie i organizacja są na miejscu i nadają się do użytku poza ruckingiem

Ceny:

• Rush 24 (37L): $130 na Amazon
• Rush 12 (24): $100 na Amazonie
• Rush 72 (55L): $170 na Amazon

ALICE Pack

Pakiet ALICE istnieje od prawie 50 lat i nie bez powodu. Chociaż nie jest nadal wydawany jednostkom wojskowym, możesz łatwo znaleźć plecak ALICE na Ebay za niską cenę – zazwyczaj mniej niż 50$ z paskami i ramą.

Jeżeli wybierzesz dobry stary’ ALICE, weź pod uwagę, że będziesz musiał przynajmniej kupić paski. Zakup nowszych, ulepszonych pasów, takich jak super pasy Tactical Tailor, to doskonała inwestycja w modernizację.

Poza pasami, sparuj plecak ALICE z odpowiednią opcją ciężaru do noszenia w plecaku, taką jak pigułka do noszenia w plecaku, aby pozostać wygodnym, i przejrzyj wskazówki dotyczące noszenia w plecaku, aby zrozumieć, jak prawidłowo go spakować.

Co sprawia, że ta torba jest idealna do ruckingu?

• Niezwykle sprawdzona historia
• Tania opcja
• Niemal kuloodporna

Zakup plecaka ALICE na OneBay za tanio (~$25) plus zestaw pasków (~$10, lub ~$30 za dobrą, wygodną parę). Upewnij się, że jest to oryginalne wydanie wojskowe (nie replika) i będziesz miał niesamowity minimalistyczny plecak, który będzie trwał przez całe życie

Teraz, gdy znalazłeś idealne opcje plecaków do ruckingu dla siebie, co dalej? Przygotuj się na rucking we właściwy sposób, korzystając z porad dotyczących pakowania, wybierania odpowiedniego rodzaju ciężaru i bezpiecznego poruszania się.

• Wskazówki, jak zacząć uprawiać rucking
• Jak wybrać dobre ciężarki do ruckingu
• Zalety ruckingu jako aktywności fitness
• 5 wspaniałych treningów ruckingowych
• Ostatnia lista kodów rabatowych GORUCK

.