Treatments for patellar tracking disorder include home remedies, professional physical therapy, and surgery.

Dla niektórych osób, domowe środki zaradcze są wystarczające, aby złagodzić ból związany z zaburzeniem śledzenia rzepki. Domowe środki zaradcze obejmują:

• odpoczynek lub zmniejszony poziom aktywności
• ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
• elastyczne aparaty na kolano
• tapicerowanie
• odpowiednie obuwie
• utrata wagi
• środki przeciwbólowe dostępne bez recepty (ibuprofen, acetaminofen, aspiryna), jeśli dobrze je tolerujesz

Metoda RICE (odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie) jest dobrym miejscem do rozpoczęcia domowego leczenia. Odpoczywaj całkowicie po bolesnym epizodzie i wracaj do aktywności tylko w miarę poprawy. Wycofaj się, jeśli zaczniesz odczuwać ból, w przeciwnym razie możesz jeszcze bardziej pogorszyć sytuację.

Zakup elastyczne szelki na kolano online.

Taping kolana

Taśma kinezjologiczna (kinesio) to cienka taśma samoprzylepna, która jest sztywna w jednym kierunku i elastyczna w drugim.

Mechanizm działania taśmy nie jest pewny. Przynajmniej jeden producent twierdzi, że taśma zmniejsza ból i poprawia gojenie poprzez tworzenie przestrzeni pomiędzy skórą a tkanką poniżej, co pozwala na lepszy przepływ krwi i limfy.

Inna metoda tapingu kolan, o której sądzi się, że działa podobnie, znana jest jako technika McConnell taping, wprowadzona w latach 80. przez Jenny McConnell, australijską fizykoterapeutkę.

Jedno z badań przeprowadzonych w 2013 roku na 20 osobach wykazało, że zarówno technika McConnell taping, jak i kinesio taping mogą być skuteczne w zmniejszaniu bólu kolana podczas wchodzenia po schodach.

Kup taśmę kinesiology tape online.

Fizjoterapia

Licencjonowany fizykoterapeuta może być w stanie zapewnić ulgę w bólu i poprawę w przypadku Twojego zaburzenia śledzenia rzepki.

Fizykoterapeuta da Ci ćwiczenia wzmacniające, koncentrując się na mięśniu czworogłowym. Jest to grupa czterech oddzielnych mięśni w udzie, które kontrolują rozszerzanie i zginanie kolana.

Na ogół szczególną uwagę zwraca się na VMO (vastus medialis obliquus), część mięśnia czworogłowego znajdującą się po wewnętrznej stronie uda. Chodzi o to, że wzmocnienie mięśni kontrolujących kolano pomoże rzepce prawidłowo poruszać się w rowku ślimakowym.

Będziesz również pracować nad rozciąganiem i elastycznością. Dobry terapeuta może Cię pokierować, jak bardzo się wysilać i kiedy się wycofać.

Jeśli nie czujesz poprawy w ciągu kilku miesięcy, coś innego może być nie tak. Inne problemy mogą nasilać ból. Niektóre powszechne możliwości to:

• twarde, niewygodne buty
• płaskie lub wysoko wysklepione stopy, które nie zostały skorygowane
• słabe lub napięte mięśnie w innych częściach ciała
• przekombinowanie podczas ćwiczeń, uprawiania sportu lub codziennych czynności

chirurgia

Chirurgia zazwyczaj nie jest konieczna. Jeśli lekarz zasugeruje, że operacja może złagodzić ból, należy dokładnie omówić uzasadnienie. Należy mieć świadomość, że istnieją sprzeczne dowody dotyczące skuteczności operacji w przypadku zaburzeń śledzenia rzepki.

Jedną z powszechnie zalecanych operacji jest nacięcie więzadła, siateczki bocznej, które kotwiczy zewnętrzną krawędź rzepki.

Inną operacją jest naprawa więzadła rzepkowo-udowego przyśrodkowego (MPFL), które przyczepia się do wewnętrznej strony rzepki i może powstrzymać ją przed ześlizgnięciem się na zewnątrz.

Obydwie te operacje mogą być wykonane metodą artroskopową, przy użyciu niewielkiego nacięcia. Być może będziesz musiał pozostać w domu przez tydzień lub dłużej po operacji. Całkowity powrót do zdrowia może potrwać od sześciu miesięcy do roku.