Nie da się ukryć, że ciąża może być ciężka dla organizmu. Od problemów z kręgosłupem po poranną chorobę, przyszłe matki mogą cierpieć z powodu wielu dolegliwości. Pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą informacją jest to, że nie jest to nic niezwykłego. W rezultacie, jeśli zauważyłaś ostatnio zmianę w swoim oddechu, nie jesteś jedyną kobietą, która ma takie doświadczenie.

Na szczęście, gdy zrozumiemy podstawowe przyczyny nieświeżego oddechu w czasie ciąży, istnieje szereg rozwiązań, które można zastosować.

Przyczyny nieświeżego oddechu w ciąży

W czasie ciąży ciało przechodzi przez ogromną liczbę zmian, które mogą mieć wpływ na oddech; na szczęście wiele z nich ma skuteczne rozwiązania.

Problemy zdrowotne jamy ustnej

Prawdopodobnie najpoważniejszą przyczyną nieświeżego oddechu w ciąży są problemy zdrowotne jamy ustnej.

Badania sugerują, że może istnieć wiele przyczyn powodujących ten problem w czasie ciąży. Na przykład zachcianki żywieniowe i podjadanie późno w nocy mogą wiązać się ze znacznymi zmianami w diecie lub spożywaniem posiłków o nietypowych porach.

Problemy ze zdrowiem jamy ustnej w czasie ciąży mają wpływ nie tylko na oddech; mogą być również związane z niekorzystnymi wynikami ciąży, dlatego rozwiązanie tego problemu poprzez wizytę u dentysty powinno być traktowane priorytetowo.

Zmienne poziomy hormonów

W czasie ciąży zarówno estrogen jak i progesteron znacznie wzrastają wraz z rozwojem dziecka. Wzrastają one do poziomów wyższych niż normalnie i są odpowiedzialne za szereg istotnych zmian w Twoim organizmie.

Jednym z ubocznych skutków tych szybko zmieniających się poziomów hormonów jest ich wpływ zarówno na przepływ jak i skład śliny. Na przykład badania wykazały, że kwasowość śliny (pH) zmniejsza się w miarę zbliżania się porodu, po czym szybko wraca do normy wraz z narodzinami dziecka(1).

Te zmiany w ślinie mogą mieć zauważalny wpływ na oddech, poprzez zmianę składu chemicznego jamy ustnej, a tym samym korzystny wpływ śliny na kontrolowanie bakterii – a tym samym zapachu.

Morning Sickness

Choć skutki i nasilenie porannej choroby różnią się u poszczególnych kobiet, w cięższych przypadkach może ona prowadzić do problemów z oddechem. Podstawowym problemem jest w mniejszym stopniu smak wymiocin (który można łatwo wyszczotkować i wypłukać), a bardziej to, w jaki sposób pH wymiocin wpływa na równowagę bakteryjną w jamie ustnej(2).

Dość prosto, im częściej jesteś chora, tym bardziej prawdopodobne jest, że bakterie produkujące siarkę, które żyją w jamie ustnej zostaną dotknięte. Efektem końcowym może być uwalnianie lotnych związków siarki (VSC), co prowadzi do pogorszenia oddechu.

De-Mineralizacja

Kobiety w ciąży muszą zapewnić swojemu rozwijającemu się dziecku wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje. Podczas gdy wiele kobiet doświadcza uczucia „jedzenia za dwoje”, to właśnie minerały wymagane przez rosnące dzieci mogą wpływać na oddech.

Dzieci wymagają znacznych ilości wapnia w celu budowy ich szkieletu, szczególnie w trzecim trymestrze, kiedy około 80% złogów wapnia jest odkładanych(3).

W przypadkach, gdy suplementy wapnia były niewystarczające, a dziecko ma trudności z uzyskaniem całego niezbędnego wapnia, minerał ten może być czasami pobierany z organizmu matki. Ta demineralizacja może prowadzić do osłabienia zębów, a w rezultacie do zwiększenia szans na próchnicę.

Jak powstrzymać nieświeży oddech w ciąży

Leczenie nieświeżego oddechu w ciąży zależy od konkretnych przyczyn.

Niektóre rozwiązania będą prawdopodobnie bardziej skuteczne niż inne, ale dzięki pełnemu zrozumieniu potencjalnych przyczyn będziesz w stanie lepiej pozbyć się nieprzyjemnego doświadczenia halitozy.

Zapewnij sobie dokładną rutynę higieny jamy ustnej

Przede wszystkim dbanie o zęby, dziąsła i język powinno być głównym celem podczas ciąży. Bez względu na to, jak starannie dbasz o swoją jamę ustną, w ciąży opłaca się „podnieść poprzeczkę”.

Mądrze jest porozmawiać ze swoim dentystą w celu uzyskania szczegółowych zaleceń opartych na Twojej historii stomatologicznej, ale poniższe wskazówki mogą być dobrym początkiem:

Szczotkuj regularnie – Staraj się szczotkować zęby przez 2-3 minuty, co najmniej dwa razy dziennie. Szczotkowanie po nocnym podjadaniu, spożyciu słodkich pokarmów lub porannej chorobie również może okazać się korzystne.

Używaj bezalkoholowych płynów do płukania ust – Wiele standardowych płynów do płukania ust jedynie maskuje zapach i zawiera alkohol, który może wysuszać jamę ustną. W efekcie końcowym niektóre płyny do płukania ust mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dobrej jakości płyn do płukania jamy ustnej, taki jak ten, nie tylko pomoże zmniejszyć zespół suchości jamy ustnej, ale także usunąć bakterie powodujące nieświeży oddech.

Czyść język – Bakterie wytwarzające siarkę, które mogą prowadzić do nieświeżego oddechu, najczęściej występują na języku. Poświęcenie czasu na dokładne wyczyszczenie języka może również pomóc zmniejszyć skutki nieświeżego oddechu w ciąży.

Utrzymaj częste wizyty u dentysty

Ze względu na zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych jamy ustnej i próchnicy zębów w ciąży, zaleca się regularne wizyty kontrolne u dentysty. Doświadczony dentysta będzie w stanie zidentyfikować wczesne oznaki jakichkolwiek problemów i zasugerować klinicznie skuteczne rozwiązania.

Pij dużo płynów

Ślina pomaga zwalczać bakterie powodujące nieprzyjemny zapach, ale wymioty i zmiany hormonalne mogą wysuszać jamę ustną. Regularne picie świeżej wody przez cały dzień może pomóc nawilżyć jamę ustną, eliminując problemy związane z suchością w ustach.

Unikaj podjadania późno w nocy

Łaknienie jest nieodłącznym elementem wielu ciąż, ale może zachęcić cię do jedzenia słodszych pokarmów niż normalnie lub do odwiedzania lodówki późno w nocy, zanim położysz się wyczerpana z powrotem do łóżka.

Jeśli to możliwe, postaraj się zminimalizować podjadanie i upewnij się, że dokładnie umyłaś zęby, aby uniknąć nieświeżego oddechu.

Właściwa suplementacja wapnia

Na koniec porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że otrzymujesz niezbędną ilość wapnia w diecie; szczególnie w ostatnich etapach ciąży. Odwapniające pasty do zębów mogą być korzystne dla zapewnienia zębom niezbędnej ochrony.

.