Yup. Zrobiłam to 30-dniowe wyzwanie… i nikomu nie powiedziałam! Nie chciałem opinie coraz w drodze, więc postanowiłem wziąć to na siebie i wymyślić bezstronną opinię. Zanim przejdę dalej o moim doświadczeniu Arbonne, chcę to wszystko lay out.

1. Nie sprzedaję produktów Arbonne ani żadnych konkurencyjnych produktów. Nie jestem konsultantką Arbonne i nie planuję zostać nią w najbliższym czasie!
2. Weszłam w to wyzwanie z otwartym umysłem…. Chciałam zobaczyć, jakie są te produkty, jak się po nich czuję, jak moje ciało na nie reaguje i jaka jest Arbonne. Jako profesjonalista fitness, jestem pytany przez moich klientów o diety takie jak te, chciałem mieć prawdziwe doświadczenie, aby oprzeć moją opinię.
3. To jest moja osobista opinia i doświadczenie! Wszyscy jesteśmy różni i odżywianie jest bardzo indywidualne, więc proszę wziąć wszystko co mówię z ziarnem soli i zrobić swoje własne badania.

Moje myśli pre Arbonne:
– Zazwyczaj nie można ufać MLM-om, ponieważ bardziej martwią się o wkręcanie innych ludzi, niż o faktyczne pomaganie ludziom
– Konsultantki Arbonne nie mają wiedzy, aby być coachingiem przez wyzwanie żywieniowe
– To będzie dużo więcej pieniędzy, niż musi być
Ale myślałem też…
– Ten MLM ma więcej „dobrych” recenzji niż większość
– Ludzie widzą rzeczywiste rezultaty – włączając w to moich osobistych przyjaciół
– Nie mogę tego ocenić, jeśli nigdy tego nie próbowałem

ARBONNE KONSULTANTY

PROS: Jest tam kilku niesamowitych, znających się na rzeczy konsultantów, którzy autentycznie chcą dla Ciebie jak najlepiej. Jesteś w stanie inwestować w swoje zdrowie, jednocześnie wspierając ich (kto jest prawdopodobnie ciężko pracującym człowiekiem próbującym rozpocząć swój własny biznes)
CONS: Jest wiele konsultantek, które nie mają pojęcia co robią, chcą tylko popchnąć produkty i nie mają żadnego tła w odżywianiu.

Aby rozpocząć wyzwanie musisz przejść przez konsultantkę Arbonne. Osobiście korzystałam z usług Hailey Vasquez. Byłyśmy przyjaciółkami na Instagramie przez jakiś czas, ma serce dla Jezusa, jest super zmotywowana w życiu i właśnie ukończyła studia z BS w Nutrition. Myślę, że moje doświadczenie z Hailey zrobiło znaczącą różnicę w moim postrzeganiu Arbonne. Biorąc pod uwagę, że Hailey ma stopień naukowy w dziedzinie odżywiania, miała o wiele więcej wiedzy i porad do udzielenia, które nie były nękane przez buzzwords i fałszywe informacje. Hailey miała również podejście do stylu życia – zachęcała mnie do zmiany stylu życia i stworzenia nawyków, które podążałyby za wyzwaniem, zamiast życia z proszków przez 30 dni, a następnie powrotu do starych, niezdrowych zachowań.

Gdy szukałem innych konsultantów, miałem swoje własne krytyki. Osobiście uważałem, że większość z nich nie ma uprawnień, aby mówić ludziom co/jak mają jeść. Niektórzy konsultanci forsowali niezdrowe pomysły na odchudzanie i mówili ludziom, że mogą stracić nawet 20+ funtów dzięki oczyszczaniu i utrzymać je. Zdecydowanie nie zgadzam się z tym podejściem i jeśli jest to typ konsultanta, z którym pracujesz, możesz chcieć ponownie rozważyć, z kim pracujesz i przeznaczyć pieniądze na dietetyka zamiast tego.

Tutaj jest strona Hailey (ona rocks!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

KUPOWANIE PRODUKTÓW

PROS: 30DHL przychodzi z wieloma produktami, wykonanymi z wysokiej jakości składników. Ponieważ pochodzi z jednego miejsca, jest łatwy do śledzenia i organizowania na wyzwanie.
KONS: Jest bardzo drogi, można znaleźć tańsze zamienniki online, jeśli chcesz iść szukać. Niektóre produkty naprawdę nie są warte swoich kosztów

To wyzwanie nie jest tanie… $266 z opłatą członkowską $29 *oof* Nie do końca w moim miesięcznym budżecie, ale mój konsultant wskazuje, że zastępujesz wiele swoich codziennych wydatków na jedzenie produktami, a ona osobiście zapłaciła za moją opłatę członkowską (dzięki Hailey!)
Nawet jeśli jest to spory kawałek zmiany, kupujesz wiele produktów:

• 2 torebki białka w proszku
• 2 pudełka „Fizz”
• 2 pudełka herbaty detox
• 1 pudełko Body Cleanse
• 1 pojemnik Greens
• 1 torebka Daily Fiber Powder

.

• 1 pudełko Digestive Plus
• Dostałem również „wolny” Arbonne duffle bag i Arbonne oczyszczania twarzy

Wraz z produktów są coraz odpowiedzialności „trener” i grupy facebook. Szczerze mówiąc, tak naprawdę nie skorzystałam z tego. Mam świetne zdrowie/społeczność fitness w moim prawdziwym życiu, więc nie potrzebowałem dodatkowego wsparcia. Myślę, że to jest niesamowite, jeśli nie masz podobnie myślących, świadomych zdrowia ludzi w swoim życiu, ponieważ są wyrzeczenia, które musisz zrobić i wsparcie jak to pomaga!

Myślę, że zaoszczędziłem pieniądze w tym sensie, że kupowałem mniej jedzenia, nie jadłem na mieście i nie kupowałem kawy. Ale nadal wydawałam pieniądze na zakupy spożywcze. Program chce, żebyś jadł organicznie. Spróbowałam organicznego w pierwszym tygodniu – było drogie, nie wydawało mi się, że to największy interes, więc nie kontynuowałam tego. Gdybym miał budżet, jadłbym organicznie, ponieważ jedzenie smakuje lepiej i jest zazwyczaj świeższe. Może kiedy nie będę miała budżetu na studia.

TEN PROGRAM

PROS: Eliminujesz produkty, które mogą być ciężkie dla twojego układu trawiennego, powodować stany zapalne i mogą być uzależniające. You get back in touch with your body and its natural energy
CONS: The marketing is misleading and even though you are suppose to avoid sugar, there is sugar in some of the Arbonne products.

I did the 30 Days to Healthy Living challenge. Podoba mi się, jak Hailey sprzedał go zbyt mnie-> jako wyzwanie stylu życia, pomagając Ci rozwijać zdrowe nawyki. Jednakże… nie jest to sposób, w jaki większość konsultantów to ujęła. „Cleanse” i „detox” zostały wymalowane na większości Instagramów konsultantów Arbonne. Osobiście nie lubię tych słów, ponieważ nie możemy naprawdę odtruć naszych ciał, jak sprawiają, że myślisz – jeśli nasze ciało potrzebuje detoksu, nasza wątroba i nerki będą robić swoje i detoksykacji. Możesz oczyścić swoją dietę i poprawić trawienie! To jest ważne! Ale tak naprawdę nie wymiatasz toksyn z jelit gloryfikowaną herbatą z mniszka lekarskiego.
Przez 30 dni, masz wyeliminować „alergeny i toksyczne pokarmy” AKA:

1. Gluten
2. Nabiał
3. Cukier
4. Alkohol
5. Kawa
6. Sojo
7. Sztuczne aromaty/słodycze/kolory

Lubię pomysł robienia diety przeciwzapalnej, faktycznie skorzystałem z eliminacji glutenu i nabiału. Cukier, alkohol i kawa są uzależniające i zakwaszające, więc myślę, że korzystnie jest zrobić sobie od nich przerwę. Soja może namieszać w twoich hormonach, a te sztuczne rzeczy są bardzo szkodliwe dla naszych jelit. Tak więc w zasadzie nie mam problemu z tą krótkoterminową restrykcyjną dietą.

To z czym miałam problem to ich marketing.
Jeśli naprawdę próbowali zaatakować alergeny to dlaczego nie uwzględnili innych powszechnych alergii jak orzechy i jajka? Myślę, że to jest mylące. Ponadto, chcą abyśmy wyeliminowali cukier, ALE WIĘKSZOŚĆ ICH PRODUKTÓW MA DODANY CUKIER. Więc nie powinno się jeść bananów czy czerwonych jabłek, ale proszki proteinowe, które powinno się jeść dwa razy dziennie mają dodatek cukru, a pałeczki fizz, na punkcie których wszyscy mają obsesję, mają dodatek cukru. Nie podoba mi się, jak demonizują cukier tutaj, ale przymykają oko, jeśli chodzi o ich produkty.

Produkty

Proszek proteinowy:
Uwielbiam go! Znalezienie białka w proszku na bazie roślin, które ma naprawdę dobrą konsystencję i dobrze smakuje nie jest łatwe. Większość wegańskich białek jest kredowa lub smakuje jak brud. Te proszki białkowe smakował słodki bez smaku fałszywy, i mieszane bardzo dobrze. Podoba mi się również, że proszek proteinowy był bardziej odżywczym koktajlem, więc miał kilka zdrowych rzeczy dodanych do niego. To sprawiło, że bardziej napełniania i korzystne, ponieważ jego przypuszczenie być zastąpienie meals.
Personally, zawsze zrobiłem koktajl, I blended 1-2 owoce, proszek błonnik, tłuszcz (orzechy lub awokado lub nasiona), mleko migdałowe, a białko w proszku

Detox Tea:
Kiedy usłyszałem „detox herbaty” I natychmiast myślałem, że będę kupę siebie po wypiciu herbaty. Ale szczerze mówiąc, nie zrobiłem! Ta herbata nie jest przeczyszczająca herbata detox! Więc yay Arbonne za to, że nie sprzedaje tego. Jest to herbata ziołowa, która jest wypełniona dobrymi rzeczami dla zdrowego trawienia. Osobiście, nie myślałem nic szalonego o nim. Smakowała jak zwykła czarna herbata. Od czasu do czasu dodawałam waniliowe mleko migdałowe lub inną torebkę herbaty dla smaku. Piłam dużo herbaty podczas tego oczyszczania, ponieważ nie piłam kawy.

Fizz Sticks:
Mam kilka opinii na ich temat. Po pierwsze, smakują dobrze, mają w sobie witaminy i trochę naturalnej kofeiny. Myślę, że są jak Emergen-C z kofeiną. Nie sądzę jednak, że są warte tego szumu. Większość konsultantek Arbonne ma OBSESJĘ na punkcie fizz – dosłownie noszą czapki i koszulki z napisem „fizz”. Myślę, że łatwo jest się przywiązać do fizz stick’ów, ponieważ jeśli stosujesz ten program ściśle, są one Twoim głównym/jedynym źródłem kofeiny. Tak jak ludzie uzależniają się od kawy – uzależniają się od fizz.
Wielu konsultantów mówi, że fizz są lepsze i tańsze niż kawa. To prawda, jeśli kupujesz codziennie napoje Starbucks za 5 dolarów. Ale pałeczki fizz kosztują 44$ za pudełko za 30 porcji, więc są droższe niż gdybyś kupił własne ziarna kawy i parzył kawę w domu- lub po prostu pił herbatę z kofeiną!
Więc pałeczki fizz są dobre… ale są przesadnie reklamowane i zbyt drogie.

Digestion Plus:
Ten proszek ma być probiotykiem pomagającym w trawieniu. Należy go spożywać 30 min przed jedzeniem.
Myślę, że probiotyki są świetne i że dodanie ich do tego programu jest niesamowite… Po prostu nie mogłam znieść jego smaku bleh. Myślałem, że za którymś razem się nim udławię. TBH przestałem po dwóch tygodniach, bo myślałem, że to było brutto. Jeśli nie przeszkadza ci smak lub masz bardziej skuteczny sposób na zamaskowanie go, użyj go! Jeśli nie, zdobądź probiotyk w formie tabletek haha

Green Powder:
To był jeden z moich ulubionych produktów. Myślę, że napoje z zieleniny są bardzo korzystne ze względu na „zysk”, jaki można uzyskać. Próbowałam wielu zielonych napojów w przeszłości – szczerze mówiąc, to jest najlepiej smakujący napój z zieleniny, jaki miałam! Lubiłam pić go samego z odrobiną wody 🙂 Jeśli chciałam, aby moje smoothie było zdrowsze, dodawałam go również do nich.
To był solidny zakup

Błonnik w proszku:
Błonnik w proszku był łatwym dodatkiem do smoothie, ponieważ jest bez smaku. Nie sądzę, aby dodawanie błonnika było konieczne, zwłaszcza gdy w ramach oczyszczania jesz dużo warzyw. Ja osobiście lubię dodawać nasiona lnu/chia do moich smoothies też, więc dostaję wystarczająco dużo błonnika w. Zacząłem od 1/2 miarki błonnika i pracowałem do około 3/4 miarki. Honestly, every time I used a full scoop I just had a lot of uncomfortable gas.

Body Cleanse:
The body cleanse is optional. Przypuszcza się, że należy go spożywać codziennie w trzecim tygodniu. Smakuje jak lemoniada imbirowa. Naprawdę podobał mi się ten smak! I thought it was suppose to make me poop and „clean” me out but nothing happened expect for making me a little gassy again and hurting my teeth because of how acidic it was. TBH to było prawdopodobnie największe oszustwo – jego 50 dolarów za pudełko pozwól mi powiedzieć to głośno i wyraźnie ciało czyste nie jest warte 50 dolarów.

„Dobry” dzień jedzenia

MEAL ONE: Smoothie wykonane z Chocolate Protein, Banana, Nasiona Chia, Greens, Fiber, Mleko migdałowe
MEAL TWO: Smoothie z Proteiny waniliowej, Truskawki, Awokado, Błonnik, Mleko migdałowe
MEAL THREE: 3 całe jajka, Veggie stirfry, Oliwa z oliwek, Ziemniak
SNACKS: Masło migdałowe + ciastka ryżowe, Seler+hummus, Jabłko, Fizz Stick, Herbata+ kremówka z mlekiem migdałowym

Inna zmiana w mojej diecie była moje spożycie białka. Mimo, że spożywałem te koktajle proteinowe, moje ogólne spożycie białka było o wiele niższe. Nie przygotowywałem tak dużo mięsa i odkryłem, że robię dużo jajek! Szczerze mówiąc, moje trawienie też było o wiele lepsze. Nadal jem kurczaka, kiedy mam na niego ochotę, i steki na wieczorach randkowych, ale to „oczyszczenie” uświadomiło mi, że nie muszę codziennie jeść dużo mięsa.

CHCIWOSTKI

Było kilka sposobów na ograniczenie moich zachcianek- poszłam wbrew „zasadom” na niektóre sposoby, ale nie dbam o to, utrzymałam moje odżywianie zrównoważone i spójne i to jest to co się dla mnie liczy.

1. Ciemna czekolada- to było dozwolone w detoksie! Jedną rzeczą, na którą zwróciłam uwagę był tłuszcz mleczny dodany do niektórych tabliczek ciemnej czekolady.
2. Chipsy- nigdy nie byłam zjadaczką chipsów, ale kiedy miałam ochotę na coś słonego i niezdrowego, faktycznie pozwoliłam sobie na ładną garść chipsów. Są one bezglutenowe i bez nabiału, a ja byłam w stanie zachować równowagę i nie objadać się 🙂 To pomagało społecznie, kiedy byłam z przyjaciółmi lub na imprezach. Grabbing garść chipsów dał mi coś cieszyć się bez szaleją
3. Gluten Free Cereal- Wegman’s ma jakieś AWESOME gluten free cereal wykonane z mąki fasolowej! Chwyciłam pudełko tych płatków, aby wrzucić je do smoothie dla chrupkości lub zmieszać z migdałami 🙂
4. Herbata- bez kawy zagłębiłam się w świat herbaty! Wypróbowałam wiele smaków i odkryłam, że chodzę na filiżankę herbaty zamiast napojów gazowanych lub kawy
5. Almond Milk Creamer- uwielbiam dodawać to do moich wielu filiżanek herbaty 🙂
6. Suszone owoce- uwielbiam kochać suszone owoce. Pewnego dnia, kiedy naprawdę chciałam trochę słodyczy, dostałam tylko kilka kawałków suszonego ananasa i byłam w niebie.

COFFEE

„MESS UP’S”

Czułam, że byłam całkiem dobra podczas tego oczyszczania. Skończyło się na piciu kawy w trzecim tygodniu, przypadkowo wypiłam nabiał dwa razy i raz zjadłam kawałek chleba. Zjadłam też chipsy, o których mówiłam w „zachciankach”. Nie poszłam na pełne 30 dni ze smoothies, bo w ostatnim tygodniu zrobiło mi się naprawdę niedobrze i zamiast tego zjadłam mnóstwo zupy. Cieszę się, że dzięki tym wpadkom nie czuję się jednak jak porażka… To wyzwanie dotyczyło bardziej stylu życia niż ścisłego oczyszczania, więc kiedy życie wymagało korekt, słuchałam.

WYNIKI

DIGESTION
Więc, trzydzieści dni się skończyło. Co się stało? Szczerze mówiąc, naprawdę lubiłam być bezglutenowa i bez nabiału. Od czasu zakończenia wyzwania spróbowałam glutenu i nabiału osobno. Nie doświadczyłam reakcji na gluten, ale doświadczyłam reakcji na nabiał. Mój żołądek był naprawdę zdenerwowany, więc faktycznie myślę, że mogę być nietolerancyjna na nabiał! Zdałam sobie sprawę, że picie mniejszej ilości kawy jest również korzystne dla mojego żołądka i daje mi mniej niestrawności.
Myślę, że najbardziej znaczący wpływ miało rozłożenie posiłków w czasie. Nie byłam pośrednio szybka, ale starałam się jeść świadomie, uwzględniając mój harmonogram snu. Kiedy przestałam jeść co najmniej godzinę przed snem i nie tak obficie, jakość mojego snu poprawiła się o tonę, a ja obudziłam się czując się świetnie. To było super ważne, zwłaszcza, że w niektóre dni muszę być w pracy przed 6 rano.

Fizycznie
Fizycznie czuję się naprawdę dobrze. Mój sen jest bardziej zdrowy i spójny. Moje wyniki na siłowni są świetne, choć to pewnie zasługa konsekwencji bardziej niż czegokolwiek innego. Myślę, że impuls do ponownego skupienia się na zdrowych nawykach po oczyszczaniu był świetnym motywatorem. Mentalnie, czuję się o wiele bardziej pewna swojego ciała. Nie widzę wielkich zmian estetycznych, ale mentalnie czuję się szczęśliwa i wdzięczna za to wspaniałe ciało, które dał mi Bóg. Zawsze byłam mocno przekonana, że odżywianie jest połączone z umysłem – szczęśliwe jelita, szczęśliwa Liz!

Liczby mądre:
Dzień straty netto
Waga (lb) -3.2 lb
Biust (in) -2 in
Talia -3.25 in
Biodra -1.5 in

Nawet jeśli straciłam 3 funty, widziałam, że moja waga pozostaje taka sama przez znaczną część wyzwania, nie próbowałam umieścić się w deficycie ani śledzić kalorii, po prostu jadłam więcej warzyw, ćwiczyłam konsekwentnie i więcej spałam! Myślę, że cale z mojej talii idą pokazać ilość stanów zapalnych i wzdęć, które miałam wcześniej.
Ta „utrata wagi” była minimalna i skupiała się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, więc w końcu była całkiem bezstresowa 🙂

MOJE REKOMENDACJE

Produkty Arbonne są dobre! Są czystsze niż wiele rzeczy na półkach sklepowych i większość z nich smakuje świetnie… ale nie są zesłane do nieba. Twój konsultant chce ci sprzedać produkty, więc oczywiście zamierzają sprawić, że produkty wydadzą się lepsze niż są w rzeczywistości. Idąc dalej, być może rozważę ponowny zakup białka i zieleniny. Porównałem ceny innych wegańskich odżywczych koktajli proteinowych i napojów z zieleniną, i ceny Arbonne są całkiem rozsądne. To wszystkie dodatkowe rzeczy, które kosztują więcej niż są warte, jak fizz i oczyszczanie ciała.
Na koniec, cieszę się, że wzięłam miesiąc, aby zobowiązać się do zdrowszych nawyków, planuję kontynuować większość z tych nawyków w lutym! To prawie czuje się jakbym nie robiła detoksu, tylko reset.

Podsumowując: Arbonne nie jest magiczne. Może ci pomóc, jeśli zdecydujesz się to zrobić. Może być zdrowe z odpowiednim coachingiem/wiedzą. Ale można to również zrobić bez magicznych eliksirów i proszków, jeśli chcesz włożyć dodatkową pracę, aby znaleźć zdrowe alternatywy, skupić się na jedzeniu zdrowej żywności i zrobić plan.

Mam nadzieję, że ten przegląd pomógł. Jak już mówiłem – nie sprzedaję Arbonne. Nie planuję sprzedawać Arbonne. Nie lubię MLM-ów, ale mam w nich przyjaciół i MLM-y mają potencjał, aby dać ludziom wielkie możliwości. Nie mam żadnej agendy, chcę tylko, aby ludzie żyli zdrowiej.
Dajcie mi znać, co myślicie. Czy zrobiłeś 30 dni do zdrowego życia? Czy zgadzasz się z MLM’s? Czy ta recenzja była pomocna?

.