Powszechny składnik znajdujący się w twojej szafce kuchennej może być jedną z odpowiedzi na leczenie chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Ostatnie badania wykazały, że soda oczyszczona (aka wodorowęglan sodu) stworzyła środowisko przeciwzapalne w śledzionie, sugerując, że picie jej codziennie może zmniejszyć stan zapalny, który może powodować choroby autoimmunologiczne (kiedy układ odpornościowy błędnie atakuje zdrowe komórki).

Powiązane: Get free guides, ebooks, recipes and more to supercharge your health

Baking soda lowers your spleen’s inflammatory immune response

Naukowcy z Medical College of Georgia (MCG), Augusta University odkryli, że kiedy szczury i zdrowi ludzie spożywali roztwór sody oczyszczonej (woda i wodorowęglan sodu) przez dwa tygodnie, wywołało to w ich żołądkach tworzenie większej ilości kwasu, co pomogło im strawić następny posiłek. Naukowcy zauważyli również inny efekt – soda oczyszczona wydawała się sygnalizować komórkom mezotelialnym śledziony (które chronią narządy za pomocą śliskiej, ochronnej powierzchni) – że narząd wielkości pięści nie musi przechodzić w reakcję.

Komórki mezotelialne zapobiegają ocieraniu się narządów. Pocieranie powoduje stan zapalny i dlatego wyzwala twój system odpornościowy, aby zareagował na postrzeganą inwazję przez obcą substancję, lub w tym przypadku, inny organ. Picie sody oczyszczonej pomaga twoim komórkom mezotelialnym powiedzieć twojej śledzionie, aby zmniejszyła swoją odpowiedź immunologiczną.

Picie roztworu sody oczyszczonej zmieniło również stężenie makrofagów – białych krwinek układu odpornościowego, które pożerają obcych najeźdźców – tak, że były one ogólnie bardziej przeciwzapalne. „Zmiana z profilu zapalnego na przeciwzapalny dzieje się wszędzie”, mówi O’Connor. „Widzieliśmy to w nerkach, widzieliśmy to w śledzionie, teraz widzimy to we krwi obwodowej.”

Naukowcy widzieli różnice w innych komórkach odpornościowych w wyniku działania sody oczyszczonej. Okazało się, że w organizmie jest więcej komórek T, które zmniejszają odpowiedź immunologiczną i chronią układ odpornościowy przed samoatakowaniem. Wszystkie te zmiany trwały przez cztery godziny u ludzi spożywających roztwór sody oczyszczonej i trzy dni u szczurów.

Choć uczestnicy badania byli zdrowi, O’Connor mówi, że ma nadzieję, iż pewnego dnia picie sody oczyszczonej przyniesie podobne rezultaty u osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne. „Tak naprawdę nie wyłączasz ani nie włączasz niczego, tylko popychasz to w jedną stronę, dając bodziec przeciwzapalny” – mówi O Connor. „To potencjalnie naprawdę bezpieczny sposób leczenia chorób zapalnych.”

Jak pić sodę oczyszczoną, aby zhakować swoje zdrowie

Oto kilka wskazówek, jak włączyć ten niedrogi i łatwy hack do swojej codziennej rutyny:

Sodę oczyszczoną najlepiej przyjmować na pusty żołądek, choć nie powinna być przyjmowana rano. Jeśli weźmiesz sodę oczyszczoną z jedzeniem, niestrawione cząsteczki białka mogą przedostać się do twoich jelit. Dąż do zażycia jej w południe – godzinę przed obiadem – lub godzinę po wieczornym posiłku.

Zacznij od 1/8 łyżeczki i pracuj w górę do 1/4 łyżeczki. Jeśli po wypiciu sody oczyszczonej brakuje ci tchu lub serce przyspiesza, to znaczy, że przesadziłeś. Bądź świadomy, że jeśli twoja krew jest już zasadowa i zażywasz zbyt dużo sody oczyszczonej, może to spowodować szkodliwe skutki uboczne, nawet atak serca lub hiperalkalozę.

Poznaj swój poziom sodu od samego początku. Jeśli doświadczasz nieregularnego bicia serca lub zauważasz jakiekolwiek inne problemy kardiologiczne przed rozpoczęciem na reżimie sody oczyszczonej, to musisz mieć lekarza najpierw sprawdzić poziom sodu. Twój poziom sodu może być zbyt wysoki lub zbyt niski, aby rozpocząć. Większość ludzi ma tendencję do bycia niskim w potas i magnez i wysoki w sód, ale najlepiej udać się do lekarza, aby uzyskać swoje poziomy sprawdzone. Idealnie, twój poziom potasu, magnezu i sodu powinien być zrównoważony ze sobą, ponieważ działają one w zgodzie, aby regulować twój rytm okołodobowy.

Specjalna uwaga, jeśli jesteś na lekach tarczycy: Jeśli bierzesz suplementy lub leki na tarczycę, możesz nie wchłaniać leku tak dobrze. O ile twoje suplementy nie wymagają kwasowości do pracy, powinny być w porządku w połączeniu z sodą oczyszczoną.

Spróbuj podejście Bulletproof: Ponieważ większość ludzi ma już wysoki poziom sodu w swoim ciele, podejście Bulletproof polega na użyciu wodorowęglanu potasu zamiast wodorowęglanu sodu. (Jak sugerują ich nazwy, jedna forma jest pochodną potasu, druga jest zrobiona z sodu). Możesz użyć trochę obu, ale nie bierz więcej niż ¼ łyżeczki łącznie. Twój lokalny sklep ze zdrową żywnością może nosić wodorowęglan potasu jako suplement.

Powiązane: Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak soda oczyszczona może zwiększyć twoje sportowe osiągi, przeczytaj 5 Quick Biohacks to Try This Weekend.

You may also like

.