News Release

Wednesday, June 5, 2019

Otyłość, cukrzyca, wysoki cholesterol bardziej powszechne wśród osób śpiących nieregularnie.

Nowe badanie wykazało, że nie trzymanie się regularnego harmonogramu snu i pobudki – i uzyskiwanie różnych ilości snu każdej nocy – może umieścić osobę na wyższe ryzyko otyłości, wysokiego poziomu cholesterolu, nadciśnienia, wysokiego poziomu cukru we krwi i innych zaburzeń metabolicznych. W rzeczywistości, na każdą godzinę zmienności w czasie do łóżka i czasu snu, osoba może mieć do 27% większe szanse na doświadczenie nieprawidłowości metabolicznych.

Wyniki badań, które zostały sfinansowane przez National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), część National Institutes of Health, pojawiają się dzisiaj w czasopiśmie Diabetes Care.

„Wiele wcześniejszych badań wykazało związek między niewystarczającą ilością snu a wyższym ryzykiem otyłości, cukrzycy i innych zaburzeń metabolicznych”, powiedział autor badania Tianyi Huang, Sc.D, epidemiolog z Channing Division of Network Medicine w Brigham and Women’s Hospital w Bostonie. „Niewiele jednak wiedzieliśmy o wpływie nieregularnego snu, dużej dziennej zmienności czasu trwania i pory snu. Nasze badania pokazują, że nawet po uwzględnieniu ilości snu, jaką dostaje dana osoba i innych czynników związanych ze stylem życia, każda jednogodzinna różnica noc do nocy w czasie do łóżka lub czasie trwania snu zwielokrotnia niekorzystny efekt metaboliczny.”

Do obecnego badania naukowcy śledzili 2,003 mężczyzn i kobiet, w wieku od 45 do 84 lat, uczestniczących w finansowanym przez NHLBI badaniu Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). Uczestnicy byli badani przez medianę sześciu lat, aby odkryć związki między regularnością snu a nieprawidłowościami metabolicznymi. Aby zapewnić obiektywny pomiar czasu trwania i jakości snu, uczestnicy nosili zegarki naręczne actigraph, aby dokładnie śledzić harmonogramy snu przez siedem kolejnych dni. Prowadzili również dzienniczek snu i wypełniali standardowe kwestionariusze dotyczące nawyków związanych ze snem oraz innych czynników związanych ze stylem życia i zdrowiem. Uczestnicy ukończyli śledzenie aktygrafii w latach 2010-2013 i byli śledzeni do 2016 i 2017.

„Obiektywne metryki oraz duża i zróżnicowana wielkość próby to mocne strony tego badania”, powiedział Michael Twery, Ph.D., dyrektor Narodowego Centrum Badań nad Zaburzeniami Snu NHLBI. „Podobnie jak zdolność badania do przyjrzenia się nie tylko bieżącym czynnikom, ale do przeprowadzenia analizy prospektywnej, która pozwoliła nam ocenić, czy wzorce nieregularnego snu mogą być powiązane z przyszłymi nieprawidłowościami metabolicznymi.”

Hipoteza badaczy, że w rzeczywistości istniały takie związki, okazała się słuszna. Osoby z większymi różnicami w ich porach snu i w godzinach, w których spały, miały większą częstość występowania problemów metabolicznych, a związki te utrzymywały się po dostosowaniu do średniego czasu trwania snu. Tak było również w przypadku, gdy spojrzano na uczestników, u których rozwinęły się zaburzenia metaboliczne w ciągu 6,3 lat obserwacji.

Perspektywiczne wyniki wykazały, że wahania w czasie trwania snu i godzinach snu poprzedzały rozwój dysfunkcji metabolicznych. Według autorów, to dostarcza pewnych dowodów wspierających związek przyczynowy między nieregularnym snem a dysfunkcją metaboliczną.

Uczestnicy, których czas trwania snu różnił się więcej niż jedną godzinę, częściej byli Afroamerykanami, pracowali na zmiany inne niż dzienne, palili papierosy i mieli krótszy czas trwania snu. Mieli również wyższe objawy depresji, całkowite spożycie kalorii i indeks bezdechu sennego.

Zwiększanie czasu trwania snu lub zmienności czasu snu było silnie związane z wieloma metabolicznymi i jednoczesnymi problemami, takimi jak niższy poziom cholesterolu HDL i wyższy obwód talii, ciśnienie krwi, całkowite trójglicerydy i glukoza na czczo.

„Nasze wyniki sugerują, że utrzymanie regularnego harmonogramu snu ma korzystne efekty metaboliczne” – powiedziała współautorka badania Susan Redline, M.D, starszy lekarz w Division of Sleep and Circadian Disorders w Brigham and Women’s Hospital. „Ta wiadomość może wzbogacić obecne strategie zapobiegania chorobom metabolicznym, które przede wszystkim koncentrują się na promowaniu wystarczającej ilości snu i innych zdrowych stylów życia”.

About the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI): NHLBI jest światowym liderem w prowadzeniu i wspieraniu badań nad chorobami serca, płuc i krwi oraz zaburzeniami snu, które przyczyniają się do postępu wiedzy naukowej, poprawy zdrowia publicznego i ratowania życia. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź https://www.nhlbi.nih.gov.

O National Institutes of Health (NIH):NIH, krajowa agencja badań medycznych, obejmuje 27 instytutów i ośrodków i jest częścią składową amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych. NIH jest główną agencją federalną prowadzącą i wspierającą podstawowe, kliniczne i przekładające się na praktyczne zastosowania badania medyczne, a także bada przyczyny, metody leczenia i sposoby wyleczenia zarówno powszechnych, jak i rzadkich chorób. Więcej informacji o NIH i jej programach można znaleźć na stronie www.nih.gov.

NIH…Turning Discovery Into Health®

###.