By Kristin M. Snowden, MA, LMFT

Desperately Seeking Safety

Niemal każda osoba, która doświadcza traumy zdrady seksualnej przechodzi przez okres chęci zadania zdradzającemu długiej listy pytań na temat tego gdzie, kiedy i jak doszło do zdrady. Jeśli jesteś zdradzonym partnerem, prawdopodobnie pytałeś o takie rzeczy jak:

• Czy były inne romanse?
• Czy kochałeś go/ją?
• Gdy dostawałeś te wszystkie telefony, o które cię pytałam, czy to był twój partner w romansie?
• Jak mogłeś mi to zrobić?

Ta potrzeba zadawania pytania za pytaniem może sprawić, że ty, zdradzony partner, poczujesz się poza kontrolą, niestabilny emocjonalnie i po prostu wściekły. A to może zamknąć twojego partnera i powstrzymać pozytywny postęp, który oboje mogliście zrobić w procesie uzdrawiania.

Jeśli wcześniej szczyciłeś się swoją stabilnością emocjonalną, to niekontrolowane zadawanie pytań może być dla ciebie jeszcze bardziej traumatyzujące. Podobnie jak odpowiedzi, które uzyskasz od ukochanej osoby.

Tak wielu klientów pyta mnie, dlaczego zadają te bolesne pytania. Niektórzy nazywają to zachowanie „kupowaniem bólu” lub „emocjonalnym wycinaniem”. Jednak te pytania są po prostu kwestią zdradzonego partnera rozpaczliwie poszukującego bezpieczeństwa. Zdradzony partner był okłamywany przez tak długi czas i miał swoje instynkty odrzucane tak często przez swojego partnera, że desperacko próbuje znaleźć prawdę jest prawie nieuniknione.

Rekindle Your Intuition and Empower Yourself

Czy naprawiasz swój związek z partnerem lub jesteś na nowej ścieżce bez niego/niej, droga do uzdrowienia będzie długa. Przeciętnie, powrót do zdrowia po traumie zdrady zajmuje od osiemnastu miesięcy do trzech lat (i to z pomocą i wsparciem). Istnieje kilka kroków, które należy podjąć, aby przejść od traumy w zdrowy sposób:

• Uznaj, że zdrada jest traumą.
• Pracuj z profesjonalistą, aby znaleźć zdrowe umiejętności radzenia sobie i ujścia dla całej gamy bolesnych emocji, które wynikają ze zdrady.
  • Nie dręcz się, ignoruj, odwracaj uwagę od swoich emocji ani nie rzutuj ich na innych. Twoje emocje muszą być uznane i przepracowane.
• Rozbudzaj i odnawiaj swoją intuicję i instynkt.
  • Bycie oszukiwanym przez gaz przez kilka miesięcy lub lat może sprawić, że poczujesz się szalony. Ważne jest, abyś podjął kroki w celu „nauczenia się na nowo”, jak słuchać swoich instynktów (kto jest bezpieczny, kto nie), praktykować zdrowsze granice z innymi i ponownie ustalić, jakie są twoje wartości, jakie są twoje pasje i kim jesteś jako osoba.
• Zrozum, że ponieważ doświadczyłeś formy traumy, możesz również doświadczyć objawów podobnych do PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder), gdzie:
  • Wizualne i inne wyzwalacze środowiskowe mogą szybko wysłać cię z powrotem do nieprzyjemnej pamięci lub doświadczenia związanego z tym, kiedy trauma wystąpiła (tj, odkrycie, upadek, wspomnienie, kiedy zdałeś sobie sprawę, że twój partner cię okłamywał).
  • Gdy tak się dzieje, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że zabierasz swój umysł, ciało i emocjonalną odpowiedź z powrotem do momentu traumy i uruchomisz w swoim ciele reakcję emocjonalną typu „walcz lub uciekaj”.

Jeśli Ty i Twój partner pracujecie razem nad uzdrowieniem się z traumy zdrady, niezwykle korzystne jest szukanie profesjonalnej pomocy i/lub grup wsparcia. Doświadczenie zdrady może spowodować skrajne zalanie emocjonalne, co utrudnia samoregulację. Kiedy umysł i ciało znajdują się w stanie paniki lub „trybie przetrwania”, prawie niemożliwe jest jasne i racjonalne myślenie. Ważne jest, aby mieć bezpieczne wyjścia w procesie odzyskiwania wraz z określonymi „zasadami zaangażowania” ze swoim partnerem (np. nie omawiaj romansu, chyba że jesteś z terapeutą pary).

Widziałem wiele rodzin odzyskać od tego niszczycielskiego doświadczenia. Ci, którzy są gotowi włożyć dużo pracy, mogą stworzyć możliwości wspólnego uzdrowienia, zwiększając poziom empatii, współczucia i intymności, które wcześniej były nieosiągalne. Jednak niektórzy zdradzeni partnerzy uważają, że trauma, której doświadczyli, jest silniejsza niż ich pragnienie pozostania w związku. Rozwój i uzdrowienie mogą pojawić się również na tej drodze. Ostatecznie, droga do wyzdrowienia jest długa i trudna, ale można przezwyciężyć ten bolesny kryzys z odpowiednim wsparciem, wskazówkami i cierpliwością.

***

Kristin Minto Snowden, MA, LMFT, specjalizuje się w pomaganiu osobom i parom w wyzdrowieniu i uzdrowieniu z uzależnienia, depresji, lęku, traumy, straty, niewierności i innych wyzwań związanych z relacjami. Jest terapeutką i pedagogiem adiunktem w Avalon Malibu, centrum leczenia uzależnień i zaburzeń zdrowia psychicznego. Wcześniej pomagała w tworzeniu i prowadzeniu Programu Nadużywania Substancji i Zaburzeń Intymności w Promises Malibu – kompleksowego programu leczenia uzależnień, który był pierwszym tego rodzaju na świecie.