Once an alcoholic always an alcoholic?

Prawda czy fałsz

Many people decide that they want to quit drinking, for one reason or another. Dla niektórych są to powody zdrowotne lub finansowe, a niektórzy po prostu nie lubią, jak alkohol sprawia, że się czują. Dla innych, jednak, rzucenie staje się koniecznością.

Jeśli jesteś alkoholikiem, nie można kontrolować, jak dużo alkoholu pijesz, i zaczyna wpływać na wszystkich i wszystko w swoim życiu. Jednakże, jeśli udało Ci się uzyskać problem z piciem pod kontrolą, możesz zacząć zadawać sobie pytanie, dlaczego musisz być trzeźwy przez cały czas. Pytanie, które pojawia się cały czas, to czy alkoholicy mogą jeszcze kiedykolwiek swobodnie pić? To szczególnie brzmi jak idealny, wymarzony scenariusz dla teraz trzeźwych alkoholików, jeśli nadal mają pozytywne skojarzenia z ich dni picia.

Choć są ludzie, którzy mogą wrócić do swobodnego picia po okresie trzeźwości, większość ludzi, którym udało się to zrobić, nie byli alkoholikami w pierwszej kolejności, być może byli ciężkimi pijakami, a nie uzależnionymi. Aby powrócić do zwykłego picia, trzeba umieć przejawiać kontrolę nad swoim piciem. Jedno proste pytanie, które należy sobie zadać: czy pijąc, zawsze masz kontrolę nad tym, ile wypijesz? Czy też jest to loteria (czasami), kiedy zaczynasz, kto wie, co się stanie?

To jest coś, czego alkoholicy i uzależnieni nie mogą zrobić. Tak więc odpowiedź, jeśli naprawdę jesteś alkoholikiem, jest taka, że abstynencja jest jedyną drogą.

Alkoholizm a nadużywanie alkoholu

Alkoholizm jest uzależnieniem. Jest to choroba przewlekła, która z definicji jest chorobą, która nie ustępuje. Aby ktoś mógł pić z umiarem, nie może mieć uzależnienia.

Nie każdy, kto pije w nadmiarze lub nadużywa alkoholu, ma alkoholizm. Nie każdy, kto szuka leczenia z powodu picia, jest alkoholikiem.

Ktoś, kto nadużywa alkoholu, po prostu pije za dużo, ale ostatecznie jest w stanie przestać lub ograniczyć swoje picie, gdyby chciał. Są to ludzie, którzy rzucają picie, czasem na długi czas, a potem bez problemu wracają do picia towarzyskiego. Jednak ci ludzie nie mają uzależnienia od alkoholu.

Alkoholik to ktoś, kto uzależnił się od alkoholu i kontynuuje picie pomimo negatywnych konsekwencji. Angażują się w picie kompulsywne i nie są w stanie go kontrolować, nawet jeśli skrzywdzą siebie lub innych. Nie mogą przestać pić, nawet gdyby chcieli.

Abstynencja vs. Umiarkowanie

Abstynencja odnosi się do całkowitego powstrzymywania się od picia napojów alkoholowych. Picie z umiarem oznacza moderowanie lub kontrolowanie swojego picia. Ktoś, kto jest uzależniony, nie może wykazać się taką kontrolą.

Nawet przed podjęciem leczenia, wiele osób z problemem alkoholowym może próbować radzić sobie z używaniem alkoholu na własną rękę. Próbują być trzeźwi lub ograniczyć ilość wypijanego alkoholu.

Niestety, wielu ludzi, alkoholików czy nie, zawodzi w tej kwestii, często wielokrotnie. Jest to dowód na to, że picie z umiarem nie jest możliwe dla każdego. Alkohol, nawet dla tych, którzy nie są uzależnieni, jest narkotykiem trudnym do opanowania. Więcej o alkoholizmie.

Wielu ludzi, którzy decydują się na rzucenie picia, dobrowolnie wybiera całkowite powstrzymanie się od alkoholu po wytrzeźwieniu, nawet jeśli nie są alkoholikami.

Gry umysłu alkoholika

Kuszące jest, zwłaszcza po okresie trzeźwości, myślenie, że nagle zostałeś wyleczony. Umysł lubi grać w gry z samym sobą, z iluzjami władzy i wybiórczą pamięcią.

Po niepiciu nawet przez krótki okres, łatwo jest zapomnieć o negatywnych konsekwencjach używania alkoholu. Twoje kace, krępujące sytuacje i koszty finansowe nie wydają się być wielkim problemem. Alkoholicy szczególnie chętnie zapominają o przeszłości. 5 gier, w które mogą grać narkomani.

Kiedy jesteś trzeźwy, często czujesz nagły przypływ pewności siebie.

Gratulujesz sobie, że nie piłeś przez X dni. Czujesz się na szczycie świata i myślisz: „Wow! Udało mi się nie pić. Może to oznacza, że nie jestem uzależniony i mogę kontrolować swoje picie!”

Ten rodzaj myślenia jest fałszywy i jest typowym znakiem „diabła na twoim ramieniu”, którego alkoholicy muszą się wystrzegać. W rzeczywistości jest to symptom nawrotu choroby. Jeśli jesteś alkoholikiem, nie będziesz w stanie wrócić do zwykłego picia. Kiedy zaczniesz mieć takie myśli, powinieneś od razu szukać pomocy.

Łatwo jest popaść w przekonanie, że jesteś lepszy, ale będziesz zaskoczony, jak łatwo jest wrócić do złych nawyków. Możesz nawet tego nie zauważyć.

One Drink is All it Takes

Problem z alkoholem jest taki, że zmienia on chemię twojego mózgu. Być może, w tym trzeźwym momencie jesteś nieco potężniejszy od swojego uzależnienia. Masz siłę woli, aby powiedzieć „nie” i dlatego myślisz, że masz siłę woli, aby przestać po jednym drinku.

Ale co się dzieje po tym jednym drinku? Alkohol, jak wiemy, obniża twoje zahamowania i zaciemnia twój osąd. Nagle, osoba z silną wolą już nie istnieje. Umysł został odurzony. Ten jeden drink może zmniejszyć lub całkowicie usunąć twoją siłę woli.

To właśnie wtedy sięgasz po drinka numer dwa.

Ignorowanie pierwszego kroku programu

Pierwszym krokiem w programie 12 kroków jest przyznanie się, że masz uzależnienie i że jesteś bezsilny wobec niego. Bezsilność oznacza, że nie masz kontroli nad sytuacją. W pewnych momentach możesz czuć, że to nieprawda (Krok pierwszy: „Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu – że nasze życie stało się nie do opanowania”). Zobacz 12 Kroków zdrowienia z uzależnień?

Myśląc, że masz kontrolę nad swoim uzależnieniem, wszedłeś w okres zaprzeczania swojemu uzależnieniu.

Brzmi znajomo? To dlatego, że zaprzeczanie jest głównym symptomem uzależnienia. Pamiętasz, kiedy nie sądziłeś, że masz problem z piciem? Znowu tam jesteś. Nie ma czegoś takiego jak alkoholik, który może pić beztrosko.

Relapse: Why Going Back is a Bad Idea

Dla prawdziwych alkoholików, próby ograniczenia picia prawie nigdy nie działają. Istnieje wiele historii, w których ludzie próbowali, zawiedli i żyli, by tego żałować. Kilku osobom udało się ograniczyć picie trzy, cztery razy z rzędu.

Ale tylko oszukują samych siebie, jeśli wierzą, że nagle mają władzę nad swoim nałogiem. Nawet ci, którzy z powodzeniem utrzymywali swoje picie na luzie kilka razy z rzędu, w końcu nawracali.

Ponadto, uzależnienie i alkoholizm są chorobami postępującymi. Oznacza to, że z czasem sytuacja się pogarsza. Ci, którzy powrócili do nałogu z powodu własnego błędnego myślenia, stwierdzili, że za drugim razem było im o wiele trudniej poradzić sobie z uzależnieniem.

Czy jest to ryzyko, które jesteś gotów podjąć? Zwłaszcza jeśli jesteś w udanym odwyku od dłuższego czasu?

Is There An Alternative for Alcoholics to Casual Drinking?

Nawet jeśli przysiągłeś nie dotykać alkoholu ponownie, może być kuszące, aby spojrzeć na bezalkoholowe odpowiedniki piwa i wina. Być może myślisz, że będą one akceptowalnym substytutem, który nadal pozwala ci „pić” przy okazjach towarzyskich lub po prostu kiedy masz na to ochotę.

Ale nie jest to dobry pomysł, aby bawić się w odalkoholizowane substytuty wina lub piwa. Po pierwsze, nie wszystkie napoje „bezalkoholowe” są faktycznie bezalkoholowe. Według standardów brytyjskich istnieją cztery kategorie napojów bezalkoholowych:

• Low Alcoholic: 0,5 – 1,2% ABV
• De-Alcoholised: < 0,5% ABV
• Bezalkoholowe: <0,05% ABV
• Non-Alcoholic: 0,00% ABV

UWAGA: Mimo że napoje „bezalkoholowe” nie powinny zawierać alkoholu, niektóre marki nadużywają tego określenia. Lepiej dokładnie sprawdzić etykietę.

Jak widzisz, wiele napojów, o których możesz myśleć, że nie zawierają alkoholu, w rzeczywistości go zawierają. Nawet jeśli nie wydaje się to zbyt wiele, specjaliści medyczni zalecają trzymanie się od nich z daleka. Chociaż jest to niewielka ilość alkoholu, wystarczy, aby wywołać głód lub nawrót choroby.

Koktajle są o wiele lepszą opcją. Możesz mieć pewność, że są one w 100% wolne od alkoholu. Większość ludzi uważa, że koktajle są świetną alternatywą dla ich alkoholowych poprzedników. Jednak inni ostrzegają, że one również mogą dawać złudzenie, które może wywołać głód. Dla niektórych alkoholików, nawet takie przypadkowe „picie” może być szkodliwe.

Jedną z rzeczy, na które należy uważać jest zapach, który jest jednym z tych czynników, które mogą być wyzwalaczem. Ponadto niektórzy ludzie, którzy spożywali odalkoholizowane napoje, zgłaszali, że mają uczucie podobne do picia placebo, co powodowało nawrót choroby.

Rzeczy są prostsze na trzeźwo

Choć alkoholicy zawsze będą podlegać zachciankom, wielu z nich dochodzi do wniosku, że od czasu abstynencji ich życie uległo znacznej poprawie. Nie chcą rozważać powrotu do picia, nawet w umiarkowanych ilościach.

Jest też wielu nie-alkoholików, którzy próbują pić okazjonalnie po okresie trzeźwości i decydują, że życie jest rzeczywiście lepsze bez alkoholu.

Dobrą odpowiedzią dla każdego zdrowiejącego alkoholika, który myśli o powrocie do kontrolowanego picia, jest „policzenie swoich błogosławieństw”. Jest to czasami nazywane „postawą wdzięczności” i może być potężnym antidotum na fałszywe myślenie.

Jeśli zauważysz, że masz myśli o powrocie do picia, powinieneś poszukać pomocy. Może to być pójście na spotkanie AA, spotkanie z doradcą lub skontaktowanie się od razu z kliniką uzależnień. Myśli te są głównym objawem nawrotu choroby. Jeśli masz przyjaciela, któremu ufasz, lub sponsora, daj im znać, że myślisz o ponownym piciu.

.