Przestań się wstydzić nieświeżego oddechu. Świeży oddech może być Twój dzięki tym prostym wskazówkom.

Czy rodzina i przyjaciele robią duży krok do tyłu, kiedy mówisz? Otrzymujesz więcej propozycji miętówek i gum niż jesteś w stanie zliczyć? Możesz mieć przewlekły nieświeży oddech (halitoza).

Nieświeży oddech to wstydliwy i denerwujący problem. Jednak dzięki kilku prostym zmianom w stylu życia i pielęgnacji jamy ustnej, można go pokonać. Właściwa i konsekwentna higiena jamy ustnej to zazwyczaj wszystko, czego potrzeba, aby utrzymać nieprzyjemny zapach z ust na dystans.

Główne przyczyny nieświeżego oddechu

Bakterie w jamie ustnej są zazwyczaj przyczyną nieświeżego oddechu – zwłaszcza na języku i dziąsłach. Chociaż czosnek, kawa, cebula i słodkie pokarmy są głównymi przyczynami nieprzyjemnego zapachu z ust, inne czynniki obejmują:

• Złe nawyki stomatologiczne: Słabe szczotkowanie i nitkowanie zębów pozwala cząsteczkom jedzenia rozkładać się w jamie ustnej i powodować nieprzyjemne zapachy.
• Choroby przyzębia (dziąseł): Choroba dziąseł jest spowodowana nagromadzeniem się płytki nazębnej i próchnicy w zębach. Nieświeży oddech jest znakiem ostrzegawczym.
• Suchość w jamie ustnej: Leki, problemy z gruczołami ślinowymi, oddychanie przez usta, a nawet dieta mogą powodować suchość w ustach i wywoływać cuchnący oddech.
• Tytoń: Papierosy, cygara i tytoń do żucia powodują nieświeży oddech, ponieważ zmniejszają przepływ śliny i pozostawiają w ustach śmierdzące resztki.

Dlaczego guma i miętówki nie pomagają

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego Twój oddech nadal brzydko pachnie, nawet po wypiciu miętówki? Kluczowym składnikiem wielu „lekarstw” na nieświeży oddech (takich jak miętówki) jest cukier. Bakterie wywołujące nieprzyjemny zapach z ust żywią się cukrem, aby szybko się rozmnażać, co jeszcze bardziej pogarsza Twój halitosis.

Porada: Żuj gumę bez cukru i pij dużo wody, aby utrzymać przepływ śliny w jamie ustnej.

Jak powstrzymać nieświeży oddech

Dobra wiadomość? Prawidłowa higiena jamy ustnej lub leczenie chorób przyzębia mogą niemal natychmiast zacząć leczyć nieświeży oddech. Oto jak:

• Szczotkuj zęby dwa razy dziennie, ogranicz podjadanie, pij wodę przez cały dzień i używaj szczoteczki o miękkim włosiu.
• Nitkuj zęby, aby usunąć płytkę nazębną z miejsc, do których szczoteczka nie może dotrzeć. Resztki jedzenia pozostawione między zębami mogą powodować nieświeży oddech i prowadzić do chorób dziąseł.
• Unikaj słodyczy i innych pustych kalorycznych przekąsek, które powodują próchnicę zębów. Bakterie i cukier wytwarzają kwasy, które atakują zęby.

Rozmawiaj ze swoim dentystą

Regularne przeglądy stomatologiczne usuną nagromadzoną płytkę nazębną i bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach. Tylko dentysta może stwierdzić, czy problem nieświeżego oddechu jest wynikiem poważnego problemu ze zdrowiem jamy ustnej.

.