Babcie i sen całkiem dużo idą ręka w rękę. Od momentu gdy twój mały jeden przybywa, ty jesteś zawsze pytany, „Jak ona śpi?”

Z przytłaczającą liczbą dziecko sen metod, książek i ekspertów, ja jest łatwy widzieć my wszystkie jesteśmy trochę obsesyjni z niemowlęcym snem. Dlaczego?

Sen jest ważny! Rodzice potrzebują sen, mimo to niemowlęta potrzebują opieki przez całą dobę. Jak można zaspokoić potrzebę snu każdego z nas?

Dzieci są zaprojektowane tak, aby często jeść i czuć się bezpiecznie, gdy są blisko mamy. Taka konstrukcja oznacza, że potrzebują opieki i uwagi, nawet w nocy. Jednak mamy, które są bardzo pozbawione snu, są bardziej podatne na poporodowe zaburzenia nastroju. Czy była tam wada w projekcie?

While wiele krajów zachodnich zobaczyć poporodowej depresji (PND) stawki blisko 16%, niektóre inne kraje zobaczyć bardzo niewiele przypadków PND. W tych kulturach potrzeby dzieci są zaspokajane w dzień i w nocy, a mimo to nie odnotowuje się tam wyższego wskaźnika PND. Jak i dlaczego tak się dzieje? Jedną z odpowiedzi jest to, że w wielu z tych kultur, cosleeping jest normą.

Gdy mama i dziecko są blisko, oboje odpoczywają bardziej solidnie. Kiedy dziecko jest tuż obok niej, mama nie musi wstawać z łóżka, aby podnieść dziecko do przytulenia, nakarmić je itp. Dla wielu mam i dzieci wspólne spanie jest odpowiedzią na zmniejszenie braku snu, a jednocześnie zaspokojenie wszystkich nocnych potrzeb dziecka.

Współspanie przynosi wiele korzyści! Oto 8 korzyści z trzymania dziecka blisko siebie w nocy:

#1: Babies Naturally Fall into a Daytime and Nighttime Pattern

It isn’t uncommon common for newborns to mix their days and nights. Wiele dzieci śpi bardzo spokojnie w ciągu dnia, ale mogą być niespokojne lub czuwać przez większą część nocy. Trzymanie dziecka blisko siebie w ciągu dnia, w otoczeniu świateł i hałasu może pomóc mu zachować nieco większą czujność w ciągu dnia. Trzymanie dziecka blisko w nocy, zaspokajając jego potrzeby w cichym i przyciemnionym środowisku, może pomóc mu nauczyć się odpoczywać więcej w nocy

Dzieci również odpoczywają bardziej spokojnie, kiedy czują się bezpiecznie. Jeżeli my jesteśmy blisko robić hałasowi podczas one dnia ja no jest zaskakujący one śpią dźwięcznie wtedy. Jeśli spróbujemy położyć je same w cichym otoczeniu, mogą wyczuć twoją nieobecność i nie spać całkiem dobrze w nocy.

Niemowlęta są podłączone do pielęgniarki często, zwłaszcza w nocy. To nie znaczy, że są zdezorientowane co do dnia i nocy, oznacza to tylko, że muszą często karmić piersią. Co sleeping i znajdować dobrego dzień vs noc wzór może znaczyć one odpoczywają dobrze między częstymi karmami i mama może odpoczywać zbyt!

#2: Co Sleeping Helps Babies ćwiczy Rousing Themselves

While twój noworodek spadać w i zostawać w głębokim śnie może brzmieć atrakcyjny, ja no jest typ sen projektowali mieć. Profesor James McKenna odkrył, że śpiące niemowlęta były często pobudzane, gdy były blisko swoich mam. Nie obudzili się w pełni, ale byli w lżejszym śnie, który jest bezpieczniejszy dla noworodków.

Ta praktyka budzenia może pomóc niemowlętom nauczyć się korzystać z instynktu samozachowawczego, aby budzić się, gdy istnieje jakiekolwiek niebezpieczeństwo, takie jak przegrzanie, bycie zbyt zimnym lub coś blokującego ich drogi oddechowe. Zdolność do łatwego budzenia się może zmniejszyć ryzyko SIDS.

#3: Spełnij potrzeby dziecka bez wstawania

Większość dzieci wymaga karmienia, uspokajania i przewijania w nocy. Jeśli dziecko jest blisko, mama może zrobić wszystkie te rzeczy, leżąc w łóżku i pozostając w spokojnym stanie. Wychodzenie z łóżka, chodzenie po korytarzu, przewijanie na przewijaku, karmienie w ślizgu i uspokajanie dziecka z powrotem do snu wymaga bycia w pełni obudzonym i czujnym.

Bycie w stanie zaspokoić potrzeby dziecka przez zwykłe przewrócenie się na bok może pomóc mamie i dziecku uzyskać więcej odpoczynku. Gdy potrzeby dziecka są zaspokajane szybko i w miejscu, w którym śpi, lub w jego pobliżu, dziecko często szybko zasypia z niewielką pomocą mamy.

#4: Mniej płaczu w nocy

Dzieci śpią dobrze, gdy czują się bezpiecznie. Świadomość, że mama jest blisko, prawdopodobnie pomoże dziecku lepiej spać i mniej marudzić.

Mamy, które współ śpią, są w stanie wcześniej zauważyć oznaki głodu i potrzebę przewijania. Często mama może obudzić się podczas tych wczesnych oznak i zaspokoić potrzeby dziecka, zanim zacznie ono płakać.

Gdy współśpisz, jest mniej prób, aby dziecko usiadło do snu, zanim je położysz. To często oznacza mniej płaczu. Ty jesteś prawdopodobny no mieć overtired dziecko fussing protestować kłaść w ich cot.

#5: Co Sleeping Pomaga z bonding i bezpiecznym przywiązaniem

Bezpieczne przywiązanie między dzieckiem i opiekunem jest emocjonalną więzią która opuszcza dziecko uczucie bezpieczny i troszczy się o. To bezpieczne przywiązanie, rozwijane w niemowlęctwie, przekłada się na poczucie bezpieczeństwa dziecka, które wie, że jego opiekun zawsze powróci, aby zaspokoić jego potrzeby. Dzieci z bezpiecznym przywiązaniem często reagują odpowiednio do sytuacji, wykazują minimalny niepokój, gdy ich matka odchodzi i są szczęśliwe, gdy ich matka powraca.

Współspanie pomaga wzmocnić przywiązanie, ponieważ bliskość mamy i dziecka pomaga uwolnić „hormon miłości” oksytocynę. Hormon oksytocyna odgrywa dużą rolę w tworzeniu więzi i przywiązaniu. Spanie we dwoje pomaga również szybko reagować na potrzeby dziecka, dzięki czemu uczy się ono, że zawsze będzie zaspokajać jego potrzeby. Chociaż jest całkowicie możliwe nawiązanie więzi bez współspania, daje ono kolejną szansę na dużą ilość bliskości. Może to być szczególnie pomocne, jeśli masz pracowite dni, pracujesz poza domem lub masz starsze dzieci, którymi musisz się zająć. Nighttime bliskość oferuje cichy czas z twój mały jeden z few interruptions.

#6: Co Sleeping Pomaga z utrzymywać adekwatną dostawę mleka

Karmienie na żądanie pomaga mamas utrzymywać adekwatną dostawę mleka. Produkcja mleka w piersi jest procesem popytu i podaży. Dzieci są zaprojektowane do częstego jedzenia w nocy, a wspólne spanie ułatwia mamie i dziecku zaspokojenie tej potrzeby.

Sposób, w jaki nasze ciało uwalnia hormony, oznacza również, że wiele mam zgłasza, że ma najwięcej mleka we wczesnych godzinach porannych. Współspanie pomaga mamie i dziecku zsynchronizować głód i podaż mleka nawet w nocy.

Częste karmienie w nocy może również pomóc mamie uniknąć bolesnego obrzęku z długich odcinków między karmieniami w nocy.

#7: Co Sleeping Can Mean Better Rest For Mama

Mamy, nie tylko dzieci, są stworzone do bliskości. Studia pokazują że nowi mamas no doświadczają lepszej jakości sen jeżeli ich dzieci iść szpitalny żłobek przy nocą. Wspólne spanie może nie gwarantować zdrowszego snu każdej mamie, ale wiele z nich zgłasza, że śpi lepiej, wiedząc, że dziecko jest bezpieczne i bliskie.

Mamy również uwalniają oksytocynę, gdy są blisko swoich dzieci. Oksytocyna poprawia jakość snu i jest również świetna do karmienia piersią.

#8: Przytulanie! Lots And Lots Of Cuddles When You Co Sleep

Ten może nie ma badań i dowodów za nim, ale nie sądzę, że potrzebuje jakichkolwiek! Nighttime cuddles can be a wonderful part of the mama-baby relationship.

Co Sleeping Safety

There are a lot of benefits to co sleep but you might be wondering if co sleep is safe. Być może martwisz się o przewrócenie się na dziecko. Kiedy rodzice przestrzegają zasad bezpiecznego współspania, jest to bezpieczna opcja dla rodzin, aby dobrze wypocząć. Aby bezpiecznie współspać:

• Używaj twardego materaca i powierzchni łóżka wolnej od niebezpieczeństw uwięzienia
• Rodzice nie powinni być pod wpływem alkoholu, narkotyków lub jakichkolwiek leków, które mogą mieć działanie uspokajające
• Jeśli jesteś palaczem, dziecko powinno mieć oddzielne miejsce do spania, takie jak kołyska
• Nie pozwalaj dzieciom dzielić miejsca do spania z dzieckiem poniżej jednego roku
• Jeśli dziecko jest karmione butelką, a nie piersią, powinno spać na osobnej powierzchni obok łóżka mamy
• Jeśli trudno Cię obudzić, masz bezdech senny lub jesteś wyjątkowo otyły, dziecko powinno spać na osobnej powierzchni
• Nie noś ubrań ze sznurkami i noś bardzo długie włosy związane
• Utrzymuj puszyste poduszki i koce z dala od dziecka i upewnij się, że dziecko się nie przegrzewa

Każda rodzina musi znaleźć to, co zapewni wszystkim odpowiedni odpoczynek. Dla wielu rodzin, cosleeping oferuje wiele korzyści, a przede wszystkim odpowiedni sen!