W tym artykule dowiesz się:

1. Odpowiedź na pytanie, czy hipnoza jest prawdziwa czy fałszywa i czy warto zadawać lepsze pytania?
2. Jaka nauka stoi za hipnozą i jaki jest pogląd społeczności medycznej na hipnoterapię jako leczenie?
3. Kto i w czym może pomóc hipnoza i dlaczego nie jest ona dla każdej osoby?
4. Dalsza lektura i zasoby pomocne w określeniu, czy powinieneś rozważyć hipnozę, aby pomóc sobie z osobistymi wyzwaniami i samodoskonaleniem.

Jeśli rozważasz hipnozę, aby pomóc sobie w leczeniu, przezwyciężeniu wyzwania lub osiągnięciu celu, to być może zastanawiasz się „czy hipnoza jest prawdziwa czy fałszywa” i czy istnieje jakakolwiek „uzasadniona nauka” na jej poparcie? W końcu po co poświęcać czas na inwestowanie w terapię, jeśli jest ona stratą wysiłku i nie ma szans pomóc Ci w osiągnięciu celu?

Istnieje wiele mitów i zamieszania wokół hipnozy i naszego jej rozumienia. Historia nie zawsze była łaskawa dla hipnozy, a przez długi czas społeczność medyczna patrzyła na hipnozę ze sceptycyzmem. Ponadto, czasami praktycy hipnozy wysuwali oburzające roszczenia i sprzedawali ją bardziej jako usługę towarową z gwarancją i podkreślając cenę, niż legalną terapię, która może lub nie może pomóc danej osobie.

W związku z tym, w tym artykule przedstawię moje odpowiedzi, oparte na doświadczeniu zawodowym i moich własnych badaniach naukowych na temat:

1. Czy hipnoza jest prawdziwa czy fałszywa?
2. Jaka jest nauka stojąca za hipnozą?
3. Komu i w czym może pomóc hipnoza?

To dużo tematów do omówienia, więc zaczynajmy…

CZY HIPNOZA JEST PRAWDZIWA CZY FAKTYCZNA?

Jestem profesjonalnym hipnotyzerem od 2004 roku i uważam się za osobę o logicznym umyśle – jestem byłym analitykiem komputerowym i mam dominującą lewą półkulę mózgu! Tak więc, formuję swoje opinie poprzez badania i doświadczenie przyczynowo-skutkowe. Muszę zrozumieć naukę stojącą za czymkolwiek, zanim ją zaakceptuję i przyjmę. W moim zawodzie jestem studentem umysłu. Nasz umysł jest złożonym tematem naukowym i szczerze mówiąc wciąż brakuje nam dokładnego zrozumienia, jak działa on w połączeniu z naszym ciałem – jest to stosunkowo nowa dziedzina zwana neuronauką.

Jednakże obecnie istnieje wystarczająco dużo dowodów i doświadczeń, aby powiedzieć, że hipnoza jest prawdziwa, a nie fałszywą terapią.

Ale zanim się rozejdziesz, bo czujesz, że to potwierdza twoje przekonanie, że to działa, albo zdecydowałeś, że jestem stronniczy i że to nie działa… to nie jest też „magiczny pył z wróżki”, którym posypane są wszystkie twoje problemy, które się rozpływają.

Fałszywe oczekiwania wobec hipnozy przyczyniają się do powstawania niesprawiedliwych opinii, że jest ona fałszywa i nie jest prawdziwa. Bardziej dociekliwe i istotne dla Ciebie pytanie brzmi: „czy może Ci ona pomóc w tym, czego potrzebujesz?”. W ramach procesu przyjmowania klientów do moich programów hipnozy, sprawdzam ich, czy są gotowi rzucić palenie i czy będą dobrym obiektem hipnozy, aby odnieść korzyści z terapii.

Aby wyjaśnić rzeczywistość hipnozy, musisz znać podstawowe punkty jako „konsument” hipnozy, zanim wyrobisz sobie własną opinię.

So, What is Hypnosis?

Wikipedia definiuje hipnozę jako „… stan ludzkiej świadomości obejmujący skupioną uwagę i zmniejszoną świadomość peryferyjną oraz zwiększoną zdolność do reagowania na sugestie.” Jest to solidna definicja. Zauważ, że nie ma w niej nic na temat tego, co się robi będąc w hipnozie.

Hipnoza jest sposobem na wprowadzenie Cię w stan, w którym wykwalifikowany hipnotyzer może pracować z Tobą, aby osiągnąć Twoje cele podczas sesji. Zauważ, że użyłem słów „pracować z Tobą”, aby zasugerować, że jest to partnerstwo pomiędzy hipnotyzerem a Tobą. Nie ma tu nic o tym, że jesteś biernym obserwatorem w tej relacji i pozwalasz hipnotyzerowi machać swoją „magiczną różdżką”, aby naprawić to, co Ci dolega.

Czym różni się hipnoza sceniczna od hipnoterapii?

Termin hipnoterapeuta powstał, aby odróżnić hipnozę używaną do rozrywki, np. przez hipnotyzera scenicznego, od hipnozy terapeutycznej, która pomaga osiągnąć jakiś życiowy cel. Niektórzy hipnotyzerzy wykonują obie te czynności. Nie ma nic złego w pokazach hipnozy scenicznej, o ile zdajesz sobie sprawę, że to tylko rozrywka. Jeśli chcesz wiedzieć co tak naprawdę dzieje się z ludźmi podczas pokazów hipnozy scenicznej to umieściłem link do szczegółowego wyjaśnienia w sekcji zasobów na końcu tego artykułu.

Kto praktykuje hipnoterapię?

W USA nie ma spójności w nadzorze hipnotyzerów i hipnoterapeutów w poszczególnych stanach. Niektóre wymagają licencji dla hipnoterapeuty, a inne nie. Tak więc, w zależności od miejsca zamieszkania, każdy może nazywać siebie hipnoterapeutą po uzyskaniu licencji biznesowej. Nawet w tych stanach, które wymagają formalnej certyfikacji, można powiesić na drzwiach znak hipnotyzera i można działać. Istnieją organy, które zapewniają szkolenia i certyfikaty dla hipnotyzerów, aby wspierać tych, którzy chcą wyróżnić się jako profesjonaliści. Jedna z takich organizacji nosi nazwę National Guild of Hypnotists i jest największą na świecie.

Dla konsumenta najlepszym przygotowaniem jest przeprowadzenie wywiadu z każdym hipnotyzerem i zapytanie o jego kwalifikacje i doświadczenie w hipnozie. Profesjonalny hipnotyzer odpowie na każde pytanie bez poczucia zagrożenia. Z zadowoleniem przyjmuję takie pytania w mojej praktyce, ponieważ pokazują one, że dana osoba poważnie myśli o osiągnięciu celu. Daje mi to również możliwość określenia, czy powinienem przyjąć daną osobę jako klienta.

Can You Get Real Results from Hypnosis?

W hipnozie nie ma żadnych gwarancji, tak jak nie ma 100% gwarancji rezultatów w każdej procedurze medycznej. Hipnoterapeuta nie może zagwarantować zachowania klienta po sesji, tak samo jak lekarz nie może zagwarantować, że pacjent zażyje przepisane przez niego lekarstwo.

Uzyskanie trwałego rezultatu hipnozy wymaga wielu czynników, z których nie najmniej ważnym są umiejętności hipnotyzera. Po tym wszystkim, istnieją mierni lekarze, więc nie jest zaskoczeniem, że kompetencje są podstawowym czynnikiem. Hipnotyzer specjalizujący się w dziedzinie, z którą pacjent potrzebuje pomocy, jest również predyktorem sukcesu.

Dodatkowo, klient przychodzi do stołu z wieloma czynnikami dyktującymi sukces… lub porażkę. Należą do nich: sposób myślenia i nastawienie, wiara, zaangażowanie, oczekiwania, otwarty umysł oraz chęć aktywnego uczestnictwa w sesjach i korzystania z zasobów dostępnych po ich zakończeniu.

W następnej części zajmę się tym, co nauka rozumie na temat hipnozy…

WHAT IS THE SCIENCE BEHIND HYPNOSIS?

Hypnoza polega na osiągnięciu i utrzymaniu stanu podobnego do transu. Ludzie w stanie hipnozy są zrelaksowani i mają skoncentrowane intencje. Być może zaskoczy Państwa fakt, że większość z nas wchodzi w stan hipnotyczny regularnie. Typowym przykładem jest pochłonięcie się książką lub programem telewizyjnym do tego stopnia, że peryferyjne otoczenie zostaje zablokowane. Innym przykładem jest prowadzenie samochodu podczas częstych dojazdów do pracy i dotarcie do celu bez pamiętania o podróży. Są to proste przykłady stanu hipnotycznego.

Terapeutyczna hipnoza nie polega na byciu pod czyimś urokiem. Nie polega też na utracie kontroli nad sobą ani na uśpieniu. W rzeczywistości, w czasie hipnozy hipnotyzer nie chce, abyś zasnął. Nie zrobisz również niczego, co byłoby sprzeczne z Twoim kodeksem moralnym, więc nie możesz zostać zahipnotyzowany, aby obrabować bank! Klient ma zawsze kontrolę i może wyjść z hipnozy kiedy tylko zechce.

Dla tych, którzy oczekują, że będą zahipnotyzowani i nie będą nic pamiętać przykro mi się rozczarować. Większość czasu będziesz świadomy swojego otoczenia i innych hałasów i zapamiętasz większość tego, co mówi hipnotyzer.

Conscious Mind vs Unconscious Mind:

Dla wyjaśnienia celów tego artykułu masz dwa umysły w jednym mózgu: umysł świadomy i umysł nieświadomy (czasami znany jako umysł podświadomy). Świadomy umysł jest aktywny, kiedy jesteś obudzony i czujny i pomaga ci podejmować decyzje przez cały dzień. Twój świadomy umysł dla przykładu czyta ten artykuł i generuje twój myśli gdy ty czytasz je. Twój nieświadomy umysł dla sake nasz dyskusja dzisiaj, kontroluje twój przyzwyczajenia i reakcje opierać się na przechodzić doświadczeniach, i także pomaga ochraniać twój przetrwanie. Przy jego najbardziej podstawowe zarządza swoje podstawowe funkcje, takie jak oddychanie podczas snu.

Więc, dwa umysły koncepcja pracy w unison, gdy jesteś na jawie, ale kiedy śpisz twój nieświadomy umysł przejmuje. Pomimo tej wiedzy nadal nie możemy wskazać na nasze świadome i nieświadome umysły na obrazie mózgu. Pozostaje on na razie konceptualny.

Nauka i hipnoza – studia i badania:

Prawdopodobnie słyszałeś o efekcie placebo? Jest on definiowany jako „korzystny efekt, wywołany przez lek lub leczenie placebo, który nie może być przypisany właściwościom samego placebo, a zatem musi wynikać z wiary pacjenta w to leczenie.” Innymi słowy, to umysł wywołał ten efekt. Tak więc, nauka uznaje, że w niektórych przypadkach posiadamy zdolność leczenia się za pomocą mocy własnego umysłu.

Więc, jakie dowody posiada nauka na temat hipnozy jako terapii i jej zdolności do przyczyniania się do leczenia i poprawy naszego stanu? Podczas gdy badania naukowe zostały przeprowadzone w celu zidentyfikowania części mózgu, na które hipnoza ma wpływ, i stworzyły teorie na temat tego, jak może ona działać, wciąż jest wiele o naszym mózgu, którego nie rozumiemy, więc jego pionierska praca jest dziś w toku.

Nie oznacza to jednak, że hipnoza nie jest prawdziwa lub jest fałszywa, oznacza to tylko, że nauka nie może wyjaśnić jej działania. Nie jest to jednak zjawisko niezwykłe. Na przykład, leki przeciwpsychotyczne pomagają zredukować symptomy choroby psychicznej, ale nauki medyczne nie do końca rozumieją, jak one działają. Psychiatrzy mają teorie, ale konkretne zrozumienie pozostaje nieuchwytne. Ale to nie znaczy, że nie łagodzą objawów choroby i nie pomagają.

Dr David Spiegel ze Stanford University Medical Center i zespół przeprowadzili badania w celu określenia, jaki obszar mózgu jest dotknięty hipnozą i umieściłem link do tego badania w sekcji zasobów poniżej – Stanford Medical Study identyfikuje obszary mózgu zmienione podczas transów hipnotycznych.

Badania zostały również przeprowadzone na temat gojenia się ran pooperacyjnych, a jedno z nich zakończyło się takim wnioskiem: Surgical Wounds Healed Faster with Hypnotic Visualization Techniques Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). Krótka interwencja relaksacyjna zmniejsza stres i poprawia reakcję na gojenie się ran chirurgicznych: Badanie z randomizacją. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014

Inne badanie i jego pozytywne wyniki na gojenie to „Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing? Wyniki badania klinicznego. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51”, a link można znaleźć w sekcji zasobów poniżej.

Jeszcze jeden cytat związany z rzucaniem palenia i hipnozą oraz jej wynikami to „Johnson DL, Karkut RT. Performance by gender in a stop-smoking program combining hypnosis and aversion. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7”, a link do niego znajduje się poniżej.

Jak społeczność medyczna postrzega hipnozę?

Społeczność medyczna była powolna w przyjmowaniu hipnozy jako realnej metody leczenia i pozostały uprzedzenia wśród niektórych starszych lekarzy. Jednak obecnie hipnoza, we współpracy z innymi metodami leczenia, jest akceptowana w pracy przed i pooperacyjnej, a także w połączeniu z lekami w celu zmniejszenia uzależnienia od leków o szkodliwych skutkach ubocznych. Społeczność medyczna zmaga się z pacjentami, którzy palą lub mają nadwagę i prowadzą niezdrowy tryb życia. Ponieważ są to problemy behawioralne i negatywne nawyki, którym firmy farmaceutyczne czy dietetycy nie mogą pomóc, alternatywne metody leczenia, takie jak hipnoza, są obecnie poszukiwane przez pracowników służby zdrowia dla ich pacjentów.

Ale hipnoza nie jest panaceum i nie pomaga wszystkim ani nie leczy wszystkiego. Ci, którzy twierdzą inaczej wyrządzają niesprawiedliwość dziedzinie hipnoterapii i tworzą fałszywą nadzieję u tych, którzy desperacko szukają rozwiązania.

W tej ostatniej sekcji zamierzam zbadać komu i w czym hipnoza może pomóc…

KTO I CO MOŻE POMÓC?

Większość ludzi może wpaść w stan hipnozy. Jak wspomniałem wcześniej, bycie zrelaksowanym i skoncentrowanym na celu jest tym, czego doświadczamy, gdy jesteśmy pochłonięci oglądaniem fascynującego programu w telewizji. Istnieją jednak diagnozy i choroby, szczególnie poważne choroby psychiczne, które mogą uniemożliwić ludziom zrobienie tego z łatwością. Ponadto, jeśli jesteś przekonany, że nie możesz być zahipnotyzowany lub czujesz, że bycie zahipnotyzowanym oznacza utratę kontroli, to nie jesteś dobrym kandydatem do terapii hipnozą. Każdy hipnotyzer powie Ci, że miał klientów, u których istniała bariera uniemożliwiająca wejście na poziom hipnozy niezbędny do dokonania zmiany lub uzdrowienia.

Niektórzy ludzie są bardzo podatni na sugestie i zazwyczaj są to idealni klienci dla hipnotyzera. Są to osoby, które hipnotyzerzy sceniczni wyróżniają spośród ochotników do wzięcia udziału w pokazie.

Nie wszyscy muszą być wysoce podatni na sugestie, aby odnieść korzyści z hipnozy, ale jest pewna część populacji, której hipnoza nie będzie w stanie pomóc z powodu doświadczania bariery wejścia w hipnozę i/lub braku akceptacji sugestii hipnotycznych.

Jaki typ osób odnosi korzyści z hipnozy?

Wkrótce poruszyłem temat czynników wpływających na sukces w pracy z hipnotyzerem. Wspomniałem również o oczekiwaniach klientów dotyczących aktywnego uczestnictwa i traktowania pracy jako partnerstwa z hipnotyzerem. Jeśli paliłeś papierosy przez 30 lub 40 lat lub miałeś nadwagę przez większość życia, to masz zakorzenione nawyki i zły styl życia, które trzeba wymazać. W mojej praktyce przekonałem się, że mogę pomóc większości ludzi, którzy wykazują silne zaangażowanie w przestrzeganie tego, o co ich proszę, zarówno podczas sesji hipnozy, jak i po nich, oraz korzystają z zasobów, które im zapewniam. Z drugiej strony predyktorem porażki jest ktoś, kto szuka „magicznej różdżki” lub szuka pomocy w przezwyciężeniu problemu, ponieważ ktoś inny chce tego dla nich bardziej niż oni sami.

W czym hipnoza może pomóc, a w czym nie może pomóc?

Wspólne problemy, w których hipnoza może pomóc, to pomoc w rzuceniu palenia i utrata wagi. Inne problemy to redukcja stresu, różne problemy ze snem i większość rodzajów fobii. Zauważyłem wzrost liczby klientów pragnących poprawić swoją pewność siebie w konkretnych działaniach i osiągnięciach sportowych. Wykorzystanie hipnozy w sporcie zawodowym przy użyciu technik wizualizacji jest od dawna badane i stosowane przez psychologów sportu.

Inne obszary, w których hipnoza pomaga, to leczenie bólu i uzależnień. W szczególności leki przeciwbólowe mogą być uzależniające dla pacjentów, dlatego też możliwość leczenia bólu, ale także zmniejszenia uzależnienia od leków jest obecnie najważniejszym zadaniem dla lekarzy.

Uzależnienia takie jak nadużywanie alkoholu i narkotyków mogą być również zwalczane za pomocą hipnozy w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – więcej na temat tej terapii można znaleźć w artykule, do którego odnośnik znajduje się w sekcji dotyczącej zasobów. Większość profesjonalnych hipnotyzerów poszukuje skierowania od lekarza medycyny przed rozpoczęciem leczenia bólu i uzależnień. Ma to na celu zapewnienie, że rozumieją oni rolę, jaką hipnoza odegra w ogólnym planie leczenia pacjenta prowadzonym przez lekarza.

Hipnoza prawdopodobnie nie będzie skuteczna w sytuacjach, w których dominują poważne objawy choroby psychicznej, a pacjent jest w zaprzeczeniu i/lub gdy klient nie jest w stanie zrelaksować się i skupić wystarczająco długo, aby pozostać w transie hipnotycznym. Kiedy leki pomagają zredukować objawy, wówczas psychoterapeuci przeszkoleni w hipnozie stosują ją jako uzupełnienie innych technik, takich jak wspomniana wcześniej Terapia Poznawczo-Behawioralna. Tak więc, hipnoza może być dodatkowym zasobem pomagającym zwiększyć pozytywne wyniki w połączeniu z innymi terapiami.

Co to jest autohipnoza?

Może słyszałeś termin autohipnoza i zastanawiałeś się, o co w nim chodzi?

Zwróćmy się ponownie do Wikipedii po pomoc z definicją. „Samohipnoza lub autohipnoza (w odróżnieniu od heterohipnozy) jest formą, procesem lub rezultatem samoindukcji stanu hipnotycznego. Często autohipnoza jest wykorzystywana jako narzędzie zwiększające skuteczność autosugestii; w takich przypadkach podmiot 'odgrywa podwójną rolę sugerującego i sugerowanego’.”

To oznacza, że nie potrzebujesz hipnotyzera, który wprowadzi Cię w stan hipnozy lub poprowadzi Cię przez sesję i zaoferuje sugestie. Możesz to zrobić sam. Jeśli słuchasz sesji na płytach CD lub w plikach MP3, wciąż masz terapeutę, który Cię prowadzi, gdy słuchasz jego głosu i wchłaniasz jego sugestie.

Często słyszysz od hipnotyzerów, że cała hipnoza to autohipnoza. W pewnym stopniu jest to prawda, jeśli spojrzeć na pracę wykonywaną pod hipnozą jako skierowaną do klienta, a zdolność klienta do przyjęcia sugestii do swojego nieświadomego umysłu jest tym, co powoduje rzeczywiste zmiany. Moim zdaniem jednak, nie docenia to znaczenia hipnotyzera w dostarczaniu klientowi wskazówek i zasobów, które są kluczowe dla osiągnięcia pomyślnych rezultatów. Chociaż szkoliłem indywidualnych klientów w zakresie autohipnozy, zauważyłem, że większość z nich woli być prowadzona w swojej hipnotycznej podróży.

WNIOSKI:

Hipnoza jest prawdziwa, a nie udawana. Ale nie jest skuteczna dla wszystkich i nie rozwiązuje wszystkich problemów. O pomyślnym wyniku decydują nie tylko umiejętności hipnotyzera i ustalenie właściwych oczekiwań klienta, aby uniknąć rozczarowania, ale także jego zaangażowanie, aby zrobić wszystko, co trzeba.

Klient współpracuje z hipnotyzerem w celu osiągnięcia konkretnego wyniku, a więc nie jest biernym obserwatorem czekającym na „naprawę” przez hipnotyzera. Hipnoterapeuta prowadzi klienta pod hipnozą do jego własnych zasobów w jego nieświadomym umyśle i poprzez sugestie hipnotyczne w trakcie sesji przy użyciu różnych technik specyficznych dla problemu, który ma być rozwiązany.

Świat medycyny i nauki był początkowo ostrożny i sceptyczny wobec roszczeń hipnozy. Uważali, że jest ona niesprawdzona i nienaukowa, i że nie ma prawdziwych, niezależnych badań na poparcie tych twierdzeń. Obecnie prowadzone są badania, które nie tylko potwierdzają hipnozę, ale także pozwalają zrozumieć, jak ona działa i co dzieje się w mózgu. Chociaż nasze rozumienie tego, jak działa mózg, jest jeszcze w powijakach, społeczność medyczna poszukuje teraz możliwości uzupełnienia leczenia hipnozą, co może zmniejszyć zależność od leków i przezwyciężyć uporczywe niezdrowe nawyki, takie jak palenie papierosów i złe diety powodujące przyrost masy ciała.

Większość ludzi jest podatna na hipnozę i akceptuje sugestie hipnotyczne będąc w hipnozie, ale istnieje część populacji, która cierpi na choroby lub ma osobiste bariery, przez co hipnoza jest dla nich nieskuteczna.

Dobiegliśmy do końca tego artykułu. Mam nadzieję, że był on dla Ciebie pouczający i zachęcił Cię do dalszej nauki. Spędź trochę czasu na tym blogu, gdzie poruszam wiele innych kwestii związanych z hipnozą lub jej zastosowaniem w leczeniu konkretnych schorzeń. Jeśli chciałbyś pracować ze mną bezpośrednio to sprawdź moje Usługi Hipnozy, które oferuję online lub w gabinecie tutaj >>>.

Proszę zostawić komentarz poniżej, aby dać mi znać czy ten artykuł pomógł Ci w podjęciu decyzji i jak myślisz, czy mogę poprawić ten artykuł dla Ciebie i innych.

DODATKOWE ZASOBY ZWIĄZANE Z HIPNOZĄ:

Stage Hypnosis – How and Why it Works by Terence Watts >>>

Here’s What Hypnosis Does to the Brain – What Happens to Your Brain on Hypnosis Revealed – Erika Slater >>>

Why. dlaczego tak trudno rzucić palenie i jak to ułatwić >>

Stanford Medical Study identyfikuje obszary mózgu zmienione podczas transów hipnotycznych >>

Czy hipnoza medyczna może przyspieszyć gojenie ran pooperacyjnych?Czy hipnoza medyczna może przyspieszyć gojenie się ran pooperacyjnych? Results of a Clinical Trial >>

Performance by Gender in a Stop-Smoking Program Combining Hypnosis and Aversion >>

The Benefits and Criticisms of Cognitive Behavioral Therapy – Erika Slater >>

Library of Self-…Produkty do pobrania z hipnozą >>

Erika Slater CH
Free At Last Hypnosis
Massachusetts

.