ByKrystina Murray|7 czerwca 2018| 3 Sources
- Categories:
- Porady
- Tips
Jak dużo wina jest za dużo?
Picie alkoholu stał się społecznie akceptowalny sposób na wiatr w dół po długim tygodniu, a wino w szczególności stało się bardzo modne. Niestety, miliony Amerykanów piją zbyt dużo wina, w wielu przypadkach zdecydowanie za dużo.
Niektóre badania wskazują, że picie niewielkiej ilości wina, zwłaszcza czerwonego, przynosi korzyści zdrowotne, choć są one kontrowersyjne. Według Medical News Today, małe ilości czerwonego wina mogą:
- Ochronić organizm przed nowotworami
- Pomóc ludziom żyć dłużej
- Zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- Wydłużać śmiertelność
- Poprawa zdrowia psychicznego
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2
- Może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiety
- Dostarcza endorfin „dobrego samopoczucia”, takie jak dopamina i serotonina
.
Czerwone wina zawierają substancję chemiczną zwaną resweratrolem, znaną ze swojej zdolności do ochrony organizmu przed bakteriami i promieniowaniem ultrafioletowym. Oprócz tego składnika chemicznego, czerwone wino zawiera przeciwutleniacze, które mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Jakie są zdrowe ilości wina do picia?
Mężczyźni i kobiety mają różne limity picia wina, ponieważ na obie płci alkohol wpływa inaczej. Kobiety są bardziej narażone na upojenie alkoholowe szybciej niż mężczyźni, ponieważ ich ciało zawiera więcej wody. Mniej alkoholu jest metabolizowane w ich organizmie, przechodząc do ich krwiobiegu, tworząc wrażliwość na alkohol. Eksperci twierdzą, że dobra maksymalna ilość wina dla kobiet będzie 5 uncji kieliszka wina, a dla mężczyzn dwa 5 uncji kieliszka wina, nie więcej niż kilka razy w tygodniu.
Eksperci zdecydowanie doradzają kobietom przed posiadaniem więcej niż 3 drinki wina dziennie, a dla mężczyzn, 4 drinki wina dziennie. Ludzie mogą odczuwać pokusę wypicia większej ilości wina, ponieważ porcja wina, która wynosi średnio 12,5% alkoholu, zawiera mniejszą ilość alkoholu w porównaniu z twardym alkoholem, jednak wypicie większej ilości wina neguje tę różnicę.
Zachowanie umiaru w piciu wina może pomóc jednostkom uniknąć ryzyka upijania się. Binge drinking polega na nadmiernym piciu alkoholu w określonych ramach czasowych. Na przykład:
- Mężczyźni, którzy piją 5 lub więcej drinków w ciągu 2 godzin i
- Kobiety, które piją 4 lub więcej drinków w ciągu 2 godzin
Konsekwencje picia zbyt dużej ilości wina
Picie zbyt dużej ilości wina ma wiele konsekwencji. Osoby mogą zacząć używać wina jako kuli u nogi i kontynuować picie coraz większych ilości alkoholu, co może w końcu spowodować uzależnienie, a nawet alkoholizm. Picie zbyt dużo wina może mieć krótkie skutki uboczne, takie jak:
- Kac
- Bóle głowy
- Wymioty
- Wysokie ciśnienie krwi
- Drażliwość
- Blackouty
Osoby pijące zbyt dużo wina są również podatne na długoterminowe zagrożenia, takie jak:
- Lęki
- Delirium Tremens (halucynacje słuchowe i wzrokowe)
- Uszkodzenia mózgu
- Alkoholizm
Kto jest narażony na ryzyko picia zbyt dużej ilości wina?
Każdy może zainteresować się winem na każdym etapie swojego życia. Osoby, które regularnie spożywają napoje alkoholowe, takie jak piwo i alkohole wysokoprocentowe, mogą łatwo pić zbyt dużo wina. Według The Washington Post, osoby najbardziej skłonne do picia zbyt dużej ilości wina to:
- Entuzjaści alkoholu
- Nadmiernie przytłoczone, pozostające w domu matki
- Starsze białe kobiety
Dzięki producentom wina i reklamodawcom celującym w przytłoczone i prawdopodobnie pełne niepokoju, pozostające w domu matki lub filmy przedstawiające młode kobiety pijące duże ilości wina, sprzedaż wina wzrosła. Kobiety i mężczyźni z zaburzeniami, takimi jak depresja, zaburzenia dwubiegunowe i lęk mogą znaleźć się picie zbyt dużo wina jako środek samoleczenia. Osoby z historią picia wina muszą zachować samokontrolę, jeśli decydują się na picie wina.
Jeśli zdecydujesz się na picie wina, znajomość i nieprzekraczanie limitu jest kluczem do osiągnięcia równowagi i dobrego samopoczucia.
.