Odwieczna mądrość mówi, że lód lub ciepło są dobre do stosowania w przypadku różnych rodzajów urazów – od siniaków po opuchliznę. Ale czy lód jest najlepszym lekarstwem na niektóre z najczęstszych dolegliwości? Lub powinieneś iść z ciepłem zamiast?

Zwykle, lód jest najlepszy dla ostrego bólu i zapalenia lub obrzęku, podczas gdy ciepło działa najlepiej dla sztywności mięśni lub bólu. Rzecz w tym, że czasami najlepszym podejściem będzie połączenie obu metod.

How Does Cold Therapy Work?

Więc co dokładnie robi lód dla obrzęku? Zimno zmniejsza przepływ krwi do obszaru, który jest chłodzony. Oznacza to, że lód na obrzęki i siniaki może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego, który powoduje ból, zwłaszcza gdy ten stan zapalny może naciskać na staw lub ścięgno, a nawet uciskać nerw. Zimno zmniejsza również aktywność nerwów, co łagodzi i uśmierza ból. Tak więc, jeśli masz zwichnięcie, obrzęk, zaczerwienienie lub ostry ból po intensywnym wysiłku fizycznym, możesz zastosować terapię zimnem. Terapia zimnem może być stosowana na różne sposoby: okłady z lodu, zimne kąpiele lub spraye chłodzące są typowe.

Czy lód jest dobry na siniaki? Siniaki powstają, gdy na skutek urazu małe naczynia krwionośne pod skórą pękają, powodując wyciek krwi, która nie ma dokąd odpłynąć. Pozostaje ona tam do czasu, aż organizm wchłonie ją w procesie gojenia. Przykładanie lodu do siniaka sprawia, że krew w tym miejscu płynie wolniej i może zmniejszyć ilość krwi, która wycieka z naczyń krwionośnych do otaczającej tkanki.

Jeśli po zastosowaniu terapii zimnem na uraz, obrzęk nie zmniejszy się w ciągu około dwóch dni, należy skontaktować się z lekarzem.

Kiedy powinienem unikać zimna?

Jeśli twoje mięśnie i stawy są sztywne, możesz chcieć unikać zimna i zamiast tego zastosować ciepło. Jeśli jest słabe krążenie, to zimno prawdopodobnie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Przesadzanie z terapią zimnem, zwłaszcza jeśli zimno jest stosowane bezpośrednio na skórę, może spowodować uszkodzenie tkanek, a nawet nerwów. Jeśli masz cukrzycę, możesz chcieć trzymać się z dala od zimna, jak również.

Jak działa ciepło?

Ciepło poprawia przepływ krwi do obszaru zastosowania. Zwiększony przepływ krwi oznacza zwiększoną ilość tlenu i wszystkie składniki budulcowe, których organizm potrzebuje do naprawy tkanki. Jako bonus, ciepło również łagodzi i rozluźnia mięśnie. Typ urazów, na które należy stosować ciepło, to ból lub bolesność mięśni, sztywne stawy, stare urazy i zapalenie stawów.

Visit the UrgentMED Network to Treat Your Injuries

Suffering from an injury? Najlepszą rzeczą jest wizyta u specjalisty medycznego. Sieć UrgentMed jest największą siecią pilnej opieki w południowej Kalifornii. Dzięki 18 dogodnym lokalizacjom pacjenci mogą się zgłosić tego samego dnia, bez konieczności umawiania się na wizytę. Na miejscu można otrzymać leki, a po kilku godzinach wrócić do domu z lepszym samopoczuciem. Odwiedź najbliższą lokalizację już dziś.