Jestem lekarzem rodzinnym, wychowawcą i matką dwójki dzieci, które karmiła piersią. To było tylko wtedy, gdy byłem w pracy próbuje żonglować wyzwania pełnego etatu praktyki, będąc na wezwanie i martwić się o mojej córki nie przybiera na wadze, mimo picia wystarczającej ilości mleka matki, że zacząłem zadawać sobie pytanie, co jest w MOIM mleku.

Badania mleka matki wtedy & Teraz

Pomysł kobiet chcących wiedzieć o ich zdrowiu mleka matki i co jest w nim nie jest nowy. W 1978 roku została opublikowana nowa metoda o nazwie creamatocrit. To był przybliżony sposób na wyodrębnienie ile tłuszczu, a zatem kalorii było w próbce mleka matki w oparciu o wielkość warstwy tłuszczowej mleka po tym, jak został odwirowany w dół w maszynie wirówki.

Karmienie piersią nie jest dla wszystkich i nie każdy jest w stanie to zrobić, ale dla tych, którzy mogą i wybrać, istnieją pewne witaminy i minerały, które są skorelowane z matczynego statusu. Korzyści z mleka matki wykraczają poza odżywianie, aby włączyć emocjonalne i psychologiczne wiązanie między matką a dzieckiem. W mleku matki znajdują się setki białek i setki cząsteczek cukru, które odgrywają ważną rolę w odporności, rozwoju i wzroście. Jest tak wiele wciąż pomijamy o wsparcie immunologiczne i zdrowie jelit, ochronną rolę mleka matki w chorobach atopowych, otyłości, a niektórzy nawet sugerują inteligencję.

Do suplementów i odżywianie Affect your Breast Milk Health?

Codziennie jestem pytany przez nowych mam o to, jakie suplementy powinny podjąć teraz, że są one karmiące, a jeśli to, co jedzą wpływa na jakość ich mleka.

Niedawne lata widział rosnące uznanie znaczenia promowania i wspierania karmienia mlekiem ludzkim dla optymalizacji wzrostu i rozwoju niemowląt, w tym rozwoju neurologicznego. Dowiadujemy się coraz więcej o tym, jak to jest związane z diety maternal.

Liczba badań od tego czasu zostały opublikowane, które pokazują, że mleko matki może różnić się znacznie od matki do matki, ale w rzeczywistości, termin mleko w tej samej matki nie różni się tak bardzo, jak myślano. Należy zauważyć, że wiele używane do rozróżnienia między foremilk i hindmilk zauważając zwiększoną zawartość tłuszczu na końcu paszy. Metody, które zostały zbadane mają zmienność i badania wykazały, że zawartość tłuszczu z tej samej matki nie różni się więcej niż około 5% od początku do końca paszy. Większość lekarzy zgodzi się, że jest to objętość spożycia mleka, które jest skorelowane ze wzrostem. Mleko matki zawiera tłuszcz i nie zmienia się znacząco od początkowego paszy do końca paszy.

Zasugerowano również, że matki powinny zwiększyć swoją dietę do 500 kalorii dziennie więcej niż linii podstawowej podczas karmienia piersią. Ale może to być prawda, że niektórzy potrzebują więcej?

Kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowia mleka matki

Wiele badań spojrzał na status matki i mleka matki stężenie składników odżywczych i minerałów. Najbardziej dobrze zbadane informacje pochodzą z badań w dziedzinie niezbędnych kwasów tłuszczowych. Są one nazywane „niezbędne”, ponieważ nasze ciało nie robi ich i musimy je jeść. Najbardziej znanym z nich jest DHA. Podobnie, inne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są pozytywnie skorelowane z poziomami matki.

Badanie w Południowej Dakocie nauczył mam o tym, jak ich dieta wpływa na ich mleko i faktycznie ich dokonał odpowiednich zmian i ze zmianami w diecie były w stanie zwiększyć swoje poziomy tylko tygodnie later.

Główne źródła diety omega-3 kwasów tłuszczowych są z ryb. Ze względu na obawy związane z rtęcią zaleca się spożywanie nie więcej niż 2-3 posiłki w tygodniu. Należy również zauważyć, że istnieją pewne rodzaje ryb, których należy całkowicie unikać w okresie karmienia piersią (np. miecznik, makrela i niektóre rodzaje tuńczyka).

Wpływ &Ważność witamin A, B, &C

Należy zauważyć, że nie każda witamina i minerał zmieniają się w czasie. Minerałów, takich jak sód, fosfor i cynk mają tendencję do być zgodne w całej kobiet. Niektóre badania wykazały związek między wapniem i żelazem matki i poziomów w ich mleku, podczas gdy inne nie. Trudno jest w pełni zrozumieć związek, jak wiele badań przeprowadzonych do tej pory zaangażowanych małych prób i różni się w metody stosowane do pomiaru tych elementów.

Jednakże istnieje kilka składników odżywczych, które nie różnią się w ludzkim mleku w wyniku odżywiania matki. Niektóre z tych składników odżywczych obejmują witaminę A, witaminę B6 i witaminę B-12. Witamina C i wapń również okazały się pozytywnie skorelowane z poziomem maternal.

Witamina A, która jest ważna dla wzroku, skóry i wzrostu szkieletu, jest związana z poziomem maternal. Warzywa, które są bogate w organiczne kolory są również bogate w witaminę A. Należą do nich marchew, słodkie ziemniaki i pomarańczowa papryka na przykład. Dietetyczne źródła witaminy A obejmują wątrobę z dowolnego zwierzęcia, żółtka jaj, słodkie ziemniaki, marchew i squash. Niektóre dietetyczne źródła witaminy B6 obejmują indyka, wieprzowinę, orzechy pistacjowe, nasiona słonecznika, ryby i suszone owoce. B12 jest bogata w wątroby kurczaka, małże, kraby, wzbogacone płatki śniadaniowe, niektóre mleko i jogurt. Dietetyczne źródła witaminy C obejmują cytrusy, ciemne zieleniny liściaste, truskawki i melony. Nabiał jest bogatym źródłem wapnia w naszej diecie, ale można go również znaleźć w zielonych warzywach liściastych.

Żelazo i poziom witaminy D w mleku matki

Żelazo jest kontrowersyjne. Niektóre badania powiązały go z podwyższonym poziomem w diecie matki, podczas gdy inne nie. Chociaż zaleca się, że kobieta karmiąca podjąć 9-10 mg żelaza dziennie i jest niejasne, o ile to powinno wzrosnąć podczas karmienia piersią. Wiele badań różniły się z czasem, w którym poziomy żelaza zostały zmierzone w mleku matki i często nie udało się kontrolować ilość utraty krwi i zmiany w matczynych zapasów żelaza po delivery.

The AAP (American Academy of Pediatrics) zaleca uniwersalny suplement 1 mg/kg żelaza i 400 IU witaminy D dziennie dla niemowląt karmionych piersią. Wiele innych osób i lekarzy, których znam, niekoniecznie realizuje to zalecenie, ponieważ suplementy żelaza mogą być trudne do strawienia dla noworodka, a wiele matek uważa, że mogą zwiększać gazy i marudzenie. Sugeruje się, aby wszystkie niemowlęta były badane pod kątem anemii do 12 miesiąca życia. Witamina D jest powszechnie niska w mleku wszystkich gatunków.

.