Editor’s Note: Today’s brilliant feature is a guest article by Sarah Kathleen Peck of It Starts With.

Kiedyś byłeś na imprezie i czułeś się jakbyś był całkowicie wyczerpany? Nie mogłeś utrzymać otwartych oczu przez następną minutę, mimo że miała to być niesamowita impreza?

Podobnie, czy byłeś kiedyś na imprezie prawie całą noc, skupiony i napędzany, otoczony przez genialnych ludzi i kreatywne pomysły?

Energia przychodzi w ograniczonych ilościach. Jest skończona, waha się i słabnie, rośnie lub maleje w oparciu o to, co robisz i z kim jesteś otoczony. Co dyktuje naszą energię? Jak uchwycić te przestrzenie, które pomagają nam być niesamowitymi, i usunąć wydarzenia i rzeczy, które wyczerpują naszą energię?

Są ludzie, miejsca i rzeczy, które sprawiają, że czuję się jakbym budował moje magazyny energii, które mnie odmładzają i pomagają mi wykonywać moją najlepszą pracę. Podobnie, są też ludzie i miejsca, które pozbawiają mnie energii; które pozostawiają mnie wyczerpanym; które sprawiają, że czuję się, jakbym zmarnował swój czas i energię – i swój dzień – nie robiąc nic pożytecznego.

Podczas burzy mózgów w kawiarni z drogim przyjacielem, obaj zapytaliśmy siebie nawzajem, jak radzić sobie z tymi różnymi typami osobowości, które pojawiają się w naszym życiu. Ludzie są wyjątkowi – są naszym zasobem numer jeden – ale nie wszyscy ludzie są pomocni w danym projekcie lub czasie.

Jak podejmujesz decyzje o tym, jak spędzasz swój czas – i z kim spędzasz czas? A co ważniejsze, jak odmawiasz ludziom i rzeczom, które pozbawiają cię zapasów energii?

Wspólnie stworzyliśmy mapę różnych typów ludzi w naszym życiu i zgodziliśmy się, że będziemy świadomie próbować odmawiać przebywania z ludźmi, którzy nie pomagają nam w realizacji naszych długoterminowych celów – lub w zarządzaniu energią.

Ten system nie jest tylko o eliminowaniu „Negatywnych Nancy” i „Debbie Downers” (chociaż każdy wysiłek powinien być podjęty, aby zmniejszyć ich obecność w twoim życiu).

Zrozumienie jak ludzie wpływają na ciebie oznacza, że możesz wykonać lepszą pracę dopasowując to, czego potrzebujesz w danym momencie do tego, czego wymaga twoja energia. Czasami nie potrzebuję być w pobliżu podekscytowanych ludzi. Czasami po prostu potrzebuję innego zrównoważonego filozofa, aby wykonywać i tworzyć moją najlepszą pracę.

A czasami muszę być bardziej rozsądny w ograniczaniu czasu spędzanego z ludźmi, którzy nie pasują do mojej energii.

Na spektrum energii, tutaj są zakresy typów osobowości – od wysokiej, pozytywnej energii, do zrównoważonych i stabilnych jednostek, do silnej negatywnej energii.

Czy identyfikujesz się z którymś z poniższych typów osobowości energetycznej? Jak wprowadzasz te różne typy osobowości do swojego świata? I czy zwracasz uwagę na to, jak ludzie sprawiają, że się czujesz?

Pozytywni

• Brzęczyki. To są moje podekscytowane elektrony. Ludzie, którzy są tak podekscytowani byciem wokół innych ludzi i na świecie, że rozmowa z nimi jest jak przypływ inspiracji. Kiedy budzę się rano, rozmowa telefoniczna z nimi jest lepsza niż kawa. Są moimi muzami, moimi inspiracjami, moimi twórcami. Jak kawa, jednak, nie mogę pić go non stop każdego dnia – więc są one lepsze w policzalnych wybuchów.
• Happys. Generalnie pozytywni, wydają się być szczęśliwi prawie cały czas. Ludzie, z którymi mógłbyś skakać, śmiać się, cieszyć się z bycia z nimi. Mam wielu takich w moim życiu. Oni nie są tak fizycznie podekscytowani jak Buzzers, ale są ogólnie szczęśliwi i mają pozytywne nastawienie do większości rzeczy.
• Cudowni Słuchacze. Ludzie, którzy mogą usłyszeć, co mówisz, nie mówiąc tego; którzy wydają się słuchać cię zarówno swoimi ciałami, jak i uszami, i którzy emanują pozytywnym blaskiem bez konieczności mówienia lub robienia czegokolwiek, są twoimi Cudownymi Słuchaczami. Po spędzeniu czasu z jednym z nich, odchodzę czując się szczęśliwy, podekscytowany i zainspirowany.
• Trenerzy i Mentorzy. Są to ludzie, którzy wydają się mieć nieskończone magazyny nadziei i inspiracji przeznaczone właśnie dla ciebie. Ludzie, którzy są autentycznie zainteresowani tym, co masz do zaoferowania i jak sobie radzisz. Trenerzy i mentorzy są zwykle check-in, raz w tygodniu lub raz w miesiącu, i oferują swoje porady i mądrość do Ciebie w ich interakcji.

The Middle Balance (Balancers and Grounders)

• Quiet Stabilizers. Ludzie, którzy są orzeźwiający, odmładzający i inspirujący bez bycia efektownym lub ostentacyjnym. Ktoś, z kim można spokojnie usiąść w parku, nie rozmawiając zbyt wiele, i odejść szczęśliwszym. Ci ludzie nie mówią o sobie głośno i prawdopodobnie nie wiedzą, jacy są fajni. Jednak bycie wokół nich jest sycące, relaksujące, regenerujące.
• Feedbacks. Ludzie, którzy mówią ci to, co musisz usłyszeć, niekoniecznie to, co chcesz usłyszeć. Ci ludzie mogą być mylnie nazywani negatywnymi, ale nadal mają twoje najlepsze interesy w sercu i tak naprawdę dbają o ciebie na dłuższą metę. Trzymaj ich w pobliżu, ale zwróć uwagę na czasy, kiedy nie jesteś gotowy na otrzymanie informacji zwrotnej i potrzebujesz zachęty zamiast tego – i szukaj ich, kiedy potrzebujesz mądrej rady.
• The Strugglers and Changers. Są ludzie, którzy zmagają się, pracują w kierunku zmian i są czasami sfrustrowani lub złapani w połowie drogi. Są na drodze do stania się osobą, którą chcą być, a rozmowy z nimi są surowe, otwarte, inspirujące, trudne i ogólnie zmienne.To są moi najsilniejsi przyjaciele, ludzie, którzy otwierają mi oczy i słuchają moich wspólnych doświadczeń, jak również. Dobrze nam się razem uczy. Aby zauważyć, jednak, czasami nie mam wystarczająco dużo energii, aby poświęcić się tym rozmowom, i najlepiej jest powiedzieć Nie i zapisać datę na inny, bardziej energiczny czas.

Negatywy

• Powtarzacze i Niezmienniki. Ludzie, którzy utknęli w problemie, którego słuchasz od lat. Ich skargi są takie same, w kółko, i nie wnoszą nic nowego do dyskusji. Za każdym razem czujesz się tak, jakbyś tkwił w déjà-vu, ponieważ wciąż mówisz o tym, jak poradzić sobie z ich fatalnymi relacjami, złą sytuacją w pracy lub ogólnym złym samopoczuciem. Aby poradzić sobie z takimi typami, powiedz im grzecznie i stanowczo, że nie chcesz już więcej rozmawiać o ich ____ problemie. „Doceniam wszystkie twoje problemy związane z pracą, ale nie chcę już o tym rozmawiać. Wiem, że ciężko nad tym pracujesz. Skupmy się i porozmawiajmy o nowych rzeczach, kiedy się spotkamy.”
• Fałszywe. Są ludzie, którzy maskują się jako pozytywni – słowa, których używają są wesołe, mówią ci to, co myślą, że chcesz usłyszeć; cytują inspirujące rzeczy i kawałki. Ale treści tam nie ma. I, co ważniejsze, nie odmładzają cię słowa czy idee w taki sposób, jak w otoczeniu Cichych Cudów, Słuchaczy czy Buzzerów. Niektórzy ludzie są w oczywisty sposób fałszywi, inni nie tak bardzo. Pod koniec dnia najważniejsze jest to, jak reagujesz, kiedy jesteś w ich pobliżu.
• Negatywne wpływy. Są ludzie, którzy są wspaniali, interesujący, błyskotliwi i kreatywni. A jednak, z jakiegoś powodu, jestem pod negatywnym wpływem, kiedy jestem w ich pobliżu. Nie chodzi o to, że oni sami są złymi ludźmi – chodzi o to, że dokonuję złych wyborów, kiedy jestem w ich pobliżu. Z tego czy innego powodu, przebywanie z nimi nie sprzyja mojemu sukcesowi. Są to najtrudniejsi ludzie do zidentyfikowania, ponieważ nie ma w nich nic, co byłoby złe lub łatwe do zracjonalizowania, aby uniknąć. To, w jaki sposób wpływają na ciebie, mówi ci o tym, czy jest to dobra osoba do posiadania w swoim życiu.
• Toksyczne. Są to ludzie, którzy sprawiają, że czujesz się jakbyś zamknął się w sobie, kiedy jesteś w ich pobliżu. Ludzie, którzy cię drenują, którzy zabierają twoją energię, którzy są wypełnieni negatywizmem i ciętymi uwagami. Większość z nas szybko eliminuje tych ludzi z naszego życia po zaledwie kilku interakcjach. Są one łatwe do zauważenia i zidentyfikowania. Jeżeli ty wciąż masz ich wokoło, pyta ciebie dlaczego? Jakie korzyści czerpiesz z przebywania z toksyczną osobą?

W każdym z tych scenariuszy, najważniejszą rzeczą jest to, jak każdy z tych typów osobowości sprawia, że się czujesz.

Nie chodzi o to, czy dana osoba jest dobrą czy złą osobą – chodzi o to, czy jest to właściwy typ energii dla ciebie.

Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszyscy ludzie pasują do każdej z tych kategorii – często dynamiczne relacje, które mamy z innymi zmieniają się w zależności od tego, kto wchodzi w interakcję i jakie są cele. Czasem moi przyjaciele są Buzzing-szczęśliwy, i inny czasy są zrównoważeni-stabilizatory.

Definiowanie te osobowości – i jak ty czujesz gdy ty jesteś wokoło różnych typów energii – pomagał ja w zrozumieniu dlaczego opuszczam uczucie out of sorts od niektóre interakcji. To z kolei pomaga mi zdecydować, co robić – i z kim spędzać czas – w przyszłości.

Relacje mają znaczenie. Zwracaj uwagę na to, jak ludzie wokół ciebie sprawiają, że się czujesz.

Który typ osobowości jest twoim ulubionym w towarzystwie?

Opracowanie obrazu: Autorka, Sarah Kathleen Peck

.