Podczas gdy kursy zarządzania gniewem nie są zazwyczaj bardzo drogie, znalezienie naprawdę darmowych kursów może być wyzwaniem. Istnieje kilka darmowych kursów dostępnych online, i może być również w stanie zlokalizować bezkosztowe opcje w swojej społeczności. Czy szukasz szkolenia dla siebie lub dla przyjaciela lub członka rodziny, że istnieje co najmniej kilka pomocnych opcji, które można spróbować bez konieczności wydawania pieniędzy.

No-Cost Online Classes

Podczas gdy większość zajęć online zarządzania gniewem są oparte na opłatach, istnieją pewne darmowe opcje dostępne. Należy pamiętać, że nie są to kursy online na żywo. Zamiast tego, wykorzystują one nagrane wcześniej materiały, które będziesz realizował niezależnie. Niektóre z darmowych zajęć to sesje wprowadzające, które mają na celu zainteresowanie Cię pełnymi, płatnymi kursami. Rzadziej można znaleźć pełne zajęcia dostępne bez opłat, ale nie wszystkie one spełniają wymagania obowiązkowego szkolenia na ten temat. Te, które to robią, zazwyczaj wymagają opłaty, jeśli potrzebujesz certyfikatu ukończenia, aby spełnić wymagania sądu lub pracodawcy.

• NuHopeCare oferuje pełną ośmiogodzinną sesję online za darmo. Jedną z rzeczy, która czyni tę klasę wyjątkową jest to, że będziesz miał również możliwość wzięcia udziału w bezpłatnej ocenie przed rozpoczęciem kursu. Narzędzie to dostarczy informacji na temat tego, jakie są Państwa indywidualne wyzwania związane z zarządzaniem gniewem. Podczas gdy nie ma żadnych kosztów dla szkolenia, trzeba będzie zapłacić opłatę w wysokości nieco poniżej 40 dolarów, jeśli potrzebujesz certyfikat ukończenia. Musisz zarejestrować się na stronie, aby uzyskać dostęp do materiałów szkoleniowych.

• Dr John Schinnerer udostępnia pierwszą część wielotygodniowego kursu online za darmo za pośrednictwem swojego bloga. Nie musisz się rejestrować, aby wziąć udział w darmowej części zajęć; zamiast tego wystarczy, że przewiniesz stronę w dół, aby obejrzeć film instruktażowy. Można również obejrzeć niektóre filmy szkoleniowe Dr. Schinnera za pośrednictwem YouTube bez żadnych kosztów. Należy pamiętać, że certyfikat ukończenia kursu nie jest dostępny w przypadku oglądania darmowych kursów wideo. Jeśli chcesz wziąć udział w pełnym kursie, będziesz musiał się zarejestrować i zapłacić za pełną, dziesięciotygodniową wersję, jeśli chcesz kontynuować. Pełny kurs kosztuje około 100 dolarów.

• Open Path jest firmą edukacyjną online wellness, która oferuje darmową klasę promocyjną, aby wprowadzić ich pełny kurs. Nie musisz się rejestrować na stronie, aby przejrzeć zawartość promocyjną, która jest oparta na tekście. Jeśli zdecydujesz, że chcesz wziąć pełny kurs, opłata jest bardzo przystępna (mniej niż 5 dolarów). Jednakże, jeśli potrzebujesz certyfikat ukończenia kursu, istnieje opłata związana z tym. Koszt certyfikatu różni się w zależności od liczby godzin szkolenia, które ukończyłeś, i waha się od nieco poniżej $20 do nieco poniżej $100.
• Administracja Weterana oferuje wolny gniew i umiejętności zarządzania drażliwością (AIMS) kurs online bez kosztów. Po prostu kliknij przycisk „rozpocznij koszt”, aby rozpocząć model szkolenia opartego na komputerze. Należy pamiętać, że kurs ten ma charakter wojskowy, ponieważ opiera się na szkoleniu, które zostało opracowane dla członków służb i weteranów oraz było z nimi prowadzone. Zawiera treści koncentrujące się na pomocy uczestnikom w uzyskaniu samokontroli w odniesieniu do ich działań i myśli, aby skutecznie zarządzać gniewem. Rejestracja nie jest wymagana, więc certyfikat ukończenia nie jest dostępny.
• Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne (APA) posiada coś, co nazywają broszurą online związaną z kontrolowaniem gniewu, którą można przejrzeć na ich stronie internetowej za darmo. Chociaż oficjalnie nie jest to klasa, dostarcza ona wspaniałych informacji na temat tego, czym jest złość, strategii skutecznego zarządzania złością oraz wskazówek, jak określić, czy możesz potrzebować porady związanej z tym obszarem. Jeśli szukasz podstawowych instrukcji na ten temat, to jest to dobra opcja do rozważenia. Jednakże, jeśli szukasz instrukcji opartych na wideo lub potrzebujesz certyfikatu ukończenia, jedna z innych opcji będzie dla ciebie lepsza.

Pomysły na znalezienie lokalnych klas

Mogą istnieć bezkosztowe kursy w twojej okolicy, ale może trzeba zrobić trochę kopania, aby je zlokalizować. Kilka sugestii, gdzie rozpocząć swoje badania obejmują:

State Child Welfare Agencies

Każdy stan ma agencję, której zadaniem jest utrzymanie najlepszych interesów swoich najmłodszych mieszkańców. Agencja opieki społecznej w Twoim stanie może oferować warsztaty radzenia sobie z gniewem w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania lub być świadoma istnienia innych organizacji, które udostępniają tego typu szkolenia bez ponoszenia kosztów. Stronę internetową agencji Twojego stanu można znaleźć na ChildWelfare.gov, która jest stroną internetową Child Welfare Information Gateway, należącą do U.S. Department of Health and Human Services.

Oddziały NAMI

Lokalne oddziały National Alliance on Mental Illness (NAMI) w społecznościach na terenie całych Stanów Zjednoczonych. Oddziały często świadczą różnorodne usługi w zakresie zdrowia psychicznego bez ponoszenia kosztów, w tym grupy wsparcia, zajęcia i inne usługi. Znajdź oddział w swojej okolicy, aby dowiedzieć się, czy grupa oferuje bezpłatne zajęcia z kontroli gniewu. Nawet jeśli lokalny oddział NAMI nie oferuje tego konkretnego kursu, zarząd organizacji może być w stanie zasugerować inne zasoby.

Oddziały Exchange Club

Lokalne oddziały Exchange Club są kolejnym możliwym źródłem do zlokalizowania kursów radzenia sobie z gniewem w Twojej społeczności. Podobnie jak w przypadku NAMI, działania i oferty oddziałów różnią się, ale wszystkie działania koncentrują się na trzech obszarach zainteresowania organizacji: rodzinie, społeczności i kraju. Na przykład, The Exchange Club chapter w Mobile, Alabama prowadzi Family Center, które zapewnia szeroką gamę bezpłatnych kursów korzystnych dla rodziców, w tym zarządzania gniewem.

Eventbrite Listings

Lokalne organizacje, które oferują bezkosztowe, osobiste zajęcia z zarządzania gniewem często promują je poprzez stronę internetową Eventbrite do zarządzania wydarzeniami online. Na przykład, Families on the Move (FOTM) z Nowego Jorku promuje tego typu zajęcia poprzez EventBrite, podobnie jak Champion Parenting w Dallas, Texas. Odwiedzaj witrynę regularnie, aby szukać darmowych zajęć na ten temat, które mogą pojawić się w twojej okolicy lub w rozsądnej odległości samochodem.

Znajdowanie zasobów szkoleniowych

Wymienione tutaj zasoby mogą stanowić punkt wyjścia do poszukiwania darmowych szkoleń z zakresu zarządzania gniewem. Nawet jeśli nie możesz znaleźć bezkosztowych lokalnych opcji szkoleniowych, dwa pełne kursy online wymienione tutaj są dobrym punktem wyjścia.

Uzyskanie pomocy w kwestiach kontroli gniewu jest czymś, co nigdy nie powinno być traktowane lekko, a darmowy kurs może nie być wystarczający do radzenia sobie z wyzwaniami, które ty i / lub twoi bliscy stoją w obliczu. Pamiętaj, aby szukać pomocy u licencjonowanego specjalisty, który może polecić najlepszy sposób działania w konkretnej sytuacji.

.