Więc właśnie wyszłaś ze szpitala przytłoczona nowymi informacjami na temat tego, jak najlepiej opiekować się swoim nowym dzieckiem. Przyzwyczajając się do natychmiastowych potrzeb dziecka – posiłków, zmiany pieluszek, nauki bezpiecznego zapinania ich w foteliku samochodowym – łatwo jest zapomnieć o znaczeniu wczesnego rozpoczęcia czasu na brzuszku.

Jako pediatryczni terapeuci fizyczni, jedne z najczęstszych pytań, jakie otrzymujemy od rodziców to „Kiedy powinniśmy zacząć czas na brzuszku?” i „Ile czasu moje dziecko powinno spędzać na brzuszku?”. Słyszymy również „Moje dziecko nienawidzi czasu na brzuszku. Co mam zrobić?”. Jeśli również tak się czułeś, nie jesteś sam.

What Is Tummy Time?

Tummy time is a term used to describe the action of placing your baby on their stomach when they are awake and being supervised. Twoje niemowlę nigdy nie powinno brać udziału w zabawie na brzuszku, kiedy śpi lub nie jest pod nadzorem. Niemowlęta powinny spać ułożone na plecach, aby zapobiec temu, co jest znane jako zespół nagłej śmierci niemowląt (SIDS).

Pamiętaj to pomocne zdanie: „Plecy do snu, brzuszek do zabawy”.

Dlaczego to jest ważne?

Czas na brzuszku jest niezbędny dla rozwoju siły i kontroli mięśni szyi, a także stabilności w obrębie obręczy barkowej. Umieszczanie dziecka na brzuchu pozwala mu zdobyć siłę i koordynację, których potrzebuje do rozwijania przyszłych umiejętności motorycznych, takich jak turlanie się, siadanie, raczkowanie i chodzenie.

Opóźnione pojawienie się kamieni milowych rozwoju jest związane z brakiem czasu spędzanego na brzuszku. Sprzyja on rozwojowi wzrokowo-ruchowemu, funkcjonowaniu poznawczemu i umiejętnościom oralno-ruchowym ważnym dla karmienia i rozwoju mowy. Czas spędzony na brzuszku jest najważniejszą metodą zapobiegania schorzeniom często obserwowanym u dzieci, które spędzają dłuższy czas na plecach, takim jak kręcz szyi i nieprawidłowe ukształtowanie czaszki/twarzy (plagiocefalia i hemihipoplazja). Pozwala to również na prawidłowy rozwój szczęki.

Kiedy Powinnam Zacząć?

Możesz zacząć zabawę na brzuszku, gdy dziecko ma zaledwie tydzień. Najlepszym sposobem na zainicjowanie tego jest położenie dziecka na swojej klatce piersiowej, kiedy jesteś w pozycji leżącej. Pozwala to dziecku przyzwyczaić się do leżenia na brzuszku w środowisku, w którym czuje się bezpiecznie. Gdy dziecko to zrobi, możesz położyć je dalej, aż będziesz leżeć na plecach, a ono będzie leżało na brzuchu. Tak szybko jak to możliwe, przejdź do leżenia na brzuszku na twardej powierzchni, takiej jak mata na podłodze.

Jak dużo czasu na brzuszku?

Pierwsze sesje czasu na brzuszku mogą trwać tylko kilka minut, w zależności od tolerancji dziecka. Pracuj do 80 skumulowanych minut dziennie do czasu, gdy dziecko osiągnie wiek trzech miesięcy. Im więcej, tym lepiej!

Co jeśli tego nie znoszą?

Zacznij powoli i bądź wytrwała, nawet jeśli nie wydają się tego lubić. Zacznij od tego, co są w stanie tolerować i stopniowo wydłużaj czas. Zapewnij mu otuchę i zachętę. Należy pamiętać o różnicy między płaczem dziecka z powodu złości a płaczem z powodu niepokoju. Dzieci wcześnie uczą się, że płacz sprawia, że są podnoszone. Rozważ pozwolenie im na płacz przez 30 sekund, zanim to zrobisz, jeśli jest to płacz zły.

Przez cały czas leżenia na brzuszku, monitoruj czy nie występują objawy bólu lub niepokoju (nieprawidłowy oddech, zmiana koloru twarzy) i natychmiast przerwij, jeśli zauważysz takie zachowanie. Daj im czas na ukojenie i uspokojenie przed wznowieniem.

Możesz ułatwić czas brzuszkowy robiąc to z dzieckiem na twojej klatce piersiowej lub na twoich kolanach. Praca wzrokowa pomaga! Zapewnij mu zabawkę, z którą może wchodzić w interakcje. Zabawki najlepiej umieszczać w zasięgu ręki i w pobliżu talii. Kiedy dziecko przyzwyczai się już do leżenia na klatce piersiowej lub kolanach, możesz zacząć układać je na kocu na podłodze. Możesz również zwinąć koc i umieścić go pod klatką piersiową, aby zapewnić mu dodatkowe wsparcie.

Co jeśli mają refluks?

Wiele niemowląt, które doświadczają refluksu (często plują po karmieniu) źle tolerują czas na brzuszku. Aby poprawić ich poziom komfortu, zalecamy odczekanie co najmniej 30 minut po karmieniu, aby położyć je na brzuszku. Pomocne jest stopniowe przenoszenie dziecka na brzuszek, pozwalając mu na zabawę w pozycji leżącej na plecach. Po kilku minutach, stopniowo przewróć je na bok (najlepiej na lewą stronę). Pozwól im bawić się w tej pozycji przez kilka minut, zanim pomożesz im przetoczyć się do zabawy podczas leżenia na brzuchu.

Bądź zachęcony, że pomimo chaosu, który możesz odczuwać jako wczesny rodzic, wykonujesz świetną pracę! Jako terapeuci, wielokrotnie obserwujemy, że gdy dziecko przyzwyczai się do pozycji na brzuszku, staje się to jego preferowaną pozycją do zabawy.

Bądź odważny i skupiony. Możesz to zrobić!

Bądź dzielny i skupiony.