- Transfeministyczne osoby mogą korzystać z metod takich jak terapia wokalna i aplikacje do treningu wokalnego, aby ich głos brzmiał bardziej kobieco.
- Proces ten może przekształcić głos poprzez zmianę wysokości, głośności, rezonansu, artykulacji i intonacji melodycznej.
- Niektórzy ludzie decydują się na operację wokalną, ale wskaźnik sukcesu jest zmienny, więc eksperci zalecają najpierw trening wokalny.
- Ten artykuł został zweryfikowany pod względem medycznym przez Ravi Iyengar, MD, endokrynologa z Rush University Medical Center z doświadczeniem klinicznym w medycynie transpłciowej.
- Zapoznaj się z biblioteką Insider’s Health Reference, aby uzyskać więcej porad.
Transfeministyczne osoby z głębokimi, stereotypowo męskimi głosami mogą trenować swoje głosy, aby brzmiały bardziej zgodnie z ich tożsamością płciową. Praca z trenerem wokalnym lub aplikacją może pomóc im w mówieniu z wyższą wysokością i przy użyciu wzorców mowy wspólnych dla kobiet. Trening ten może zmniejszyć dysforię płciową, co może poprawić pewność siebie i komfort.
Tutaj znajduje się przewodnik po treningu wokalnym dla osób transpłciowych, w tym różne opcje i jak one działają.
Trening wokalny dla osób transpłciowych
Naturalny głos osoby transpłciowej może być niezgodny z jej tożsamością płciową. Może to powodować dysforię płciową, czyli niepokój wynikający z niezgodności między płcią osoby a jej cechami związanymi z płcią – mówi Kathe Perez, patolog mowy i założycielka firmy zajmującej się szkoleniem wokalnym Exceptional Voice.
Ale terapia estrogenowa może zmniejszyć dysforię płciową związaną z wyglądem, nie ma ona wpływu na struny głosowe.
Szkolenie wokalne często działa poprzez sesje kierowane przez patologa mowy. Jednak nauczyciele śpiewu oraz trenerzy mowy i dramatu również odnieśli sukces. „Nie ma standardu branżowego na temat tego, kto powinien przeprowadzić szkolenie” – mówi Perez.
Celem szkolenia wokalnego dla osób transfeministycznych jest zazwyczaj zbliżenie ich głosu do głosu typowej kobiety cisgender. Każdy terapeuta wokalny może dążyć do zmiany różnych aspektów głosu. Perez skupia się na dziewięciu:
- Wysokość dźwięku: Trenuj głos, aby był wyższy.
- Jakość głosu: Kobiety często mają nieco bardziej oddychające głosy, Perez says.
- Volume: Kiedy ludzie osiągają wyższą wysokość, często tracą moc w głosie i muszą trenować, aby ją utrzymać.
- Rezonans: Drobne korekty motoryczne do mięśni w gardle i krtani sprawiają, że głos brzmi mniej jak tuba, a bardziej jak klarnet.
- Artykulacja: Kobiety mają tendencję do artykułowania swoich samogłosek i spółgłosek bardziej niż mężczyźni do.
- Frazowanie: Utrzymać struny głosowe zdrowe i poprawić inne cechy poprzez kontrolowanie oddechu. Chociaż technika ta nie ma wpływu na to, jak kobiecy głos brzmi, jest to niezbędna część każdej bezpiecznej praktyki szkolenia wokalnego.
- Pacing: Kobiety mają tendencję do mówienia szybciej niż mężczyźni.
- Intonacja melodyczna: Kobiety mają tendencję do używania niższych niskich i wyższych tonów podczas mówienia.
- Płynność: Kobiety mają tendencję do łączenia dźwięków bardziej płynnie, gdy mówią.
Jak skutecznie trenować swój głos
Szkolenie wokalne zazwyczaj trwa około 10 sesji jeden na jeden, które trwają od 40 minut do godziny każda, i mogą być uzupełnione sesjami grupowymi, które dają możliwość ćwiczenia technik wokalnych w spontaniczny, konwersacyjny sposób.
Jednakże te liczby się różnią. Perez zwykle zaczyna od sześciogodzinnego kursu, aby przejść przez podstawy i zmierzyć poziom odniesienia, a następnie organizuje 11 30-minutowych sesji w ciągu czterech miesięcy lub tak.
Na ogół młodsi pacjenci są w stanie złapać się szybciej i mogą potrzebować mniej sesji, Perez mówi. Jednak ludzie w każdym wieku mogą zmienić swój głos.
Sesje terapii głosowej
Format każdej sesji może się różnić w zależności od terapeuty głosowego. Perez zaczyna od rozgrzewki wokalnej, podobnej do śpiewania skali. Następnie pracuje nad techniką związaną z dziewięcioma cechami wokalnymi.
Na przykład, Perez może mieć klienta eksperymentującego z wysokością dźwięku, otwierając gardło i uderzając w najniższą wysokość dźwięku, jaką mogą, a następnie w najwyższą. Klient następnie „wycofuje się” z wysokiego dźwięku, zwracając uwagę na to, jak zmieniają się ich usta i gardło, aż osiągną pożądany zakres.
Perez nagrywa każdą sesję, aby jej klienci mogli słuchać i ćwiczyć techniki w domu. Dla początkujących zaleca ćwiczenia przez pięć minut, pięć razy dziennie. Bardziej zaawansowani klienci ćwiczą przez 20 minut dwa razy dziennie.
Ćwiczenia wokalne nie są bolesne, ale powodują obciążenie psychiczne. To może być stosunkowo łatwe dla kogoś do korzystania z technik wokalnych podczas ćwiczeń, ale może zapomnieć mówić w określony sposób podczas rozmowy.
Vocal aplikacje szkoleniowe
Niektórzy transfeminine ludzie osiągnęli wyniki, które chcą wyłącznie poprzez aplikację, która może zawierać nagrane lekcje wideo, zorganizowane ćwiczenia i trackery pitch. Dla tych, którzy nie mogą osiągnąć wyniki, które chcą na własną rękę, Perez mówi, aplikacje są przydatne podkład przed sesjami z professional.
- EvaF: Stworzony przez Perez, ta aplikacja jest dostępna na Apple i Android. Każda lekcja kosztuje $3,99, a dostępnych jest 40 lekcji. Aplikacja ma 1,6 gwiazdek oceny na Apple.
- Christella Voice Up: Dostępne na Apple i Android. Aplikacja zawiera trzy etapy szkolenia, każdy kosztujący 19,99 dolarów. Aplikacja ma ocenę 4,4 gwiazdki w serwisie Apple.
Objęcie ubezpieczeniem szkolenia wokalnego
Nie wszystkie firmy ubezpieczeniowe obejmują szkolenia wokalne dla osób transpłciowych. W większości stanów, Blue Cross Blue Shield robi, Perez mówi. Dla Aetna, Cigna, i United Healthcare, to zależy od stanu i od firmy, w której pracownik pracuje. Niektóre duże firmy, takie jak Starbucks i Netflix, odłożyć pieniądze na pokrycie terapii głosu swoich pracowników, gdy ubezpieczenie nie.
Last resort chirurgii wokalnej
Transfeminiczne osoby mogą zdecydować się na operację krtani na skrzynce głosowej, aby „feminizować” ich głos. Sam zabieg może spowodować skrócenie strun głosowych, zmniejszenie ich masy i zwiększenie napięcia. Chirurgia nie zmienia wszystkich cech głosu, ale zwiększa pitch.
Stopa sukcesu jest zmienna, a niektórzy pacjenci mogą być w lewo z głosem, który nie pasuje do ich płci. Mogą również doświadczyć trudności z połykaniem lub oddychaniem, blizny, infekcji i bólu gardła. Z tego powodu Perez zaleca, aby spróbować treningu wokalnego przed operacją. „Jeśli ktoś próbował terapii głosu i naprawdę mu się to nie udaje, operacja jest rozsądną opcją” – mówi.
- Mikrodozowanie hormonów jest opcją dla osób transseksualnych, które chcą wolniejszej, stopniowej zmiany w swoim ciele – oto jak to działa i jakie wiąże się z tym ryzyko
- Co to jest chirurgia górna? Przewodnik po procedurze rekonstrukcji klatki piersiowej dla osób transpłciowych
- Jak bezpiecznie wiązać klatkę piersiową, według ekspertów
- Najlepsza odzież uwzględniająca płeć
- Jak zmniejszyć obrzęk po liposukcji i przyspieszyć powrót do zdrowia
.