Gniew egzystencjalny nie tylko wywodzi się z ludzkiej niezdolności do myślenia, odczuwania i działania w świecie lub doświadczania miłości do życia, ale także z lęku przed możliwością nieistnienia i/lub śmierci. Może to być samotne, izolujące i wprost przerażające, jeśli samo istnienie jest kwestionowane.

Psycholog Carl Jung i filozof Jean-Paul Sartre mieli podobne myśli o egzystencjalnym gniewie w tym, że obaj skupili się na osiągnięciu sensownego istnienia poprzez rozwój wewnętrznych zasobów, twórcze ćwiczenie wolności i przezwyciężenie samooszukiwania. W istocie, ci, którzy doświadczają egzystencjalnego gniewu czują się zagubieni, myślą, że mają bezcelowe istnienie, i wierzą, że zostali opuszczeni przez życie.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co życie jest naprawdę wszystko o? Dlaczego tu jesteś? Jaki jest twój cel? Czy twoje życie ma sens? Czy kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie „Kim jestem?”. Te pytania były zadawane na przestrzeni wieków przez filozofów, teologów, psychologów, spirytystów i innych.

Życie jest pełne pytań bez odpowiedzi, szczególnie teraz, gdy jesteśmy w środku globalnej pandemii koronawirusa. I tak jak w przypadku tych, którzy boją się „nieznanego”, nieznajomość odpowiedzi na najtrudniejsze życiowe pytania może być dość niepokojąca.

Nasz mózg lubi kompletne obrazy i myśli i wypełni „lukę”, jeśli coś wydaje się niekompletne. Jeśli nie ma na to odpowiedzi, wymyśli ją. Dla ludzi z niepokojem, nie mając jasnej i pewnej odpowiedzi na życiowe pytania może powodować nieprzyjemne myśli, które są „katastrofizujące” w naturze. Jeśli nie wiedzą, co jest za rogiem, będą „wymyślać” katastroficzne wydarzenie, które według wszelkiego prawdopodobieństwa zwiększy ich niepokój.

Mindfulness uczy nas bycia obecnym w chwili obecnej – nie w przeszłości i nie w przyszłości. Jeśli potrafimy pozostać skupieni na teraźniejszości, a nieprzyjemne zdarzenie ma miejsce, możemy coś z tym zrobić.

Wiele osób lamentuje nad przeszłością i tym, co powinni lub czego nie powinni byli zrobić, podczas gdy inni martwią się o przyszłość i żyją w świecie „co by było gdyby”. Niektórzy boją się nieznanego i sprowadzają na siebie wielki niepokój, kiedy zastanawiają się nad tym, jak niewielką kontrolę, ich zdaniem, mają w swoim życiu. A niektórzy ludzie czują się bezradni i mają absurdalny pomysł, że inni powinni prowadzić je przez swoje życie i odpowiedzieć na trudne pytania dla nich.

Zawsze myślałem, że to ciekawe, jak, jako ludzie, nie możemy wiedzieć, skąd pochodzimy i gdzie będziemy iść, ale mamy możliwość zadawania tych pytań. Inne gatunki wydają się zadowolone z samego „bycia”, ale jako ludzie jesteśmy w stanie zapytać „Dlaczego?”. To jest, gdzie „angst” przychodzi w dla ludzi, którzy czują, że ich życie nie ma jasnego znaczenia i nie ma uzasadnionego celu.

W rozdziale 1,* Mówiłem o moim własnym poszukiwaniu znaczenia i jak czułem się samotny w tym procesie. Wiedziałem, że musi być coś więcej w życiu niż tylko przechodzenie przez ruchy i czekanie, aż coś się wydarzy.

Dowiedziałem się, że możemy długo czekać na znaczące zmiany, aby się wydarzyły. Aby stworzyć celową egzystencję, musiałem stawić czoła moim lękom i wyruszyć w świat, aby wydarzyły się znaczące doświadczenia.

Pamiętam te wszystkie lata temu, jak mój terapeuta wyjaśnił, że kiedy ból związany z brakiem zmiany staje się większy niż sama zmiana, jesteśmy w stanie zrobić krok naprzód. Nigdy nie zapomniałam tych słów, bo okazały się prawdziwe. I dzielę się tym często w mojej prywatnej praktyce.

Co terapia może zrobić

Terapia jest różnie postrzegana przez różnych ludzi. Niektórzy przychodzą, aby „dać upust” problemom w pracy lub w domu, albo porozmawiać o swoich niezbyt satysfakcjonujących małżeństwach i problemach z dziećmi. Niektórzy szukają pomocy z lękami, depresją i innymi zaburzeniami. Przychodzą też, aby porozmawiać o uzależnieniu swoim lub kogoś bliskiego, o problemach starszych rodziców lub rodzeństwa i o wielu innych konkretnych sprawach, które mogą przynieść wymierne rezultaty.

I wtedy, są kwestie, które badaliśmy w tym rozdziale – kwestie poczucia zagubienia, zmieszania, braku sensu lub celu w życiu, i zastanawiania się, kim jest osoba w lustrze.

Nie wszyscy terapeuci są wykwalifikowani lub chcą nawet pracować w tym obszarze. Inni, jak ja, odczuwają głęboką satysfakcję wiedząc, że klient chciałby zbadać głębszą, bardziej duchową stronę życia. Nie jest fajnie być pozbawionym kierunku lub czuć, że nie ma celu w życiu i wielu decyduje się na zanurzenie w alkoholu i narkotykach, aby stłumić ból lub wypełnić pustkę w swojej duszy.

Odkrycie naszego celu

Czy życie ma sens lub cel i czy możemy nawet dostać się do pełnego „poznania” siebie może być postrzegane na różne sposoby. W sensie makro, czyli większym, pytania, które zgłębialiśmy, pochodzą z odwiecznego myślenia w skali masowego „wszystkiego”. „Dlaczego tu jesteśmy?” i „Jaki jest mój cel w życiu?”. Wielki teoretyk egzystencjalny Victor Frankl powiedział kiedyś: „Ci, którzy mają 'dlaczego’ do życia, mogą znieść każde 'jak’.”

Dla wielu te pytania są po prostu zbyt niezrozumiałe, aby nawet próbować na nie odpowiedzieć. Jednakże, niektórzy próbują myśleć o celu w mikro, lub bardziej zwartym, sensie i łamią odpowiedzi na kawałki.

Ludzie będą informować, że ich celem w życiu jest opieka nad dziećmi. Inni znajdują sens w byciu kochającą żoną lub mężem i być może dobrym synem lub córką. Niektórzy znajdują swój cel poprzez swoją religię lub wiarę. Nauczyciele odnajdują cel w kształceniu swoich uczniów. A pracownicy służby zdrowia, tacy jak lekarze, pracownicy socjalni, pielęgniarki i inni, czują, że mają powołanie, by pomagać ludziom w potrzebie. Wiem, że tak jest.

Jak z innymi zadaniami, wierzę, że to do każdego z nas do podjęcia odpowiedzialności, aby znaleźć cel w życiu. I musimy być wystarczająco introspektywni, aby spojrzeć głęboko w siebie, aby zobaczyć, kto tam jest.

Ktoś kiedyś zapytał mnie, co myślę, że sens życia był. Nie jestem pewien, dlaczego sądzili, że będę znał odpowiedź, ale po namyśle wymyśliłem: „Sensem życia jest poszukiwanie sensu życia w naszych indywidualnych podróżach.” Być może to nie czuje się satysfakcjonujące, ale wierzę, że kładzie konieczny ciężar na każdego indywidualnie, co w niektórych przypadkach może sprawić, że niektórzy ludzie czują się samotni w tym procesie.

Jak Nieznajomość Celu Może Powodować Niepokój

Podejmowanie odpowiedzialności za nasze myślenie, zachowanie i uczucia może podnieść niepokój dla każdego. Nie tylko to, ale jeśli ekstrapolujemy nasze lęki do dziewiątego stopnia, dochodzimy do największego lęku większości ludzi – śmierci. Zbadajmy to w serii pytań i odpowiedzi:

Pytanie: „Kim jesteś?”

Odpowiedź: „Nie wiem.”

Pytanie: „Czego najbardziej obawiasz się nie wiedząc, kim jesteś?”

Odpowiedź: „Boję się nie znać osoby, która jest we mnie.”

Pytanie: „Co z tego, że nie poznasz osoby w sobie?”

Odpowiedź: „Jeśli nie wiem, kim jestem, mogę nie wiedzieć, czego chcę w życiu.”

Pytanie: „Jeśli nie wiesz, czego chcesz w życiu, jak to jest problemem?”

Odpowiedź: „Jeśli nie wiem, czego chcę, to jak mam żyć?”

Pytanie: „Jeśli nie wiesz, jak żyć swoim życiem, co sprawia, że jest to problemem?”

Pytanie: „Jeśli nie wiem, jak żyć swoim życiem, równie dobrze mogę być zamknięty w swoim pokoju każdego dnia i nocy nie robiąc nic.”

Pytanie: „Gdybyś odizolował się w swoim pokoju każdego dnia i nocy i nic nie robił, co by to oznaczało?”

Odpowiedź: „Nie żyłbym życiem i umarłbym.”

Tak więc niewiedza, jeśli posunięta tak daleko, jak to możliwe, może oznaczać dla niektórych strach przed śmiercią. W tym przypadku, myśli i emocje osoby są daleko przed oryginalnym pytaniem, i to zajmuje trochę odpryskiwanie od pytania do pytania, aby dostać się do tego, jak osoba naprawdę czuje. Czy to pytania bez odpowiedzi na temat naszego istnienia, celu lub znaczenia, niepokój i strach przed śmiercią mogą stale grać w tle czyjegoś umysłu.

To nie jest sposób, aby przejść przez życie. Wielu ludzi zmaga się z pytaniami przedstawionymi w tym rozdziale, podczas gdy inni są zbyt rozproszeni, aby nawet poświęcić im dużo uwagi. W rzeczywistości rzeczywistość, strach przed nieznanym i nieznajomość naszego ostatecznego celu mogą przeszkodzić komuś, kto nie żyje zgodnie ze swoim potencjałem w życiu.

Terapeuta może pomóc osobom z egzystencjalnym niepokojem spojrzeć na wszystkie wartości, jakie mają, które sprawiają, że warto żyć, nawet nie mając wszystkich odpowiedzi. Ktoś może czuć, że rożek lodów czekoladowych, który właśnie je, nadaje sens i cel w tym momencie. Być może to nie odpowiedziało na wielkie tajemnice życia, ale to było wystarczająco dobre w tym czasie.

Mogłem walczyć, aby znaleźć odpowiednie miejsce do dzielenia się moimi myślami na temat tego, jak widzę sposób, w jaki nasze życie się rozwija. Wierzę , że to jest dobre miejsce by podzielić się analogią , którą rozwinąłem o życiu:

Życie jest jak maszyna pinballowa. Jak pinball, wkraczamy w życie, nie wiedząc dokąd zmierzamy ani jakie wyzwania nas czekają. Jako nasze pinballowe ja, wchodzimy w kontakt ze zderzakiem, który może symbolizować osobę lub wydarzenie, i lecimy w innym kierunku tylko po to, aby uderzyć w inną osobę lub wydarzenie i odlecieć w jeszcze innym kierunku. Ponieważ nie możemy przewidzieć przyszłości naszych pinballowych jaźni, każda interakcja ma potencjał, aby wysłać nas w nowym i ekscytującym kierunku.

Chodzi o to, że nigdy nie wiemy, kto lub co nas zmieni, sprawi, że zmienimy biegi lub popchnie nas na nową ścieżkę, ale powinniśmy być gotowi na przyjęcie tych zmian po drodze i rozpoznać, że każdy „zderzak” może znacząco wpłynąć na nasze życie na zawsze.

*Ten post został zaczerpnięty z rozdziału 13 książki When to Call a Therapist autorstwa Roberta C. Ciampi, LCSW.

.