Czy kiedykolwiek słyszałeś powiedzenie: „Śmiech jest najlepszym lekarstwem?”. Cóż, to prawda – śmiech ma wiele korzyści dla ogólnego stanu zdrowia. Przyciąga ludzi do siebie, wzmacnia Twój system odpornościowy, pomaga poprawić nastrój, może poprawić Twoje zdrowie psychiczne, a nawet pomóc Ci uwolnić złość, którą być może trzymasz w sobie. Z wiekiem, gdy życie staje się coraz poważniejsze, rzadziej się śmiejemy. Ważne jest, aby zrobić krok do tyłu czasami i dobrze się pośmiać od czasu do czasu, aby poprawić swoje ogólne samopoczucie.

8 korzyści ze śmiechu

Here are just some of the many benefits laughter can bring.

1. It Improves Your Immune System. Pozytywne myśli często związane ze śmiechem uwalniają neuropeptydy, które pomagają zwalczać stres i inne choroby.
2. Łagodzi napięcie. Śmiech może pomóc stymulować krążenie i rozluźnić mięśnie. Może to pomóc zmniejszyć niektóre z fizycznych objawów, które stres może mieć na twoje ciało.
3. Zwiększa poziom endorfin. Śmiech zwiększa spożycie powietrza bogatego w tlen, wzmacniając endorfiny, które są uwalniane przez twój mózg i stymulując twoje serce i mięśnie. Endorfiny działają poprzez wyzwalanie pozytywnych odczuć w twoim ciele.
4. Zmniejsza ból. Śmiech może powodować, że ciało wytwarza swoje własne naturalne środki przeciwbólowe, które mogą pomóc w zmniejszeniu dyskomfortu, jaki możesz odczuwać.
5. Obniża ciśnienie krwi. Jednym z najbardziej niebezpiecznych skutków ubocznych stresu jest wysokie ciśnienie krwi. Kiedy się śmiejesz, ilość odczuwanego przez ciebie stresu zmniejsza się, co z kolei obniża ciśnienie krwi.
6. Chroni twoje serce. Śmiech poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zwiększa przepływ krwi. To może pomóc chronić cię przed atakami serca i innymi problemami sercowo-naczyniowymi.
7. Pomaga zwalczać depresję. Śmiech może pomóc w zapobieganiu depresji. Śmiech zachęca Cię do pozytywnego nastawienia, co jest bardzo ważne, jeśli chodzi o prowadzenie szczęśliwego i udanego życia.
8. Uspokaja hormony stresu. Zmniejszając poziom hormonów stresu w swoim organizmie, zmniejszasz również ilość niepokoju i stresu, który wpływa na twoje ciało. To może również pomóc zwiększyć twój system odpornościowy i pomóc ci czuć się zdrowszym ogólnie.

Ways to Laugh More

Now that you are familiar with some of the great benefits of laughter, here are a few different ways you can increase the amount of times you laugh a day.

1. Share a laugh with friends and family. Jest bardziej prawdopodobne, że będziesz się śmiać, gdy inni ludzie są w pobliżu, niż gdy jesteś sam. Podejmij wysiłek, aby zadzwonić lub porozmawiać na czacie wideo z przyjacielem lub członkiem rodziny raz w tygodniu i po prostu mieć zabawną, lekką rozmowę.
2. Obejrzyj komedię. Możesz obejrzeć swój ulubiony film komediowy lub nawet obejrzeć stand-up comedy za darmo online, aby się zrelaksować i cieszyć się kilkoma śmiechami.
3. Spędzaj czas robiąc to, co kochasz. Uczestnicząc w zajęciach, które sprawiają Ci przyjemność, z pewnością będziesz się uśmiechać i śmiać podczas ich wykonywania.

Live a Happy Lifestyle at Episcopal SeniorLife Communities

W Episcopal SeniorLife Communities Twoje zdrowie i dobre samopoczucie jest naszym priorytetem. Oferujemy mieszkańcom tętniącą życiem społeczność, która z pewnością sprawi, że będziesz się uśmiechać i śmiać każdego dnia. Ponadto, dzięki naszym Programom Sąsiedzkim, poprawisz jakość swojego życia poprzez ćwiczenia, zabawę i przyjaźń. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o naszych Programach Sąsiedzkich i naszym zaangażowaniu w służbę seniorom, gdziekolwiek mieszkają.