Here’s the perfect recipe that can be served hot or cold, for a meal or for a snack, is super easy to make, and is so delicious you’ll find yourself making it again and again. Ten przepis wykorzystuje podstawowe składniki, w tym łatwą do wykonania pierś kurczaka bez skóry z grilla Foremana, którą znajdziesz tutaj. Jest pożywny, niskotłuszczowy, można zrobić kilka i zachować na zdrowy lunch w biurze, a nawet zapakować na piknik. Możliwości dla tego grillowanego kurczaka wrap są nieograniczone. Zacznij od tego łatwego do wykonania podstawowego przepisu i dodaj swój własny styl, jak tylko uznasz za stosowne.

Składniki:

• 2 tortille 10″ z mąki
• Szatkowana sałata rzymska
• Świeże plasterki pomidora
• Niskotłuszczowy sos ranczerski
• Świeży mielony pieprz

Całkowity czas:18 min – Prep time:15 min – Cook time:3 min – Serves:2 people
Author: Lesly

Sposób przygotowania:

Przygotuj pierś z kurczaka bez skóry z kości na grillu Foreman Grill i odstaw na bok. Połóż tortillę na płaskiej powierzchni i dodaj sałatę, pomidora, paprykę i kurczaka w pasku na środku tortilli. Złożyć spód do góry na około 2 cale. Złóż jeden z boków nad składnikami, a następnie zwiń całość ciasno. Są one teraz gotowe do grillowania lub można zapisać do grillowania później.

Podgrzej swój grill elektryczny przez co najmniej 5 minut z zamkniętą pokrywą. Możesz rozprowadzić bardzo małą ilość oleju roślinnego na tortilli, jeśli chcesz, ale nie jest to konieczne. Umieść na grillu i zamknij pokrywę. Wystarczy grillować przez 2-3 minuty, aby uzyskać ładne ślady na tortilli. Wtedy to jest zrobione! Otwórz tortillę i dodaj trochę sosu ranczerskiego lub po prostu wlej trochę na samą górę.

Ten przepis jest również wspaniały podawany na zimno. Po zgrillowaniu zawiń je pojedynczo w folię aluminiową i odłóż do lodówki.

Inne sugerowane składniki to: plasterki awokado, plasterki migdałów, zielone winogrona.

.