Boles of hair shedding, means finding strands of your hair all over your furniture, your clothes and other random places. Wypadanie włosów może być kłopotliwe, frustrujące i, spójrzmy prawdzie w oczy, dodatkowe odkurzanie też nie jest przyjemne!

Choć utrata pasm włosów nie jest niczym niezwykłym, istnieją powody, dla których wypadanie włosów się zdarza. Jeśli jesteś zaznajomiona z shroomem wannowym (to sprytne urządzenie, które wyłapuje włosy, gdy spływają one do odpływu prysznica, aby zapobiec zatkaniu), z pewnością zadawałaś sobie następujące pytania: „dlaczego moje włosy wypadają?”. Albo: „czy ilość włosów, które zrzucam jest normalna?”. W dzisiejszym wpisie na blogu, mamy zamiar zbadać powody, dla których zrzucasz włosy, jak radzić sobie z zrzucaniem włosów i jak zatrzymać zrzucanie włosów.

Dlaczego moje włosy zrzucają włosy?

Co twoje włosy naprawdę próbują ci powiedzieć, kiedy zrzucają włosy? Dla jasności, istnieje różnica między wypadaniem włosów a łysieniem. Dobra wiadomość jest taka, że na pewnym poziomie, wypadanie włosów nie zawsze jest czymś, czym należy się martwić. W rzeczywistości, przeciętnie człowiek traci 50-100 włosów dziennie, co jest całkowicie normalne. A ponieważ przeciętnie mamy 150 000 włosów, oznacza to, że normalna utrata włosów to mniej niż 1% pasm na naszej głowie. Cykl życia włosów składa się z faz, w których rosną, odpoczywają i wypadają.

Jeśli jest to dzień prania lub pierwsze rozczesywanie w tygodniu, spodziewaj się utraty więcej niż 50-100 włosów w ciągu tygodnia i jest to całkowicie normalne. Jeśli jednak rozplątujesz włosy regularnie, nie będzie to kumulacja wypadających włosów.

Jeśli doświadczasz nadmiernej, chronicznej utraty włosów (ponad 100 pasm przez kilka tygodni) lub nawet łysych plam, mogą istnieć ukryte przyczyny, które mogą powodować poważną utratę włosów. Wypadanie włosów jest częstym problemem kobiet na różnych etapach naszego życia, ale wypadanie włosów jest całkowicie naturalnym zjawiskiem, które zdarza się nam wszystkim przez całe życie. W tym poście zajmiemy się wypadaniem włosów, a nie poważną utratą włosów spowodowaną zmianami hormonalnymi, trichotillomanią, ekstremalną utratą wagi i innymi przyczynami.

Dlaczego tak bardzo wypadają mi włosy?

Przetwarzanie chemiczne

Dobrze jest eksperymentować z kolorem włosów i zmieniać nasz wygląd, ale zbyt częste farbowanie włosów może wiązać się z kosztami. Zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na rozjaśnianie włosów z bardzo ciemnego koloru na dużo jaśniejszy, jesteś bardziej podatna na efekty wypadania włosów ze względu na wysoki poziom nadtlenku w farbie.

Na poziomie naukowym, ostre chemikalia w produktach do koloryzacji włosów, takie jak amoniak i nadtlenek wodoru, uszkadzają białka w twoich włosach, co powoduje, że stają się słabe, suche i łamliwe. Ten surowy proces umierania prowadzi do utraty elastyczności włosów, łamanie włosów i ostatecznie włosy shedding.

Innym negatywnym skutkiem ostrych chemikaliów, mogą one również spalić i uszkodzić skórę głowy, co prowadzi do mieszków włosowych nie trzyma się pasm włosów tak mocno i w rezultacie powodując włosy shedding. Nie tylko unikalne do farbowania włosów, przy użyciu innych procesów chemicznych do prostowania włosów lub nawet trwałej ondulacji włosy są również szkodliwe i mogą prowadzić do wypadania włosów.

Zmiana pór roku

Podobnie do tego, jak twoi ukochani futrzani przyjaciele zrzucają włosy zimą, zmiany sezonowe również wpływają na to, ile włosów wypada również ludziom. Wiele osób uważa, że to z przyczyn ewolucyjnych nasze włosy doświadczają więcej zrzucania w różnych porach roku. Czy zauważyłaś, że jesienią wypada więcej włosów? Badania pokazują, że ludzie mają tendencję do największego wypadania włosów jesienią (listopad, grudzień i pierwsza połowa stycznia). Dzieje się tak, ponieważ niższe temperatury sprawiają, że włosy stają się suche, a problemy ze skórą głowy, takie jak łupież, mogą prowadzić do wypadania włosów. W przeciwieństwie do zimy, w lecie mieszki włosowe trzymają się włosów, aby chronić skórę głowy przed ostrym upałem i dlatego włosy są najgrubsze w lecie

Overstyling

Krytykiem wypadania włosów jest nadmierna stylizacja przy użyciu narzędzi do stylizacji na ciepło, takich jak suszarki do włosów, lokówki i prostownice. Częste stosowanie tych narzędzi powoduje, że trzon włosa staje się suchy i uszkodzony aż do złamania. To z kolei nieuchronnie spowoduje wypadanie włosów.

Innym sposobem, w jaki możesz przesadzić z układaniem włosów, jest używanie ciasnych gumek do włosów, aby je związać. Nie wydaje się to szkodliwe, ale gumki do włosów mają tendencję do ciągnięcia włosów, obciążając je. Jeżeli doświadczasz wypadania włosów przy linii włosów, może to być spowodowane tym, że nosisz włosy w ciasnych fryzurach, takich jak ciasne kucyki. Jeżeli w miejscu, w którym związujesz włosy, pojawiają się również złamania, może to również oznaczać, że wypadają one w wyniku zbyt ciasnego wiązania włosów.

Zamiast tego, spróbuj luźnego, niskiego kucyka lub koka, aby dać włosom i skórze głowy chwilę wytchnienia.

Sposoby radzenia sobie z wypadaniem włosów

Znajdź źródło problemu

Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z wypadaniem włosów jest upewnienie się, że ilość włosów, które tracisz, jest ilością normalną. Dermatolog może stwierdzić, czy masz do czynienia z wypadaniem włosów, czy z łysieniem. Próba policzenia ilości włosów, które tracisz w ciągu dnia, jest żmudnym zadaniem (nikt nie ma na to czasu).

Szybki test, który możesz wykonać w domu, aby sprawdzić, czy ilość wypadających włosów jest normalna, polega na chwyceniu około 60 pasm włosów w dłoń w odległości centymetra od skóry głowy. Następnie kciukiem i palcem wskazującym pociągnij włos na tyle mocno, by podciągnąć skórę głowy i przesuń palce wzdłuż trzonu aż do końca. Kiedy już to zrobisz, policz ile włosów wypadło. Jeśli wypadnie więcej niż sześć włosów, może to oznaczać, że coś jest nie tak i warto zasięgnąć drugiej opinii lekarza. Jeśli wypada mniej niż sześć, ale nadal masz wrażenie, że Twoje włosy wypadają częściej niż byś chciała, zastosuj się do poniższych wskazówek, aby zapobiec wypadaniu włosów.

Zachowaj spokój i kontynuuj: unikaj stresu

Łatwo jest się zestresować wypadaniem włosów i zacząć zastanawiać się, czy łysiejesz, czy też powodują to inne, poważniejsze przyczyny. Ale zgadnij co? Stresowanie się sprawi, że wypadanie włosów stanie się jeszcze bardziej uciążliwe. Jeśli jesteś coraz sfrustrowany przez zrzucanie włosów, spróbuj znaleźć jakieś uspokajające działania.

Włącz jakiś Netflix, uruchom gorącą kąpiel i spróbuj zmniejszyć wszelkie źródła stresu w swoim życiu. Stres powoduje, że mieszki włosowe wchodzą w fazę cyklu życia, która powoduje ich wypadanie. Zazwyczaj istnieje opóźnienie między momentem, w którym włosy przestają rosnąć, a momentem, w którym faktycznie wypadają. Zwykle można prześledzić stresujące wydarzenie na około trzy miesiące przed rozpoczęciem wypadania włosów. Utrata pracy, kłótnia z przyjacielem, złe rozstanie? To wszystko mogą być powody, dla których doświadczasz wypadania włosów kilka miesięcy później.

Te zmiany w życiu mogą wyczerpać ciebie i twoje włosy, powodując niedożywienie i osłabienie mieszków włosowych. Zwiększony stres może również wywołać problemy ze skórą głowy, które powodują, że mieszki włosowe nie trzymają się pasm.

Jak zatrzymać wypadanie włosów

Rada mamy: jedz swoje witaminy

Sposób na bycie proaktywnym, aby zatrzymać duże ilości wypadających włosów, to przyjmowanie witamin do włosów, aby wzmocnić włosy. Biotyna na przykład można kupić w każdej drogerii i jest niezwykle skuteczna w pomocy we wzmacnianiu włosów i pomaganiu im rosnąć. Inną witaminą, która może pomóc w wypadaniu włosów jest witamina A. Witamina ta zawiera retinoidy, które zwiększają wzrost włosów, a nawet pomagają w produkcji sebum, które pokrywa włosy naturalnymi olejami ze skóry głowy, utrzymując skórę głowy i włosy nawilżone. Multiwitamina jest również ważna, aby zapewnić wszystkie składniki odżywcze, których będziesz potrzebować, aby Twoje włosy rosły długie i mocne.

Szczęśliwa skóra głowy, szczęśliwe włosy

Zachowaj zdrową skórę głowy, stosując odżywkę, aby ją nawilżyć i peelingi do skóry głowy, aby ją złuszczyć. Kiedy Twoja skóra głowy jest zdrowa, mieszki włosowe będą trzymać się pasm włosów, co doprowadzi do mniejszego wypadania włosów. Jeśli masz łupież lub inne schorzenia skóry głowy, może to również powodować wypadanie włosów, a szybkim rozwiązaniem jest użycie szamponu przeciwłupieżowego, aby utrzymać skórę głowy nawilżoną. Utrzymywanie włosów nawilżonych w okresie zimowym jest szczególnie ważne ze względu na sezonowe zmiany w wypadaniu włosów. Spróbuj użyć głęboko odżywiającej maski do włosów lub nawet olejków do włosów, aby dać swoim włosom trochę dodatkowej miłości podczas chłodniejszych temperatur.

Bądź naturalna: unikaj chemicznego przetwarzania

Ogólnie, powinnaś unikać chemicznych procesów prostowania, rozjaśniania lub farbowania włosów. Jeśli zdecydujesz się na farbowanie włosów, nie farbuj ich na kolor jaśniejszy niż jeden lub dwa odcienie od naturalnego koloru. W ten sposób zmniejszysz ilość używanego rozjaśniacza, a tym samym ograniczysz uszkodzenia. Rozjaśnianie i inne procesy chemiczne pozbawiają włosy naturalnych olejków i mogą powodować cienkie, łamliwe i puszące się włosy. Ponadto, zdecyduj się na farbowanie włosów w salonie fryzjerskim, zamiast używać niskiej jakości farb w pudełkach. Jak wspomniano powyżej, inną opcją jest próbowanie przedłużania włosów, aby uzyskać kolor włosów, który chcesz uzyskać bez uszkodzeń.

Too hot to handle: avoid over-styling

Po pierwsze, zacznij od ograniczenia stosowania narzędzi do stylizacji na ciepło. Ale bądźmy szczerzy, prawdopodobnie nie będziesz w stanie zrezygnować z tych narzędzi. Jeśli więc musisz używać tych narzędzi, upewnij się, że używasz sprayu termoochronnego, który chroni trzon włosa przed uszkodzeniami spowodowanymi przez ciepło. Ponadto, jeśli twoje narzędzia termiczne mają ustawienia, obniż temperaturę na swoich narzędziach.

Kiedy nosisz włosy w ciasnych upięciach, mogą one również powodować wypadanie włosów. Spróbuj nosić włosy w luźnych fryzurach, takich jak te urocze luźne warkocze. W ten sposób zapewnisz swoim włosom bardzo potrzebny czas na regenerację. Wiążąc włosy staraj się używać takich, które powodują mniej uszkodzeń, gdyż zazwyczaj ciągną za włosy i powodują ich łamanie. Na przykład gumki do włosów są bardzo popularne i są świetnym sposobem na związanie włosów przy jednoczesnym ograniczeniu ich niszczenia. Innym sposobem na zapobieganie wypadaniu włosów jest unikanie wiązania włosów, gdy są mokre lub gdy kładziesz się spać. Zmieniaj też fryzury, gdy używasz gumek do włosów, aby nie obciążać tej samej części łodygi włosa. Na przykład, w niektóre dni rób niskiego kucyka, a w inne węzeł górny.

Wszystko czuje się lepiej po strzyżeniu

Aby pomóc w zmianach sezonowych w szczególności, uzyskanie strzyżenia na początku lata pomoże usunąć martwe końce, które zostałyby jeszcze bardziej uszkodzone przez letnie słońce. Im dłużej pozostawiasz uszkodzone włosy na głowie, tym bardziej będziesz doświadczać zrzucania włosów i ich łamania. Jeśli nadmiernie przetwarzasz swoje włosy za pomocą chemikaliów i nadmiernie stylizujesz swoje włosy, uzyskanie

regularnych fryzur jest szczególnie ważne, ponieważ uszkadzasz swoje włosy w znacznie szybszym tempie i dlatego doświadczysz więcej wypadania włosów niż ktoś o zdrowszych włosach.

Podsumowując…

Zrzucanie włosów jest denerwujące, ale całkowicie normalne. Jeśli zauważysz, że nadmiernie wypadają Ci włosy, skorzystaj z naszych porad, aby dowiedzieć się dlaczego tak się dzieje, jak radzić sobie z wypadaniem włosów i jak mu zapobiegać.

Przyczyny takie jak przetwarzanie chemiczne, zmiany pór roku i nadmierna stylizacja to czynniki, które przyczyniają się do wypadania włosów. Zarówno ograniczenie obróbki chemicznej jak i ograniczenie nadmiernej stylizacji to zmiany, które możesz wprowadzić w swojej własnej rutynie pielęgnacji włosów.

Aby poradzić sobie z wypadaniem włosów, zacznij od poznania przyczyny problemu. Czy wypadanie włosów jest normalne, czy jest to poważniejszy problem związany z utratą włosów. Innym sposobem radzenia sobie z wypadaniem włosów jest próbowanie przedłużania włosów, aby nadać sobie grubszy, bardziej objętościowy wygląd, unikając jednocześnie nadmiernego przetwarzania z powodu farbowania włosów. Na koniec, pamiętaj o zachowaniu spokoju i unikaniu stresu. Stres wyzwala reakcje organizmu, które powodują, że skóra głowy zrzuca więcej włosów.

Jeśli chcesz być proaktywna i zapobiegać wypadaniu włosów, zacznij od zastosowania się do rady swojej mamy i spożywania witamin, które pomogą wzmocnić i urosnąć Twoim włosom. Innym sposobem na zapobieganie wypadaniu włosów jest dbanie o skórę głowy, szczęśliwa skóra głowy trzyma się więcej włosów! Ograniczenie stosowania narzędzi do stylizacji na ciepło, obniżenie ustawień temperatury i stosowanie sprayu termoochronnego również pomoże utrzymać włosy w lepszej jakości i ograniczyć ich wypadanie. Wreszcie, po strzyżeniu wszystko czuje się lepiej. Im więcej zniszczonych włosów na Twojej głowie, tym bardziej będą się łamać. Jeśli więc będziesz regularnie podcinać włosy, pozbędziesz się uszkodzeń u samego źródła.

Mając nadzieję, że dzięki tym wskazówkom dotyczącym zrzucania włosów, będziesz miała mniej do odkurzania i będziesz mogła skupić się na ważniejszych rzeczach. Bo kiedy Twoje włosy są na swoim miejscu, możesz poradzić sobie ze wszystkim.

Written by: Amanda Desouza