This delicious vegan healthy pumpkin pie protein smoothie or smoothie bowl is so easy to make and comes together in just 5-minutes for a quick and delicious balanced meal!

Pumpkin Pie…In A Glass or Bowl!

Wiem, że nie jestem jedyną duszą, która uważa, że wszystkie rzeczy związane z dynią są pyszne. Każdego roku, kiedy sezon na dynię się rozkręca, zaczynam dodawać puree z dyni do mojej owsianki, robię dyniowe przysmaki i dodaję je do smoothie i smoothie bowls, tak jak to. Dynia jest świetnym źródłem błonnika, witamin z grupy B, żelaza, magnezu i jest NAPEŁNIONA witaminą A. W rzeczywistości, zaledwie 100 g dyni zapewnia 170% dziennego zalecanego spożycia witaminy A.

Gdy chodzi o zrobienie smoothie lub przepisu, który nie jest prawdziwym ciastem dyniowym, ale ma smak ciasta dyniowego, kluczem jest mieszanka przypraw pumpkin-pie z jej pysznym połączeniem aromatycznego cynamonu, gałki muszkatołowej, pikantnego imbiru, goździków i intensywnych przypraw korzennych, aby naprawdę wydobyć ten wspaniały dyniowy smak.

Dla tego zdrowego proteinowego smoothie pumpkin pie postanowiłam zrobić je na dwa sposoby, jako rzeczywiste smoothie w szklance i jako miseczkę z kilkoma pysznymi dodatkami. Czasami mam ochotę na zwykłe smoothie, a w inne dni chcę być kreatywna i wybieram wersję z miseczkami. Niezależnie od tego, co wolisz, baza tego smoothie zapewnia doskonałą okazję do uzyskania kreatywności!

Składniki w Zdrowej Bazie Smoothie Proteinowego Pumpkin Pie:

Aby stworzyć kremowe, senne smoothie, które naśladuje ciasto dyniowe, połączyłem kilka naturalnie słodkich składników, których możesz się nie spodziewać, może to brzmieć dziwnie, biorąc pod uwagę fakt, że jest to smoothie z ciasta dyniowego, ale zaufaj mi, to działa!

• Mrożony banan
• Mrożony ananas
• Mrożone brzoskwinie
• Pure Pumpkin Puree
• Vanilla Protein Powder (użyłam Orgain!)
• Cynamon
• Przyprawa do dyni
• Niesłodzone mleko migdałowe

Smak wanilii miesza się naprawdę dobrze z mrożonymi owocami i dynią, aby stworzyć taką pyszną konsystencję do ssania lub delektowania się łyżką. Przyprawy i płyn dodają jeszcze więcej smaku i przyczyniają się do wspaniałej gęstej konsystencji. To zdrowe białkowe smoothie z ciasta dyniowego jest tak bogate, sycące i aksamitne… podobne do prawdziwego!

Dla wersji szklanej po prostu uzupełniłem smoothie dużą gałką bezmlecznej kokosowej bitej śmietany i szczyptą cynamonu, aby naśladować ładny duży kawałek ciasta dyniowego. Użyłam So Delicious Coconut Whip, świetnej opcji, jeśli nie chcesz robić własnej, domowej bitej śmietany bez nabiału.

Zdrowe Pumpkin Pie Protein Smoothie Bowl Toppings:

Aby zrobić pyszne smoothie bowl w wersji tego przepisu, użyłam tej samej bazy smoothie, a następnie wlałam ją do dużej miski i uzupełniłam następującymi dodatkami:

• Bezglutenowa Granola
• Nasiona dyni
• Pokrojone truskawki
• Bita śmietana kokosowa
• Cynamon
• Syrop klonowy (tylko mżawka!)

When it comes to smoothie bowl toppings you can really go with whatever your heart desires but I found these particular toppings to be very complimentary to the taste and texture of the pumpkin pie smoothie base.

Jeśli masz jakieś dodatkowe purée z dyni wiszące wokół domu, gorąco polecam wykorzystanie resztek do tego pysznego przepisu smoothie, a jeśli nie masz żadnych upewnij się, aby podnieść kilka następnym razem jesteś w sklepie spożywczym. To zdrowe dyniowe smoothie to świetny sposób, aby dostać się do swojej dziennej dawki witaminy A, jak również ładną ilość błonnika, witamin z grupy B i magnezu.

Czy kiedykolwiek zrobiłeś dyniowe smoothie? Jakich składników użyłaś? Chętnie poczytam o tym w komentarzach. Pamiętaj, aby przypiąć obrazek poniżej przepisu, aby zapisać ten post na później i oczywiście podzielić się miłością!

Pin me!