Question: Na co dokładnie jest dobra woda z węgla drzewnego? Zanim przeprowadziliśmy nasze badania i wywiad z dietetykiem Kimberly Snyder do tego artykułu, spodziewaliśmy się, że będziemy informować o korzyściach zdrowotnych płynących z picia wody z węglem drzewnym (z węgla aktywnego), takich jak wchłanianie nadmiaru leków, takich jak nadmiar Aspiryny, pomoc w obniżeniu poziomu cholesterolu i łagodzenie problemów trawiennych. Ale Snyder, który jest autorem wielu książek na temat detoksu, ostrzega, aby być ostrożnym w przyjmowaniu węgla aktywnego. Ona dzieli się, „Nie ma długoterminowych badań wokół ile jest w porządku spożywać codziennie, tygodniowo, a nawet miesięcznie.”
Kiedy zapytaliśmy innego zaufanego dietetyka, Dara Godfrey, jakie są korzyści wody z węgla drzewnego, ona również odpowiedziała, że nie jest największym fanem węgla drzewnego. Dlaczego? Jednak certyfikowany dietetyk kulinarny i holistyczny trener zdrowia Neda Varbanova z Healthy With Nedi mówi Byrdie, że niektóre z korzyści zdrowotnych węgla drzewnego mogą obejmować detoksykację organizmu, łagodzenie gazów i wzdęć, wybielanie zębów i leczenie zatrucia alkoholowego w sytuacjach awaryjnych.
Dlaczego tak spolaryzowane odpowiedzi? Cóż, dla jednego, „korzyść” z węgla aktywowanego (jak pochłanianie nadmiaru leków) nie zawsze jest dobrą rzeczą. Na przykład, jeśli ktoś przyjmuje leki codziennie, spożywanie węgla aktywowanego może zapobiec wchłanianiu leku z jelit do krwiobiegu.
Snyder podkreśla: „Niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, że NIGDY nie należy przyjmować węgla aktywowanego z innymi lekami podawanymi doustnie (tj. przez usta). Zastanów się nad tym”, mówi. „Ponieważ węgiel aktywowany absorbuje substancje w żołądku i jelitach, będzie również absorbował substancje chemiczne zawarte w lekach, a zatem zmniejszy skuteczność leku.”
Następnie przyglądamy się rzekomym korzyściom zdrowotnym węgla aktywnego i badamy, które z nich są wspierane, a którym brakuje jakichkolwiek dowodów.
Twierdzenie: łagodzi gazy i nudności
Snyder mówi, że woda z węglem drzewnym może pomóc w gazach i nudnościach, ale jak Thomas Pirelli, Ph.D., nauczył ją, „brakuje dowodów naukowych na poparcie twierdzeń, że węgiel aktywny pomaga zmniejszyć gazy jelitowe, niestrawność i biegunkę”, stwierdza.
„Ze względu na brak wystarczających badań, rodzi to pytania, co to robi z mikrobiomem i florą jelit.” Ona wyjaśnia, „W jelitach jest wspaniała bakteria, a jeśli wychwytuje ogólne toksyny, może również zabrać ze sobą składniki odżywcze.”
Poprawić trawienie, biorąc codziennie probiotyk, taki jak probiotyki SBO (organizmy glebowe).
Twierdzenie: Usuwa nadmiar różnych leków
Zgodnie z ostatnim przeglądem badań, „Istnieją dowody sugerujące, że węgiel aktywowany jest pomocny w usuwaniu nadmiaru aspiryny, leków przeciwdepresyjnych, leków antyarytmicznych i teofiliny z organizmu, jeśli zostanie przyjęty w ciągu pierwszych dwóch godzin od zatrucia lub przedawkowania”, dzieli się Snyder.
Twierdzenie: Detoksykuje ciało
„Chociaż właśnie teraz powraca, węgiel aktywowany był używany do celów zdrowotnych od czasów starożytnych Egipcjan”, mówi Varbanova. W oparciu o dwa oddzielne badania, mówi, „używany medycznie w leczeniu niektórych przypadków zatrucia, węgiel aktywowany uwalnia toksyny zarówno z przewodu pokarmowego i dróg moczowych.”
Twierdzenie: Obniża cholesterol
Snyder dzieli się, że nie ma rozstrzygających dowodów sugerujących, że węgiel aktywowany ma jakikolwiek wpływ na obniżenie cholesterolu dla większości ludzi. To stanowisko jest w zgodzie z innym artykułem, który stwierdza, aby nie spożywać węgla aktywnego rutynowo jako część swojego codziennego planu zdrowotnego.
Twierdzenie: Wybiela Twoje zęby
Musimy przyznać, że odpowiedź na to pytanie nas zaskoczyła. Według Mouth Healthy Amerykańskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego, twierdzenie, że węgiel drzewny może pomóc wybielić zęby jest fikcją. W rzeczywistości, pisze, „Korzystanie z materiałów, które są zbyt ścierne na zęby może rzeczywiście uczynić je wyglądają bardziej żółte. Emalia jest tym, co chcesz wybielić, ale jeśli używasz zbyt szorstkiego peelingu, możesz ją zetrzeć. Kiedy tak się stanie, następna warstwa zęba może zostać odsłonięta – bardziej miękka, żółta tkanka zwana zębiną.”
Twierdzenie: Oczyszcza skórę
Aktywny węgiel drzewny jest składnikiem wielu maseczek do twarzy, takich jak Boscia i Origins, a stosowany miejscowo może pomóc oczyścić skórę.