Jeśli nie wiesz, co trener talii jest, są szanse, że nie zostały nadążyć z modeli fitness w mediach społecznościowych. Trenery talii działają jak współczesne gorsety, które noszone przez kilka godzin dziennie, mają za zadanie kształtować sylwetkę, tworząc wrażenie wąskiej talii oraz bardziej krągłego biustu i bioder. Choć w mediach społecznościowych jest o nich głośno i zyskały one na popularności jako sposób na osiągnięcie upragnionej figury klepsydry, ich skuteczność pozostaje dyskusyjna. Możesz być kuszony do rowu swój następny poziom abs treningu i don jeden siebie. Ale, najpierw są pewne rzeczy, które musisz wiedzieć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, co trener talii może i nie może zrobić dla Ciebie.
Can: Alter Your Shape … Temporarily
Ujmując to prosto, trener talii jest podobny do dużego elastycznego pasa. Pomysł polega na tym, że konsekwentnie nosząc go przez dłuższy czas, będziesz „trenować” swoją połowę ciała, aby utrzymać mniejszy kształt. W ten sposób, będzie tworzyć, że wygląd klepsydry. „Jest z pewnością trochę prawdy, że te prace, ale trzeba zrozumieć, jak one działają,” podkreśla Dr Matthew Schulman, deska certyfikowany chirurg plastyczny i twórca jego własnego biura butiku. „Ciśnienie wywierane przez trener talii spowoduje zginanie żeber, a także ściskanie narządów wewnętrznych. Zmiany te pojawiają się po konsekwentnym stosowaniu trenera talii przez dłuższy czas. W ten sposób ciało wydaje się szczuplejsze i bardziej krągłe”, wyjaśnia.
Pewnym sposobem na zmianę składu ciała-jeśli chcesz-jest trening siłowy. Zbuduj mięśnie za pomocą zajęć dostępnych na Aaptiv.
Dr Schulman zauważa również, że trenerzy lateksowi mogą wywoływać pocenie się, co może prowadzić do utraty wagi wody i przyczynić się do szczuplejszego wyglądu. Chociaż ważne jest, aby zauważyć, że może to prowadzić do poważnego odwodnienia. Tak więc, podczas gdy trener talii może zmienić twój kształt, jest to niebezpieczna praktyka z krótkotrwałymi rezultatami.
Can’t: Create Permanent Change
Those seeking permanent or longer lasting results would be better suited seeking out more natural methods. Dzieje się tak dlatego, że podczas gdy trenerzy talii wydają się działać na poziomie powierzchni, ich efekty nie trwają długo. „Kiedy trening talii ustanie, kości i narządy wrócą do normy” – mówi dr Shulman. Nasze ciała mają cudowny sposób robienia tego, co muszą robić, aby pozostać zdrowe. W tym przypadku oznacza to, że twoje narządy wewnętrzne przesuwają się z powrotem do swoich normalnych pozycji, aby pracować jak najlepiej. „Zmiana kształtu ciała może nastąpić tylko dzięki diecie i ćwiczeniom, a czasami zabiegom chirurgicznym, takim jak liposukcja i plastyka brzucha” – mówi dr Schulman.
W końcu jedynym sposobem na stworzenie i – co ważniejsze – utrzymanie silnego, zdrowego rdzenia jest prawidłowe odżywianie i aktywność – opowieść stara jak świat.
Aaptiv może tu pomóc. Zapisz się już dziś i rozpocznij regularną rutynę fitness.
Can: Harm Your Body
Jeśli zginanie żeber i ściskanie narządów wewnętrznych brzmi dla Ciebie nieco przerażająco, nie mylisz się. Mnóstwo celebrytów i postaci społecznych będzie podkreślać łatwość i zdolność trenerów talii. Jednak pod cincherem dzieje się o wiele więcej, niż zdajemy sobie sprawę. Kobiety w epoce wiktoriańskiej mogły nosić podobne gorsety, aby stale sprawiać wrażenie szczuplejszych. Jednak teraz wiemy znacznie więcej o ich negatywnych skutkach (kiedykolwiek zastanawialiśmy się, dlaczego mieli kanapy do omdleń?).
„Prawdziwym problemem jest potencjalna szkoda, że intensywny trening talii może mieć na ciało”, mówi dr Schulman. „Niektórzy ludzie mają większe narządy i może to być część powodu, dla którego mają naturalnie szerszy kształt. Jeśli uciskasz te narządy, możesz mieć pewne problemy.” Problemy te są wyższego ryzyka i znacznie ważniejsze niż dyskomfort, który poczujesz podczas noszenia trenera talii. „Na przykład, ucisk na narządy trawienne może powodować niestrawność i refluks kwasowy. Ucisk na pęcherz może prowadzić do trudności w oddawaniu moczu i uczucia, że trzeba ciągle oddawać mocz, ponieważ pęcherz nie jest całkowicie opróżniany. Ucisk na żebra może uniemożliwić ci wzięcie głębokiego oddechu i może spowodować uczucie braku tchu. Dodatkowo ucisk może po prostu powodować ból i bolesność” – mówi dr Schulman.
Podobnie, przedłużone korzystanie z trenera talii może potencjalnie powodować siniaki w kościach, wywierać zbyt duży nacisk na narządy, powodować zgagę (ponieważ żołądek przesuwa się do góry), obniżać poziom energii (z powodu braku oddechu), zmniejszać krążenie krwi, a nawet powodować zanik mięśni (z powodu nie polegania już na rdzeniu dla postawy i wsparcia). W połączeniu z ostrą fiksacją na obrazie ciała, może stać się dość niebezpiecznym produktem.
Lepszym produktem jest Aaptiv. Będziemy pracować z Tobą, abyś mógł wyrobić sobie zdrowe nawyki, które prowadzą do ogólnie zdrowszego stylu życia.
Can: Be Used Safely
Powyżej być może odstraszyły cię od trenerów talii na dobre. Ale, ważne jest, aby zauważyć, że mogą one być noszone przez krótkie okresy czasu, a zatem nie powodują tych szkodliwych skutków. „Ogólnie rzecz biorąc, odradzam formalny trening talii. Oznacza to, unikanie noszenia trenerów talii każdego dnia i stopniowe zmniejszanie ich i zmniejszanie w celu uzyskania talii tak małej, jak to tylko możliwe” – zauważa dr Schulman. „Zamiast tego wolę, aby ludzie myśleli o trenerach talii jako o 'odzieży kształtującej na sterydach’ i nosili je na specjalne okazje lub pod określonymi ubraniami. W tym przypadku, celem jest wyglądać szczuplej i bardziej curvier, ale nie próbować zmienić strukturę kostną swojego ciała.”
„Jeśli ktoś nalega na szkolenia talii, ostrzegam ich, aby być ostrożnym, nie używać jednego, który jest zbyt ciasno, niech ich ciało mieć sporadyczne przerwy od szkolenia. Jeśli doświadczają bólu, niestrawności lub innych fizycznych objawów, powinni natychmiast przestać” – radzi Schulman.
Here’s the bottom line: Jak ze wszystkimi rzeczami, ważne jest, aby być ostrożnym i w pełni poinformowanym przed podjęciem decyzji, czy chcesz używać trenera talii. Aby osiągnąć zdrowe, możliwe do wykonania i możliwe do utrzymania rezultaty, zawsze będziemy zalecać zdrową dietę i ćwiczenia. Nie ma nic złego w wyznaczaniu celów dla swojego ciała. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że każde ciało, w każdym kształcie, jest piękne i zasługuje na miłość i szacunek.