Sezon świąteczny to czas, aby cieszyć się rodzinnymi spotkaniami, przytulnych ognisk i nadrabiania zaległości w odpoczynku.

Może to być również sezon długich, niepewnych nocy, zwłaszcza gdy brakuje ci kogoś w szczególności.

Dlatego nie możemy spędzać czasu tęskniąc za kimś, kto nie tęskni za tobą.

Czasami nie możemy być w pobliżu ludzi, których kochamy, lub niektóre z twoich relacji są na skalistym gruncie. Cokolwiek to jest, brakuje ci kogoś i teraz nie wiesz, co robić.

Ten artykuł jest przeznaczony dla tych, którzy tęsknią za kimś, kto odrzucił ich w jakiś sposób, ale zdecydowanie możesz użyć tych metod, aby przestać tęsknić za kimś, kto nie jest w pobliżu z innych powodów.

Gdy brakuje nam kogoś, może być trudno skoncentrować się na czymkolwiek w ogóle.

Gdy znajdziemy nasz umysł wędrujący w kierunku myśli o kimś, kogo nie ma w pobliżu, często nie wydaje się, że wiele możemy zrobić, aby zatrzymać napór żalów, życzeń i marzeń dziennych, które sprawiają, że jesteśmy niespokojni i zmartwieni.

Jeśli nie możesz kontrolować swojego umysłu w spoczynku, spróbuj wykonać czynność, która naprawdę rzuca ci wyzwanie.

To może być gra, taka jak krzyżówka lub Sudoku, lub sport, taki jak tenis lub koszykówka. Możesz spróbować podróżować gdzieś, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś, lub spróbować wędrówki lub biegu, który jest tuż przy krawędzi twoich możliwości.

Cokolwiek to jest, zrób z tego wyzwanie. Jeśli twój umysł ma czas na błądzenie, to może być czas, aby podnieść stawki i spróbować czegoś trudniejszego.

Get Busy Doing With New Activities

Sometimes it’s the hardest thing to do, but you have to do make yourself busy to:

1. Distract Yourself
2. Meet New People And Have New Experiences

There is a whole world that is separate from the person you’re missing. Tak, niektóre rzeczy będą ci przypominać o tej osobie.

To wtedy najtrudniej jest robić rzeczy, kiedy myślisz, jak ta osoba kocha jazdę na rowerze, lub ten rodzaj jedzenia, lub kiedyś rozmawiała o restauracji, którą właśnie minąłeś.

To jest życie. Jest pełne rzeczy, które będą ci przypominać o tej osobie.

Zajmij się czymś i bądź zajęty. W końcu uczucie braku tej osoby minie, a ty będziesz miał masę nowych doświadczeń do zapamiętania.

Remind Yourself Of Gratitude

Możesz praktykować wdzięczność jak każdą inną umiejętność. Z czasem może to stać się nawykiem.

Sugeruję przyklejenie notatek w twoim domu o rzeczach, za które jesteś wdzięczny. Może to być znak na twoim lustrze w łazience, który wymienia kilka aspektów twojego życia, za które możesz być wdzięczny. Może to jest „Jestem wdzięczny za miejsce do życia” lub „Jestem wdzięczny za przyjaciół, których mam w moim życiu.”

W jakimkolwiek stanie jest wasze życie, musicie znaleźć jakieś pozytywne rzeczy, na których możecie się skoncentrować.

Wdzięczność nie polega na posiadaniu pewnych rzeczy w swoim życiu, chodzi o bycie świadomym wszystkiego co mamy, bez względu na to co to jest.

Nawet jeśli wszystko wydaje się iść źle w twoim życiu, możesz aktywnie praktykować wdzięczność. Znajdź najmniejszą rzecz, która idzie dobrze w twoim życiu i skoncentruj się na tym.

Be In The Moment

Czasami nienawidzę dawać tej rady, nawet sobie.

To głównie dlatego, że „bądź w chwili” stało się takim banałem. Nawet jeśli wszyscy wiemy, że to dobra rada, może to brzmieć trochę pretensjonalnie, aby powiedzieć ludziom, że powinni po prostu „pozostać obecni”, kiedy przechodzą przez emocjonalne zawirowania.

Oczywiście, aby być funkcjonującą osobą, w końcu musimy myśleć o przeszłości i przyszłości. Wspomnienia stanowią ogromną część tego, jak działają związki, a tworzenie planów na przyszłość jest również niezbędne do życia w swoim życiu.

Dlatego uważne „bycie w chwili obecnej” nie polega na tym, że nigdy nie myślimy o przeszłości lub przyszłości. Chodzi o zatrzymanie obsesyjnych przywiązań, które mamy do przeszłych wydarzeń, w tym urazów, których doświadczyliśmy lub lęków i obaw, które mamy na temat tego, co może się wydarzyć w przyszłości.

Podczas gdy ćwiczysz wszystkie te taktyki, aby przestać za kimś tęsknić, upewnij się, że poświęcasz również czas na przetwarzanie własnych uczuć. Tęsknota za kimś może naprawdę zaboleć, ale musimy mieć mądrość, aby wiedzieć, kiedy musimy to przetworzyć, a kiedy jest czas, aby zająć się życiem i przestać się o to martwić.

Nie martw się, dasz radę.

.