Nie ma nic, co może spowodować gniew całkiem jak oglądanie ukochanej osoby cierpi. Jeśli masz w swojej rodzinie osobę uzależnioną, wiesz dokładnie, co mam na myśli. Patrzysz, jak ranią, powodują ból i wykazują chęć zmiany. Chcesz ich naprawić, ale nie możesz. Gniew jest emocją, która domaga się odczuwania, ale czasami nasz gniew może być źle ukierunkowany, zwłaszcza gdy kochamy uzależnionego.

Dlaczego czujesz gniew?

Zawsze dobrze jest dotrzeć do źródła emocji. Dlaczego czujesz się zły? Gdzie umieszczasz winę? Gniew na uzależnionego w twoim życiu może pochodzić z wielu miejsc. Najprawdopodobniej jesteś zły, ponieważ osoba, na której ci zależy, ma problemy z uzależnieniem, nie zdrowieje tak, jak byś tego chciał, lub angażuje się w zachowania, które są krzywdzące dla ciebie lub osób z twojego otoczenia. Nie jest niczym niezwykłym odczuwanie złości wobec tej osoby, ale pamiętajmy, że jest ona chora i cierpi. Nie możemy oczekiwać od niej podejmowania dobrych decyzji, kiedy wyniszczająca choroba zawładnęła całym jej jestestwem. To nie znaczy, że nie możesz czuć gniewu, ale to nie jest sprawiedliwe, jeśli jest on całkowicie skierowany na osobę, którą kochasz.

Przywróć mu perspektywę

Tak jak uzależnieni, którzy wracają do zdrowia: bierz to jeden dzień na raz. Przywróć swojemu gniewowi perspektywę. Gniew, jak wszystkie emocje, jest tymczasowy. Tak jak mówi ten słynny cytat, gniew jest mieczem obosiecznym. Zazwyczaj bardziej rani osobę, która ją czuje, niż osobę, która ją wywołuje. Prawda jest taka, że gniew nie pomaga w sytuacji, a jedynie pogarsza samopoczucie. Następnym razem, kiedy będziesz się złościć na uzależnionego, którego kochasz, możesz powiedzieć sobie: „Czuję złość, ale jestem zły na tę chorobę, a nie na osobę, którą kocham. Wiem, że to uczucie jest tymczasowe i wkrótce minie”. Łatwo jest pozostać wściekłym, ale sprowadzenie tego z powrotem do perspektywy i rozpoznanie tej emocji za to, czym jest – tymczasowym dyskomfortem – pomoże w końcu.

Pracuj nad sobą

To może być trudna rada do przyjęcia, szczególnie radzenie sobie z kimś, kto wciąż jest chory i cierpi. Ale, to powinno sprawić, że poczujesz się lepiej, aby skoncentrować się na rzeczach, które możesz kontrolować, a to jesteś ty. Nic, co możesz zrobić, nie będzie kontrolować działań osoby uzależnionej w twoim życiu. Kiedy zaakceptujesz ten fakt, życie stanie się łatwiejsze. Wraz z pracą nad sobą przychodzi zdolność do spojrzenia na swoją stronę ulicy. Przestań obwiniać uzależnionego, a zamiast tego zbadaj, co może przyczyniać się do złości, której doświadczasz. Nie znaczy to, że uzależniony w twoim życiu nie sprawił ci bólu, ale bardziej proaktywne jest spojrzenie na rzeczy, które możesz kontrolować. Upewnij się, że nie umożliwiasz swojemu ukochanemu i skoncentruj się na własnej opiece nad sobą. Dokonaj przeglądu swojego umysłu, ciała i ducha oraz wprowadź niezbędne zmiany w swojej karierze, zdrowiu lub związkach, które mogą wymagać pracy. Jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy ze swoimi uczuciami, nie czekaj aż sprawy przybiorą zły obrót; sięgnij po pomoc już teraz.

Gniew jest emocją, która może być wszechogarniająca i może łatwo przejąć kontrolę nad twoim życiem. Kiedy kochasz osobę uzależnioną, gniew jest powszechnym uczuciem, które może być źle ukierunkowane na tę chorą osobę. Zamiast pozwolić, aby ogień płonął w tobie, podejmij pozytywne kroki, aby przeanalizować swój gniew, przywrócić go do perspektywy i dokonać zmian w swoim życiu. Pomaganie sobie jest pierwszym krokiem w pomaganiu tym wokół ciebie.