Przez tysiące lat, ludzie używali łuku i strzał do polowań i działań wojennych. Dzisiaj, można kupić łuki wyposażone w urządzenia i celowniki, aby pomóc Ci celować dokładnie i trafić w dziesiątkę prawie za każdym razem, gdy są one rysowane. Na przykład, ze stałym celownikiem pin, łucznik ma przewodnik, który pokazuje, jak dostosować swój cel, aby zapewnić, że trafia w cel bez względu na odległość.

Ale starożytni łucznicy musieli nauczyć się, jak celować bez celowników. Ta umiejętność – zwana strzelaniem instynktownym – wymaga lat prób i błędów, aby ją opanować. Poprzez konsekwentną praktykę, ciało i umysł intuicyjnie uczą się, jak dostosować celowanie łuku do różnych odległości strzelania. Instynktowne strzelanie jest podobne do rzucania piłką baseballową lub koszykówką. Kiedy już przećwiczysz te umiejętności, nie myślisz o celowaniu, kiedy rzucasz do kogoś piłką baseballową lub strzelasz do kosza. Po prostu to robisz. Jakoś twój umysł i ciało są w stanie obliczyć odpowiedni kąt i siłę, aby rzucić piłkę, aby zapewnić, że trafia w cel, lub przynajmniej dostaje bardzo blisko.

Ponieważ połączenie umysł-ciało nieodłączne od tradycyjnego łucznictwa, starożytni łucznicy – szczególnie ci z Chin – często używali łuku jako filozoficznej metafory. Na przykład, Konfucjusz był nauczycielem łucznictwa i używał tej praktyki jako analogii do wu-wei, czyli bezwysiłkowego działania. Aby z powodzeniem strzelać z łuku intuicyjnie, musisz starać się nie próbować, ponieważ w momencie, gdy zaczynasz za bardzo starać się wycelować, w końcu zupełnie chybiasz celu. Tak to idzie w życiu, jak również.

Zabawna rzecz o instynktownym strzelaniu z łuku i tej całej idei próbowania nie próbowania jest taka, że aby dostać się do tego stanu, musisz być intensywnie świadomy i celowy. Musisz spróbować spróbować, zanim będziesz mógł spróbować nie spróbować.

Jeśli instynktowne strzelanie z łuku brzmi jak coś, w co możesz się wbić, ale ostatni raz strzelałeś z łuku i strzał był na obozie letnim jako dziecko, dzisiaj rozkładamy kroki instynktownego strzelania z łuku i strzał. Z czasem i praktyką, twój łucznictwo będzie miejmy nadzieję trafić stan wu-wei, lub działania bez wysiłku.

Jak instynktownie strzelać z łuku i strzały

Choć możliwe jest instynktowne strzelanie z łuku bloczkowego, praktyka ta jest najbardziej związana z tradycyjnym łucznictwem – to jest łucznictwo, które używa łuków rekurencyjnych lub łuków długich. Dla celów tego artykułu, pokażemy jak instynktownie strzelać z łuku tradycyjnego.

Zajmij zrelaksowaną postawę

Stań z ramionami prostopadle do celu, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Stąd, masz dwie opcje, jak umieścić swoje stopy. Jeśli dopiero zaczynasz, kwadratowa postawa – w której obie stopy są równoległe do linii strzału – jest drogą do zrobienia, ponieważ zapewni, że konsekwentnie ustawisz się w ten sam sposób.

Po pewnej praktyce, możesz rozważyć eksperymentowanie z otwartą/obrotową postawą. W otwartej postawie, stopa prowadząca jest skierowana w stronę celu. Taka postawa jest dobra, gdy znajdujesz się na nierównym terenie i pomaga uniknąć nadmiernego naciągania łuku. Minusem jest to, że ponieważ obraca twoje biodra w kierunku celu, kiedy naciągasz łuk, masz tendencję do używania ramion zamiast mięśni pleców.

Jeśli jesteś początkujący, wybierz postawę kwadratową.

Nakładanie Strzały

Umieść trzon strzały na podpórce łuku. Przymocuj nasadkę strzały – plastikową, rowkowaną część na końcu strzały – do cięciwy łuku. Cięciwa łuku powinna posiadać 1-2 lokalizatory nasadki, które wskazują miejsce, w którym powinna być umieszczona strzała i zapewniają, że będziesz konsekwentnie nasadzał nasadkę w tym samym miejscu za każdym razem, gdy będziesz strzelał. Jeśli cięciwa posiada tylko jeden lokalizator, należy nokować strzałę tuż pod nasadką. Jeśli ma dwa lokalizatory, napinaj strzałę pomiędzy nimi.

Poprawny chwyt łuku

Umieść łuk w swojej niedominującej ręce. Uchwyt łuku powinien spoczywać na opuszce kciuka. Takie umieszczenie łuku zapewni, że nie będziesz ściskał go zbyt mocno, co spowoduje, że łuk będzie się skręcał do wewnątrz, odrzucając celność, a także sprawi, że twoje przedramię znajdzie się w jednej linii z cięciwą; jeśli nie nosisz ochraniacza na ramię, będzie bolało, gdy go puścisz.

Dobrą wskazówką, aby wiedzieć, czy twój chwyt jest właściwy, jest sprawdzenie, czy twoje knykcie tworzą kąt 45 stopni w stosunku do uchwytu łuku. Jeśli twoja ręka jest w tej pozycji, prawdopodobnie masz łuk umieszczony na opuszce kciuka.

Ściskaj uchwyt tak, jakbyś potrząsał ręką. Nie za mocno i nie za lekko.

Jak chwycić cięciwę łuku

Z nasadzoną strzałą i ręką trzymającą łuk prawidłowo, jesteśmy gotowi do chwycenia cięciwy.

Są różne sposoby chwytu cięciwy, ale dla celów tego artykułu, będziemy podkreślać metodę śródziemnomorską, jako że jest to najłatwiejszy sposób dla początkujących.

W przypadku chwytu śródziemnomorskiego, będziemy używać trzech palców – wskazującego, środkowego i serdecznego – aby pociągnąć cięciwę do tyłu. Cięciwa powinna spoczywać w rowku górnych knykci. Nasadka strzały powinna znajdować się pomiędzy palcem wskazującym a środkowym. Jeśli na początku jest to dla Ciebie niewygodne, nie krępuj się umieścić wszystkie trzy palce pod trzonem strzały.

Jeśli dopiero zaczynasz, naciąganie cięciwy łuku gołymi palcami może być niewygodne, a nawet bolesne. Rozważ użycie zakładki na palce, która jest kawałkiem skóry, który chroni palce przed cięciwą. Możesz również nosić rękawice, jeśli chcesz.

Przygotuj swój łuk

Jesteśmy prawie gotowi do naciągnięcia łuku. Ale zanim to zrobimy, chcemy się upewnić, że łuk znajduje się we właściwym miejscu, co pozwoli nam na najbardziej efektywne naciąganie. Aby to zrobić, po prostu podnieś ramię trzymające łuk tak, aby znajdowało się ono na wysokości ramienia. Gdy już tam jesteś, nadszedł czas na….

Wyciąganie cięciwy z powrotem

Gdy większość ludzi ściąga cięciwę z powrotem, chcą używać swoich ramion. To tylko zmęczy Cię i spowoduje, że nie naciągniesz cięciwy, czyli nie naciągniesz jej wystarczająco daleko. Kiedy naciągasz cięciwę łuku, chcesz użyć mięśni pleców. Wyobraź sobie, że ściskasz łopatki razem. Ta wskazówka pomoże upewnić się, że używasz mięśni pleców, a nie ramienia lub mięśni barku, aby wyciągnąć cięciwę z powrotem.

Kotwiczenie cięciwy

Jak daleko powinieneś wyciągnąć cięciwę? Do punktu zakotwiczenia. Punkt zakotwiczenia to punkt odniesienia na twarzy, do którego przyciągasz cięciwę, aby mieć pewność, że za każdym razem naciągasz ją w ten sam sposób. Istnieje kilka punktów kotwiczących, które możesz stworzyć. Punktem zakotwiczenia może być miejsce na nosie. Jeśli tak jest, rysujesz sznurek aż dotknie tego miejsca na nosie. Lub twój punkt kotwicy może być twój palec wskazujący dotykający kącika ust.

Cokolwiek zdecydujesz się być twoim punktem kotwicy, ustal to w kamieniu i konsekwentnie naciągaj cięciwę łuku, aż osiągniesz to miejsce.

Aim

Aim the point of your arrow at your target. Nie zastanawiaj się zbytnio nad celowaniem. Pamiętaj wu-wei – staraj się nie starać. Im bardziej się starasz, tym bardziej nieuchwytny staje się twój cel.

Zwalnianie i podążanie za strzałą

Utrzymując ramię łuku stabilnie, po prostu przesuń palce na cięciwę z drogi cięciwy. Cięciwa zatrzaśnie się do przodu i Twoja strzała zacznie lecieć.

Ale strzelanie strzałą nie kończy się na jej wypuszczeniu. Podobnie jak w przypadku rzutu piłką baseballową, aby celnie rzucić piłkę, tak i w przypadku wypuszczania strzały należy postępować zgodnie z instrukcją. Po zwolnieniu cięciwy, Twoja ręka z naciągiem powinna kontynuować ruch do tyłu, aż dotrze do dolnej części ucha. Ruch ten w naturalny sposób spowoduje również lekkie pochylenie łuku do przodu. Puść go. Ten ruch zapewnia, że cała energia łuku jest przekazywana czysto do strzały.

Praktyka, praktyka, praktyka

No i proszę. Podstawy instynktownego strzelania z łuku i strzał. Jak każda umiejętność, im więcej będziesz nad nią pracował, tym lepiej będziesz się w niej czuł. Z wystarczającą ilością czasu, w końcu osiągniesz stan bezwysiłkowego działania ze swoim łucznictwem i kto wie, może trochę tego wu-wei przeniesie się na resztę twojego życia!

.