Mimo że zęby można czyścić szczoteczką, nie jest ona skuteczna w docieraniu do przyległych powierzchni zębów – zamiast tego można zastosować technikę czyszczenia zębów zwaną nitkowaniem. Procedura ta polega na używaniu krótkiego kawałka materiału przypominającego nić, zwanego nicią dentystyczną, do czyszczenia miejsc, do których trudno dotrzeć szczoteczką do zębów.

Image Credit: Voyagerix/.com

Kiedy należy nitkować zęby?

Zalecenie dotyczące szczotkowania to dwa razy dziennie. Nitkowanie powinno być wykonywane raz w ciągu 24 godzin, ale nie ma idealnego czasu na nitkowanie – można to robić zawsze, gdy znajdzie się czas na prawidłowe nitkowanie. Dobrym rozwiązaniem jest robienie tego wieczorem, aby usunąć wszelkie cząsteczki jedzenia z całego dnia.

Podobnie jak w przypadku szczoteczki do zębów, nici dentystycznej nie należy używać wspólnie, ponieważ może ona wprowadzić bakterie do jamy ustnej. Ludzie mają pytania dotyczące ponownego użycia nici więcej niż raz po wypłukaniu i wysuszeniu, ponieważ uważa się, że bakterie jamy ustnej mogą nie przetrwać w suchych warunkach. Jednakże, nić może stracić swoją potencjalną skuteczność czyszczenia po jednorazowym użyciu i może ponownie wprowadzić bakterie do jamy ustnej. w świetle tego, zaleca się używanie nici tylko raz.

Szczotkowanie po nitkowaniu jest korzystne, ponieważ podczas szczotkowania pasta ma bezpośredni dostęp do zębów, a kiedy często wypluwamy i płuczemy zęby, pomaga to w usunięciu resztek, które nadal pozostają między zębami lub wokół nich.

Niektóre powszechne błędy w nitkowaniu polegają na trzymaniu nici tymi samymi palcami, które służą do manipulowania nicią. Chociaż może to nie sprawiać trudności w nitkowaniu przednich zębów, może być trudno dotrzeć do tylnych. Również użycie krótkiego kawałka może utrudnić wysiłki.

Techniki nitkowania

1. Owiń około 18 cali nici wokół dwóch środkowych palców; pozostała nić może być zabezpieczona wokół preferowanych palców drugiej ręki. Trzymaj nić mocno pomiędzy kciukami i palcami wskazującymi – pomoże to uwolnić kciuki i palce wskazujące, ponieważ to właśnie te palce będą manipulować nicią. Rozdzielenie tych dwóch zadań – trzymania i pracy ze sznurkiem – ułatwia nitkowanie.
2. Nić powinna być manewrowana pomiędzy zębami delikatnym ruchem pocierającym i zakrzywiona w stosunku do jednego zęba, aż nić spotka się z linią dziąseł. Przesuń nić delikatnie pomiędzy dziąsłem a zębem.
3. Nić powinna być trzymana mocno przy zębie i pocierać wzdłuż powierzchni zęba delikatnym ruchem w górę i w dół. Czynność tę należy kontynuować do momentu dotarcia do tylnej części ostatniego zęba. Należy postępować w ten sam sposób w przypadku pozostałych zębów.
4. Nową część nici należy stosować, gdy gromadzi się na niej płytka nazębna.

Inną metodą czyszczenia przestrzeni między zębami i wokół nich jest nitkowanie wodą. Jest to ręczne urządzenie, które stale rozpyla wodę w celu usunięcia zanieczyszczeń w zębach, podobnie jak tradycyjna nić dentystyczna. Dla osób korzystających z aparatów ortodontycznych lub stałych mostów stałych, flossery wodne mogą być bardzo pomocne. Udowodniono, że flossery wodne są bezpieczne w użyciu i skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej.

Metoda używania uchwytu na nić

Niektórzy ludzie mogą mieć trudności z czyszczeniem tylnych zębów lub przyległych powierzchni zębów tylnych lub przestrzeni międzyzębowych. Inną kwestią, którą należy rozważyć, jest to, że niewłaściwe użycie nici dentystycznej może spowodować uraz lub szkodę. Dobrze jest używać uchwytu na nić, ponieważ jest on pomocny dla osób, które mają trudności z kontrolowaniem nici dentystycznej.

Krok 1: Zmień uchwyt na nić z lewego na prawy; powoli przesuń nić w kierunku brzegu dziąsła i mocno przyciągnij ją do jednej z pobliskich powierzchni zęba.

Krok 2: Stopniowo przesuwaj nić w górę i w dół, aby wyczyścić pobliską powierzchnię zęba, zaczynając od najgłębszej części bruzdy dziąsłowej i mocno pociągnij nić do drugiej pobliskiej powierzchni zęba.

Krok 3: Wyczyść wszystkie pozostałe pobliskie powierzchnie zęba, tak jak w powyższych krokach.

Napełnianie nicią aparatów ortodontycznych

Osoby noszące aparaty ortodontyczne mogą mieć trudności z nitkowaniem zębów. Zaleca się stosowanie nici superfloss, która pomoże usunąć płytkę nazębną z sąsiadujących powierzchni zębów.

• Wcisnąć utwardzoną końcówkę przez przestrzeń pomiędzy zębami a aparatem ortodontycznym.
• Owiń koniec nici wokół środkowych palców i przytrzymaj go mocno pomiędzy kciukami i palcami wskazującymi obu rąk; pozostaw około 2 cm nici pomiędzy nimi.
• Przeciągnij delikatnie nić do przestrzeni międzyzębowej, stosując ruch piłujący.
• Owiń nić wokół jednego zęba w kształcie litery „C”, pociągnij w dół do najgłębszej części pomiędzy zębem a otaczającą go tkanką dziąsłową, przesuń w górę i w dół i oczyść powierzchnię.
• Owiń nić wokół sąsiedniego zęba i powtórz procedurę

Chociaż nie ma twardej i szybkiej zasady wyboru rodzaju nici dentystycznej, dwa parametry, które należy rozważyć przy wyborze rodzaju nici to rozmiar nici i łatwość nitkowania. Ludzie zakładają, że wraz z wiekiem będziemy naturalnie tracić nasze zęby. Jednakże, utrzymując zdrowe zęby i dziąsła, zęby mogą być dostępne przez całe życie.

• http://www.toothclub.gov.hk/en/en_teens_02_03_03_03.html
• http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
• http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss
• http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/Flossing%20Steps
• http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2016-archive/august/statement-from-the-american-dental-association-about-interdental-cleaners
• https://www.adha.org/resources-docs/7222_Proper_Flossing.pdf

Dalsza lektura

.

• Wszystkie treści związane z higieną stomatologiczną
• Flossgate & the Importance of Preventative Oral Hygiene