Wszyscy jemy namoczone rodzynki od dzieciństwa, ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak dobre lub złe są? Cóż, skupmy się na tym, co dobre, ponieważ jedzenie namoczonych rodzynek lub kishmish jest właśnie o tym!

Czy wiesz, że moczenie rodzynek podnosi ich wartość odżywczą? Ponadto, spożywanie namoczonych rodzynek jest lepszym pomysłem, ponieważ Twój organizm wchłania składniki odżywcze w nich obecne znacznie szybciej niż jedzenie ich na surowo. Teraz już wiesz, dlaczego moczenie jest ważne.

Jeśli nadal jesteś zaintrygowany korzyściami zdrowotnymi płynącymi z namoczonych rodzynek, oto lista:

1. Soaked raisins help in weight loss

So, now you’ve got another food in your kitty that can help you lose weight. Rodzynki zawierają naturalny cukier i mogą pomóc Ci ograniczyć Twoje słodkie zachcianki. Namoczone rodzynki utrzymują poziom cukru we krwi i nie dają dodatkowych kalorii. Są więc ostatecznie pomocne w utracie wagi.

Są świetną alternatywą dla cukru i można je również przekąsić.

2. Kishmish pomaga w poprawie trawienia

Nasączone rodzynki zapobiegają zaparciom i pomagają w lepszym trawieniu pokarmów. To dlatego, że są bogatym źródłem błonnika.

Obserwuj również:

3. Też budują odporność

Namoczone rodzynki są bogate w witaminy takie jak B i C. Witaminy te pomagają w zwiększeniu odporności i zmniejszają szanse na infekcje.

4. Są świetne dla oczu

Teraz już wiesz, dlaczego Twoja mama zapewniłaby Cię, że od razu zjesz te namoczone rodzynki. Namoczone rodzynki mają polifenolowe fitoskładniki, które poprawiają wzrok, powodując degenerację mięśni oczu.

5. Namoczony kishmish również utrzymuje wątrobę w zdrowiu

Kolce i alkohol są wrogami dla twojej wątroby. Jeśli oddajesz się któremuś z nich, to musisz włączyć namoczone rodzynki do swojej codziennej diety. Namoczone rodzynki i woda, w której się moczą, są dobre dla wątroby, ponieważ są bogate w bioflawonoidy. Oczyszczają krew i odtruwają wątrobę, a więc utrzymują ją w zdrowiu.

6. Jest dobry dla Twoich kości

Gęstość kości jest poważnym problemem u kobiet, zwłaszcza po trzydziestce, dlatego zaprzyjaźnienie się z namoczonymi rodzynkami jest inteligentnym pomysłem. Rodzynki są bogate w wapń i mikroelementy, a namoczone rodzynki, spożywane codziennie, pomagają we wzmocnieniu kości i mięśni.

7. Zapobiega anemii

Jest to kolejny powszechny problem u kobiet. Ten suchy owoc zawiera miedź, która zwiększa produkcję czerwonych krwinek w organizmie. Namoczone rodzynki są bogate w żelazo i witaminę B, która pomaga leczyć anemię, czyli niedobór hemoglobiny w organizmie.

„Czas spożywania namoczonych rodzynek ma duże znaczenie. Dlatego najlepiej jeść je wcześnie rano, na pusty żołądek. Możesz namoczyć rodzynki przez noc, powiedzmy przez 5-6 godzin i to wystarczy”, mówi dietetyk Manisha Chopra.

Konkluduje: „Nie wyrzucaj wody, która pozostała, ponieważ jest ona również bardzo pożywna. Albo zjedz ją taką, jaka jest, albo podgrzej ją trochę, a następnie przełknij, aby uzyskać korzyści zdrowotne kishmish.”

Nie ma więc znaczenia, czy jest lato, czy zima, możesz zajadać się namoczonymi rodzynkami o każdej porze i czerpać z nich wiele korzyści.