This Low Carb Cheesy Cabbage Casserole is a one pan, easy dinner ready in 30 minutes! Idealna łatwa kolacja keto!

To jest jedna z moich ulubionych łatwych opcji obiadowych low carb. Od początku do końca będzie na stole w 30 minut i wymaga tylko jednej patelni, mówimy o łatwości! Myślę, że kapusta jest mało wykorzystywanym składnikiem. Zawsze uwielbiałam roladki z kapusty. I mój cały czas ulubiona zupa kapuściana, ponieważ są one odporne, niedrogie posiłki, które idą długą drogę.

This One Pan Cabbage Casserole jest low carb wersja klasyka. Zrumienione mięso, posiekana kapusta, pomidory i przyprawy łączą się, aby stworzyć zdrowy, łatwy comfort food!

Co to jest zapiekanka z kapusty?

To jest w zasadzie nisko węglowodanowy spin na roladki z kapusty. Ogólnie rzecz biorąc roladki z kapusty są dość żmudne. Oddzielasz liście kapusty, następnie robisz farsz i zwijasz je w liście kapusty, tak jak enchiladas. Jest to po prostu zaangażowany proces.

Ten przepis ma te same wspaniałe smaki, ale wykorzystuje posiekaną kapustę i to wszystko jest wykonane w jednej patelni, która oszczędza mnóstwo czasu. Również ten przepis nie zawiera ryżu, co czyni go wspaniałym, obfitym posiłkiem o niskiej zawartości węglowodanów.

Jakie składniki są potrzebne do nisko węglowodanowej zapiekanki z kapusty?

This hearty low carb casserole may look like it has a lot of ingredients but really it just has a handful of basic ingredients, most of which are probably pantry staples. Te składniki obejmują:

• Ziemna wołowina lub mielony indyk
• Cebula
• Kabusta
• 1 puszka pomidorów z zielonymi chili
• 1 puszka sosu pomidorowego
• Przyprawy: chili w proszku, czosnek w proszku, sól i pieprz
• Szatkowany ser

Być może słyszeliście, że takie rzeczy jak pomidory i cebula nie są dozwolone na diecie keto. Jednak ja nie podpisuję się pod ideą, że pewne rzeczy są „niedozwolone” tak długo, jak korzystasz z nich z umiarem i możesz sprawić, że będą pasować do twoich ogólnych celów związanych z węglowodanami.

Cebula, pomidory i sos pomidorowy dodają węglowodany, jednak liczba węglowodanów netto to wciąż tylko 7,4 na porcję. To nadal będzie spadać dobrze w zakresie, który uznałbym za odpowiedni dla niskiego carb, keto posiłek.

Jakie są jakieś inne łatwe przepisy keto?

Pokochasz jak łatwy jest ten posiłek z jednej patelni. Doskonale nadaje się do odgrzewania. Jeśli szukasz więcej low carb one pan receptur spróbuj niektóre z tych:

• Keto Cheesy Jalapeño Chicken. Jest zapakowany w dymny, serowy smak i zawiera około 4 węglowodanów netto na porcję.
• Keto Steak Rolls, twoje mięso i danie boczne zwinięte w jeden posiłek o niskiej zawartości węglowodanów!
• Keto Sausage and Cabbage Skillet, to jest definicja łatwości! Wędzona kiełbasa i zasmażana kapusta tworzą ostateczny komfortowy posiłek o niskiej zawartości węglowodanów!
• Wolnowar Ranch Chicken, idealny na pracowite noce! Mieliśmy je na „serowych muszlach” jako tacos, w słodkiej papryce i same z sałatką i parmezanem na wierzchu!

Ten przepis wymaga około połowy głowy kapusty, druga połowa może być użyta w tej Keto Kiełbasa i Kapusta Skillet lub tej Foliowej Kapuście Kiełbasianej.

Możesz również posiekać kapustę, której nie zamierzasz używać i zamrozić w dużej torbie do zamrażarki. Następnym razem, gdy chcesz zrobić ten przepis, po prostu wyciągnij go na kilka minut przed gotowaniem. To sprawi, że twoje zakupy pójdą trochę dalej! Jestem za łatwym, nie marnującym się gotowaniem!

Inne łatwe przepisy Keto

Jeśli jesteś nowy w Keto wypróbuj moje ulubione Sausage Egg and Cheese Bites, zawierają one mniej niż jeden węglowodan netto na kęs i są idealne do przygotowania posiłku! Jednym z moich ulubionych, łatwych obiadów o niskiej zawartości węglowodanów jest ta jednogarnkowa zapiekanka z kapusty. To jest tak proste, serowy i pyszne i ma mniej niż 9 węglowodanów netto na porcję. Niektóre inne ulubione, Ciasteczka Czekoladowe Keto, Papryki Nadziewane Serem Pimento i Bekonem oraz Pinwheels z Kiełbasą i Serem Śmietankowym!

Keto Kurczak Bekon Ranch Pizza

Keto Taco Zoodle Casserole

.