otrzymałam sporo pytań na temat tego prostego, małego nawyku – mojego porannego napoju detoksykacyjnego.

Co to jest?

Dlaczego go pijesz?

Jakie są proporcje?

Jakie są korzyści?

To mój ulubiony poranny napój: gorąca mieszanka wody, octu jabłkowego, soku z cytryny, miodu, kurkumy i cayenne. Piję go od lat i choć czasem wychodzę z nałogu, zawsze do niego wracam. Teraz idzie całkiem mocno 😉 Jeśli piję to rano, to przed czymkolwiek innym: kawą, owocami, czy przypadkowymi kęsami, gdy robię dziewczynkom śniadanie.

Detox Drink Ingredient Benefits

Ciepła/gorąca woda: może pomóc w promowaniu uzdrawiania organizmu, oraz zmniejszać ilość wolnych rodników, gdy jest połączona z cytryną. Zgodnie z medycyną ajurwedyjską, powinniśmy pić ciepłą wodę lub wodę o temperaturze pokojowej zamiast zimnej, ponieważ może ona pomóc w usunięciu toksyn (ama) z organizmu. Ciepła woda może również promować zdrowe trawienie, łagodzić ból, poprawiać krążenie krwi i opóźniać przedwczesne starzenie się, według tej strony.

Ocet jabłkowy: ten jest pomocny w zmniejszaniu infekcji, ponieważ wiele zarazków nie może przetrwać w occie. ACV może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi i obniżyć poziom LDL (zły rodzaj cholesterolu) we krwi. Może również pomóc w redukcji wagi i tkanki tłuszczowej poprzez zachęcanie do zdrowego metabolizmu.

Sok z cytryny: cytryny zawierają witaminę C i potas. Kiedy pijesz sok z cytryny z samego rana, daje on organizmowi szansę na wchłonięcie tych składników odżywczych i zapewnia pobudzenie układu odpornościowego. Sok z cytryny może również pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, prawidłowego trawienia i poziomu energii.

Miód: miód jest antybakteryjny i antygrzybiczny, co czyni go wspaniałym do walki z każdym rodzajem infekcji. Zawiera również flawonoidy, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów i chorób serca. Miód może również przyczynić się do poprawy wyników sportowych i zapewnia dawkę energii.

Kurkuma: kurkuma jest dobrze znana ze swojego odważnego pomarańczowego koloru i właściwości przeciwzapalnych. Ma bardzo łagodny smak, więc łatwo ją dodać do potraw i napojów.

Cayenne: może pozytywnie wpłynąć na trawienie, złagodzić ból stawów i nerwów, zawiera witaminę A, aby zmniejszyć stan zapalny i może zwiększyć metabolizm.

Jak widzisz, jest mnóstwo korzyści z picia tego, ale oto moja ulubiona część:

Myślę, że to smakuje naprawdę pysznie.

Liv byłaby innego zdania. Kiedy zbliżam do niej mój kubek, prosi mnie, żebym „przestał czuć ten zapach”. Nienawidzi tego. Nawet drugiego dnia Tom był jak, „WHOA to jest jakaś pikantna kawa, którą pijesz.”

Haters gonna hate.

Co się dzieje, kiedy piję mój poranny napój detoksykacyjny

Zauważam, że jestem mniej skłonny do sięgania po cukier jako zastrzyk energii w ciągu dnia. Daje mi stabilną energię i radykalnie zmniejsza zachcianki na cukier.

Czuję, że zaczynam poranek od bardziej zrównoważonej nuty, zamiast popijać kawę i rzucać się w wir dnia. Picie go w czasie, gdy pakuję lunch Liv i karmię dziewczynki śniadaniem, natychmiast sprawia, że czuję się bardziej obecna. Myślę, że to dlatego, że jest trochę pikantna i ostra; nie mogę jej pić w ten sam sposób, w jaki robię to z kawą.

Pomaga mi walczyć z przeziębieniami i alergiami. Moje alergie są koszmarem w San Diego – całe to piękne, świeże, oceaniczne powietrze przyprawia mnie o katar. Wiem, prawda? – Ale odkryłam, że kiedy robię to każdego ranka, nie jestem tak czerwono-oka i kichająca. Ilekroć jestem przeziębiona, robię super skondensowaną wersję „shot” tego napoju i piję go kilka razy w ciągu dnia. Stwierdzam, że nawet jeśli teraz częściej choruję (przedszkolny petri dish uderza tu dość mocno), to nie trwa to zbyt długo.

Co się dzieje, kiedy tego nie piję

Jestem trochę potworem cukrowym. Myślę, że picie tego zachęca mnie do rozpoczynania dnia ze zdrowym nastawieniem i czuję się bardziej zachęcona do poświęcenia czasu na posiekanie sałatki lub zjedzenie jakiegoś białka zamiast nurkowania w torebce z chipsami czekoladowymi. Innego dnia zjadłem mnóstwo czekoladowych chipsów i byłem tak zirytowany, że był to jedyny słodki smakołyk, który mieliśmy w domu haha, a mimo to nie czułem się usatysfakcjonowany. Próbowałem dowiedzieć się, dlaczego czułem się „off” i wtedy przypomniałem sobie, że zapomniałem łyknąć ten napój rano. Pośpiesznie wyszłam za drzwi, pominęłam śniadanie, bo byliśmy spóźnieni i skończyło się na tym, że miałam ochotę na słodycze przez cały dzień.

Rano Detox Drink Recepta z Tumeric i Apple Cider Vinegar

Tutaj jest przepis jeśli chciałbyś spróbować!

Drukuj

.