Z definicji „mudra” (lub jak je znamy – pozycje rąk) jest sanskryckim terminem oznaczającym pieczęć. Ponieważ nasze ręce są miejscem odbioru zmysłów, mają one głębokie połączenie z mózgiem – dlatego sposób, w jaki trzymamy nasze ręce może wpływać na sposób, w jaki trzymamy nasz umysł. Ogólnie rzecz biorąc, mudra, którą wybierzesz, będzie zależała od tego, jak chcesz kierować przepływem energii w swoim ciele i oczywiście od tego, co jest dla ciebie wygodne! Będziemy przeglądać trzy z najczęściej używanych mudr medytacyjnych. Próbować one wszystkie out i widzieć jeżeli ty zauważasz różnicę w jak ty feel.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (the wisdom seal) robi dotykającym końcówki kciuk i wskazujący wpólnie, tworzący okrąg, z rękami umieszczającymi na kolanach w siedzącej medytaci z dłońmi twarz up. Zauważ, czy czujesz sens wglądu z dłońmi skierowanymi ku górze? Ta mudra ma dać uczucie przestronności i mieć subtelny efekt podnoszący na ciało i umysł. 4663>

Mudra Chin

Mudra Chin (pieczęć świadomości) jest wykonywana w podobny sposób jak Jnana Mudra z czubkami kciuka i wskaźnika razem, tworząc okrąg, jednak ręce są umieszczone na kolanach w siedzącej medytacji z dłońmi skierowanymi w dół. Zauważ, czy możesz poczuć uziemienie z dłońmi skierowanymi w dół? Ta mudra stymuluje czakrę korzenia poprzez energię skierowaną w dół, łączącą nas z ziemią.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (pieczęć medytacyjna) wykonywana jest przez umieszczenie grzbietu prawej dłoni na dłoni lewej, przy czym obie dłonie spoczywają na kolanach. Zauważ, czy czujesz poczucie równowagi z rękami trzymanymi razem w ten sposób? Poprzez połączenie rąk, mudra ta koordynuje prawą i lewą półkulę mózgu i jednoczy wszystkie przeciwieństwa.