Kurtka: c/o Lole (jest pakowna, więc zgniata się w małą kulkę, która jest idealna do wrzucenia do torby treningowej i do podróży, zbyt)! Mają kilka odmian pakowalnych kurtek, ale moja nazywa się „Emmeline”. Absolutnie kocham Lole – robią naprawdę niesamowite, super wszechstronne sportowe i athleisure zszywki! Koszula: BP z Nordstrom. To tylko 39 dolarów. Jest to rodzaj krzyża między swetrem i tee. Więc jest to zszywka na jesień, zimę i wiosnę! Zazwyczaj zawsze shove go w mojej torbie, aby rzucić na ponad topów treningowych (lub nad moim biustonoszem sportowym / crop, jeśli idę do jogi!) To również pochodzi w kolorze czarnym! FYI, ma duży rozmiar! Spodnie: Lululemon Align pants-I am OBSESSED z nimi. Słyszałem Zella robi bardzo podobną parę, że ludzie rave o równie, ale Zella’s są tańsze tylko 54 dolarów, więc to wielka wygrana! (Sklep więcej Zella legginsy tutaj!) Buty: Allbirds (uwaga NIE noszę tych do Orangetheory, noszę tę parę Brooksów, ale często będę zmieniać się w Allbirds po treningu, jeśli jestem na zewnątrz i na temat, ponieważ są one wygodniejsze i sposób cuter niż moje buty do biegania! Naprawdę chcę też te białe!) Okulary przeciwsłoneczne: Ray Ban (występują również w nieco mniejszym rozmiarze 50 mm) Tote: Madewell Transport Tote-jest to mój go-to wszystko torba i to jest tak pojemne, więc działa szczególnie wielki na siłownię! (Mam wersję OG z brązowej skóry, ale mają tak wiele różnych odmian! Jestem szczególnie zakochana w nowym kolorze blush. Naprawdę chcę też wersję tote-bucket z sznurkiem do ściągania)! Kapelusz: Abercrombie (stary, ale mają podobne, które są tak słodkie!) Stoję przez fakt, że robią najlepiej dopasowane czapki baseballowe! Nordstrom posiada również kilka uroczych czapek, takich jak ta i ta, jeśli to bardziej twój dżem i nie możesz przejść obok kołysania czapki z logo A&F?

Ciepły wtorek!

Czy mieliście dobry weekend? (Wakacyjny weekend, dla tych, którzy świętują!)

Mieliśmy wspaniałą Wielkanoc ze stroną rodziny mamy Neala. Zawsze jest tak dużo zabawy, aby wszyscy się spotkali i nadrobili zaległości! Nasi kuzyni, Mandy i Bob są tak hojni, że goszczą cały gang każdego roku. To nigdy nie udaje się być wspaniałym czasem!

W przypadku, gdy jesteś jak ja i potrzebujesz odzyskać swoje ty-wiadomo-co w biegu po wszystkich wakacyjnych pobłażaniach, ten post jest dla ciebie?

Dostaję SO wiele pytań na temat Orangetheory i moje doświadczenie z nim. Więc pomyślałem, że nadszedł czas, aby zrobić dogłębny post na temat mojego doświadczenia, wyników i porad dla tych, którzy myślą o daniu mu spróbować!

(Przy okazji, nie jest to w żaden sposób sponsorowane – płacę za moje własne członkostwo i nie poprosili mnie o napisanie tego posta, po prostu naprawdę kocham ten trening i tak wielu z was jest nim zaciekawionych! Przyznaję, nawet gdyby to było sponsorowane, to wciąż byłaby to ta sama recenzja ?

Dzielę się również jednym z moich ulubionych strojów athleisure na te potreningowe spacery po okolicy.

Gotowy? Let’s jump in!

My Orangetheory Fitness Review:

What Is Orangetheory?

First thing’s first, what is Orangetheory exactly? Prawdopodobnie widziałeś je wszędzie, ale czym różni się ono od każdego innego modnego treningu, który pozornie zyskał popularność z dnia na dzień?

Orangetheory różni się z kilku powodów, ale w skrócie, jest to 1-godzinny trening całego ciała. Każdy dzień jest nowym treningiem, nigdy nie będziesz miał tego samego treningu dwa razy, a każdy dzień będzie się różnił koncentrując się na wytrzymałości, sile, mocy lub kombinacji tych dwóch. Nigdy nie będziesz wiedział, jaki to dzień, dopóki się nie pojawisz! Każda klasa integruje bieganie, wiosłowanie i podłogę / ciężary, ale jak długo jesteś na każdym z nich i kolejność różni się od klasy do klasy.

Monitorowanie tętna:

Orangetheory’s workouts są oparte na nauce tego, co nazywają „Excess Post-Exercise Oxygen Consumption”. Zasadniczo, celem jest utrzymanie docelowego tętna, które stymuluje metabolizm i zwiększa energię, określane jako „dopalanie”. W prostych słowach oznacza to, że kontynuujesz spalanie kalorii do 36 godzin po treningu. Dostaniemy więcej do tego w sekundę, kiedy dostaniemy się do „stref.”

Podstawa, Push, i All-Out tempo:

Jedną z najfajniejszych części Orangetheory jest to, że jest to naprawdę tak trudne, jak ty to robisz. Możesz chodzić, biegać lub biegać na bieżni i są trzy różne poziomy intensywności:

Podstawowe tempo:

Jest to rodzaj aktywnego powrotu do zdrowia/rozgrzewki – możesz je utrzymać przez długi czas i jeśli przyjaciel uprawiał jogging obok ciebie, na przykład, będziesz w stanie prowadzić rozmowę.

Push pace:

To jest pchanie się do siebie do punktu, w którym jest ci niewygodnie, jesteś zbyt pozbawiony oddechu, aby prowadzić długą rozmowę z osobą obok ciebie.

All-out pace:

To jest opróżnianie całego gazu w twoim zbiorniku-najtrudniej będzie ci pracować w całej klasie. (Nie martw się, nigdy nie robisz tego dłużej niż minutę, i zawsze dostajesz się na spacer zaraz po!)

Twój trener prowadzi cię przez te różne tempa, i zawsze dostajesz przerwy na chodzenie co kilka minut. Czasami będziesz biegać dłuższe dystanse w tempie pchania i tempie podstawowym (w dni „wytrzymałościowe”, na przykład), a innym razem będzie to bardziej skupione na mocy i popychaniu siebie przez krótkie wybuchy sprintów. To naprawdę zmienia się z dnia na dzień.

Aby przejść od tempa do tempa, biegacze i joggerzy zwiększą swoją prędkość, a power walkerzy zwiększą swoje nachylenie. Tak, możesz wykonać całą klasę w tempie power walk. (Pamiętaj, że prawdopodobnie nie spalisz w ten sposób tylu kalorii, ale na pewno nie będziesz nie na miejscu, jeśli chcesz power walk zamiast biegania na bieżniach.)

Nikt na ciebie nie krzyczy (DZIĘKUJĘ):

Poza wynikami, które widziałam i jak bardzo zmieniło się moje ciało, to jest to, co najbardziej kocham w Orangetheory.

Jest to tak różne od innych zajęć o wysokiej intensywności w stylu „bootcamp”, które kiedykolwiek wzięłam (których absolutnie NIE znoszę), ponieważ nikt nie dostaje w twarz, mówiąc ci, że „masz tylko tę jedną godzinę, aby to się liczyło” lub krzycząc rzeczy takie jak „LET’S GO, 4PM! ZOSTAW TO WSZYSTKO NA BIEŻNI!”. Jak, poważnie? Wynoś się stąd! Mam ochotę odpowiedzieć „Proszę, zejdź mi z oczu i nigdy tu nie wrócę!”.

To nic takiego.

Trenerzy są bardzo wyluzowani, ale wiedzą, jak cię zmotywować w tym samym czasie, bez krzyczenia na ciebie.

Jeśli kiedykolwiek miałeś osobistą sesję treningową, jest ona szczerze bardzo podobna, ale z większą liczbą osób w klasie. Plus twoje tętno na tablicy, co wydobywa twoją konkurencyjną stronę i czyni ją bardziej zabawną. Nikt nie konkuruje ze sobą – to tylko sprawia, że konkurujesz sam ze sobą.

Klasy nie są tak duże, abyś nie mógł zwrócić się do trenera o pomoc.

Wykonują naprawdę świetną robotę monitorując formę każdego, aby zapewnić, że wykonują każdy ruch bezpiecznie i skutecznie.

Choć nigdy nie będziesz miał tego samego treningu z dnia na dzień, trening tego dnia będzie dokładnie taki sam bez względu na lokalizację lub czas zajęć. Więc nie musisz się martwić o „oh, nie chcę iść dzisiaj, ponieważ nie lubię treningów X trenera”, jak będziesz miał do czynienia z innymi studiami.

Na przykład, jeśli ty i ja uczęszczamy na zajęcia w poniedziałek – możesz iść do lokalizacji South Loop o 6 rano, a ja mogę iść do lokalizacji Bucktown o 18:00, a my oboje przejdziemy przez dokładnie ten sam trening. Ma to sens? Całkiem fajnie, co?

Bez buractwa:

Warto również zauważyć – jeśli szukasz naprawdę modnego, butikowego, bułgarskiego doświadczenia w studiu treningowym, to NIE jest to. (Przynajmniej nie w Chicago). Klasa nie jest sportowa cała nowa sekcja Lululemon, i nikt nie biega w staniku sportowym i spodenkach w pełnym makijażu.

Są tu mężczyźni i kobiety w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Jedyne wspólne słowo, którego użyłbym do ich opisania to „normalni”. Po prostu grupa zwykłych ludzi, pracujących na zewnątrz. Nie ma tu najnowocześniejszych szatni ani produktów Cowshed przy każdym zlewie. Naprawdę nie ma tu żadnych bajerów, ale mam na myśli to w najlepszy możliwy sposób.

Strefa Pomarańczowa i dlaczego jest ważna:

Jak wspomniałem, jedną z najfajniejszych części Orangetheory jest to, że każdy nosi monitor tętna. Automatycznie wyświetla on na dużym ekranie w jakiej „strefie” jesteś. Więc można zobaczyć wszystkich stref tętna w całej klasie. Pomyśl o podobnej do spin class, ale nie jesteś w rankingu. Nie chodzi o to, żebyś czuł się źle ze sobą. Chodzi o to, aby pomóc ci śledzić swoje tętno, aby upewnić się, że spalasz dużo kalorii po treningu, jak również zmotywować cię do tego, aby dać trochę dodatkowego wysiłku.

Cel:

Powinieneś spędzić co najmniej 12 minut w strefach 4 (pomarańczowa) i 5 (czerwona) łącznie, aby osiągnąć optymalne „spalanie” po treningu. (Nie martw się, jest to zdecydowanie łatwy cel do osiągnięcia.) Będziesz chciał dostać się do strefy pomarańczowej z każdym tempem Push, a tempo All-Out jest tam, gdzie trafisz w swoją czerwoną strefę.

Punkty splat:

Całkowita ilość minut spędzonych w pomarańczowej i czerwonej strefie jest określana jako „punkty splat”-I.E. dostajesz punkt za każdą minutę, więc chcesz mieć co najmniej 12. Zazwyczaj uzyskuję od 25 do 30 punktów splat na trening, w zależności od treningu i tego jak się czuję/jak bardzo się forsuję. Nie jest również rzadkością uzyskanie większej ilości na początku, ponieważ Twoja wytrzymałość jest w trakcie budowania – dodatkowo pamiętaj, że tętno każdego z nas jest inne. Strefy są przewodnikiem, ale nie są end-all, be-all-always ocenić w oparciu o to, jak się czujesz!

Orangetheory Dla początkujących:

Jednym z największych lęków słyszę ludzi wokół Orangetheory jest „czy to będzie zbyt trudne dla początkującego?” odpowiedź jest absolutnie nie. To jest świetne dla początkujących!

Kiedy zaczynałam, zdecydowanie uważałabym się za początkującą. Robiłem power jogę kilka razy w tygodniu i BBG w domu, ale nigdy nie biegałem na bieżni konsekwentnie ani nie robiłem żadnego rodzaju prawdziwego treningu siłowego. (Nigdy też nie byłam na wioślarzu.)

W moich młodszych latach dużo biegałam na zewnątrz, ale nie robiłam tego od lat i nie miałam dobrej wytrzymałości.

Pamiętaj, Orangetheory jest całkowicie treningiem typu set-your-own-pace. Będąc w stanie zobaczyć swoje tętno na tablicy naprawdę pozwala ci pchać się bardziej niż na siłowni, ale nie tak bardzo, że będziesz przytłoczony. Jak już wspomniałam, możesz chodzić przez cały czas, jeśli chcesz! To nie jest jedna z tych klas, gdzie będziesz wystawać jak bolący kciuk jako student po raz pierwszy.

Czego się spodziewać po pierwszej klasie:

Będziesz musiał przybyć 30 minut wcześniej, co powiedzą ci, kiedy umówisz się na spotkanie. (Twoja pierwsza klasa jest darmowa!) Trener omówi z Tobą wszystko, co omówiłem powyżej, a także omówi prawidłową formę dla wioślarza. Zostaniesz również po zajęciach, gdzie przejrzysz swoje wyniki tętna ze swoim trenerem.

Nie idź głodny:

Wiem, że każdy jest inny z tym, ale stwierdzam, że naprawdę nie mogę zrobić tego treningu dobrze na pustym żołądku. Jeśli minęło trochę czasu od twojego ostatniego posiłku, zjedz wcześniej jakąś przekąskę. Na przykład, raz poszedłem do klasy 12pm i nie jadłem śniadania lub lunchu, ponieważ był to tego rodzaju dzień, a ja czułem się jakbym miał zamiar zwymiotować i zemdleć na bieżni – musiałem chodzić resztę klasy. Zamierzasz spalić ponad 600 kalorii, absolutnie potrzebujesz czegoś w swoim żołądku.

Heads up:

They definitely try to up-sell you at the end of class, so know that going in. W związku z tym, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz chciał kupić członkostwo lub kartę jakiegoś rodzaju, ponieważ po jednej klasie łatwo jest zobaczyć, jak skuteczne jest to. Są one zdecydowanie całkowicie w porządku, jeśli powiesz, że chcesz to przemyśleć, jak również, i są bardzo miłe o tym.

Wskazówki etykiety:

Dwie małe rzeczy, o których należy pamiętać:

Wycieraj swoją stację: W całym pomieszczeniu jest kilka stacji z chusteczkami, więc upewnij się, że kiedy skończysz z każdą maszyną (bieżnia, wioślarz i twoja stacja na podłodze), że wytrzesz się w dół. Zauważysz, że wszyscy inni to robią, więc będzie to łatwe do zapamiętania.

Trzymaj się tego samego numeru: Zwróć uwagę na numer na stacji, od której zaczynasz i pozostań przy swoim numerze dla każdego bloku zajęć. Oznacza to, że jeśli zaczynasz na bieżni numer 9, przejdziesz do wioślarza numer 9 i stacji podłogowej numer 9. Najwyraźniej niektóre studia tego nie robią, ale większość robi – faktycznie wziąłem zajęcia w Portland, OR Orangetheory przed moim ślubem i nikt nie przestrzegał tej zasady i doprowadzało mnie to do szału.

Inne FAQ’s Orange Theory:

Czy jest to bezpieczne dla ludzi z urazami?

Ogółem, tak, często widzę trenerów robiących modyfikacje dla osób z urazami wszelkiego rodzaju. Często jestem również pytany o to, czy ilość biegania zaszkodzi osobom z problemami z kolanami. Nie mogę mówić za wszystkich i zdecydowanie powinieneś zasięgnąć porady swojego lekarza. Jednak jako osoba z mniej niż idealnymi kolanami, mogę powiedzieć, że ich bieżnie są super przyjemne i o wiele łatwiejsze dla kolan/nóg niż bieganie na zewnątrz. W połączeniu z odpowiednim obuwiem, nie odczuwam bólu kolan po OTF. (Więcej o obuwiu poniżej!)

Ile właściwie biegasz?

Część treningu na bieżni trwa zazwyczaj około 20 minut. W zależności od tego, jak szybko biegasz, jest to zwykle około 2-3 mil średnio, jeśli jesteś biegaczem/biegaczką. Jak już mówiłem, masz tam też sporo przerw na chodzenie. Więc jest to absolutnie wykonalne bez względu na twój poziom sprawności fizycznej!

Ile kalorii spalasz?

To naprawdę różni się dla każdego, ale osobiście, zwykle spalam około 650. (Wczoraj doszedłem do 685! Woo woo!) Zasadniczo spalam jak 3x tyle kalorii, ile bym spalił, gdybym robił BBG w moim salonie, ponieważ NIGDY nie będę pchał się tak mocno na własną rękę.

Czy jesteś tak spocony i obrzydliwy, że nie możesz iść na brunch po?

Haha! Często mi się to zdarza. Szczerze mówiąc, każdy jest tak różny. To naprawdę zależy od tego jak bardzo się pocisz w ogóle i jak bardzo się forsujesz. Prawdopodobnie nie jestem dobrym wskaźnikiem, ponieważ naprawdę nie pocę się zbytnio w ogóle, ale mam też przyjaciół, którzy są absolutnie przemoczeni po wszystkim.

Powiedziałabym, przynieś kapelusz i koszulę, w którą możesz się przebrać lub wrzucić na swój top po treningu i możesz iść na brunch! Bardzo polecam również spryskanie włosów suchym szamponem (uwielbiam LivingProof, który przejrzałam bardziej dogłębnie tutaj) przed i po, aby przedłużyć włosy!

Czy mój znaczący inny polubi ten trening?

Często słyszę od wielu z was, które TAKŻE mają męża, który jest fanem treningu, który uważa, że zajęcia w studio nie są wystarczająco trudne. (Kaszel. NEAL.) Z radością donoszę, że Neal również bardzo lubi Orangetheory. Nie chodzi jednak tak często jak ja. Chociaż czasami jeździ ze mną na zajęcia weekendowe. Jest to jeden z niewielu treningów, które możemy wykonywać oboje razem. Możemy chodzić w swoim własnym, indywidualnym tempie i czuć, że mamy z tego wszystko, na co liczyliśmy. Ilekroć idę z nim, zawsze pcham się dwa razy mocniej, ponieważ staję się konkurencyjny!

Dosłownie nie mam pojęcia, co robię, czy zamierzam się zranić lub wyglądać głupio?

NIE. Uwierz mi. Wciąż robię tak wiele ruchów źle i moi instruktorzy są zawsze szybcy, aby poprawić mnie w najmilszy sposób, który nie sprawia, że czuję się jak kompletny idiota.

Na przykład, ostatnio odkryłam, że mam jakieś dziwaczne ułożenie bioder, więc często robię ruchy nieprawidłowo. (Brawa dla Seana, trenera, z którym najczęściej chodzę na zajęcia w Bucktown, który teraz wie, żeby zwracać na to szczególną uwagę. Przypomina mi również, że jestem w stanie używać 15 funtowych ciężarów, kiedy zdecyduję się być leniwa i używać 10 funtowych! ?)

Also, jeśli martwisz się o wiosłowanie-nie martw się, bo ja też wciąż wyglądam jak kretyn na maszynach do wiosłowania i potrzeba dużo koncentracji, aby być w stanie zrobić to poprawnie, ale to jest coś, nad czym pracowaliśmy ?

Moral of the story: nikogo to nie obchodzi. Nikt nie patrzy na ciebie ani nie zwraca uwagi na to, co robisz poprawnie lub niepoprawnie, a trenerzy są tak mili, że nigdy nie sprawią, że poczujesz się głupio, bo nie wiesz, jak coś zrobić, obiecuję!

Jak porównałbyś OTF do BBG?

Szczerze mówiąc, nie możesz naprawdę porównać tych dwóch. Są to zupełnie inne rzeczy.

Jeśli chcesz tylko nadać ton (nie schudnąć lub zbudować wytrzymałość) BBG jest dobrą opcją, zwłaszcza jeśli próbujesz zaoszczędzić pieniądze. I do like the convenience of BBG, but I’m lazy, and I would never push myself as hard as I should’ve ve through the workouts.

If you’re the kind of person that can do that, it’s a really awesome workout! Ale przez połowę czasu przeszedłbym przez niego raz i byłbym jak „eh, jestem dobry!”

Prawdopodobnie spalałem 200-300 kalorii z BBG w dobry dzień, podczas gdy z OTF, spalam 650. To więcej niż dwukrotnie!

Kombinacja interwałowego biegu i podłogi jest tym, co sprawia, że OTF jest tak skuteczny, a to nie jest coś, co dostaniesz z BBG, więc z tych wszystkich powodów osobiście wybrałbym OTF za każdym razem, ale dla każdego jest to coś innego!

Sposób, w jaki to widzę, jest taki, że zamierzam poświęcić godzinę na trening, dlaczego nie miałbym uzyskać najbardziej efektywnego treningu możliwego z tej godziny? To NIGDY nie jest coś, co zamierzam osiągnąć na własną rękę, więc dlatego tak bardzo lubię OTF!

Orangetheory Fitness Results:

Teraz o wynikach. Niestety nie mam żadnych zdjęć przed ani po. Również szczerze mówiąc nie posiadam nawet wagi, ale naprawdę nigdy nie byłam w lepszej formie, nawet w liceum!

Więc zaczęłam OTF około 5 tygodni przed moim ślubem.

Zauważyłam rezultaty w moim ciele już po kilku zajęciach. Możesz szczerze powiedzieć jak dobrze to działa, ponieważ będziesz zauważalnie głodniejsza niż normalnie. Twoje ciało spala tak wiele więcej kalorii, że pragnie więcej!

Jeśli chodzi o stracone kilogramy, trudno mi ocenić, ile dokładnie straciłam tuż przed ślubem. Trudno powiedzieć, co jest wynikiem Orangetheory i ile z tego było spowodowane stresem, ponieważ wszystko z naszym ślubem poszło tak strasznie źle kilka dni przed. Na szczęście nic nie uderzyło w wentylator aż do wtorku wcześniej, i w tym momencie, już zszedłem w dół rozmiar spodni w około 5 tygodni od robienia 4-5 dni w tygodniu OTF w połączeniu z bardzo czystym jedzeniem. (Pamiętajcie: to jest mnóstwo OTF, powiedziałabym, że chodzenie 3 dni w tygodniu to naprawdę dobra średnia!)

Od ważenia się na OTF w dniu, w którym zaczęłam do ważenia się na skali pierwszego dnia naszego miesiąca miodowego, straciłam ponad 7 funtów, ale zdecydowanie równam to bardziej do utraty całego apetytu ze stresu na cały tydzień. ? (Krótką wersję wszystkiego, co działo się ze ślubem, możecie poznać w tym poście.)

Post-wedding:

Próbuję zrobić to do OTF 3 razy w tygodniu, ostatnio było to bardziej jak 2 z powodu mojego napiętego harmonogramu (który zdecydowanie NIE korzysta z mojego miesięcznego nieograniczonego członkostwa), ale nawet idąc tylko dwa dni w tygodniu był wystarczająco skuteczny, aby utrzymać gdzie jestem obecnie, i naprawdę wierzę, że 2 dni OTF jest bardziej skuteczne niż 5 dni w tygodniu pół-assed pracy przez siebie na siłowni.

Znalazłem również, że jestem SO dużo silniejszy. Kiedyś byłam zapaloną dziewczyną Corepower Yogi, ale od czasu rozpoczęcia OTF chodzę o wiele rzadziej tylko z powodu czasu. Mój pierwszy raz z powrotem do jogi po ślubie spodziewałam się, że będzie szalenie ciężko, ponieważ nie chodziłam od około dwóch miesięcy, ale w rzeczywistości było odwrotnie, byłam o wiele silniejsza, że poprawiło się wszystko od mojej postawy do równowagi do mojej zdolności do robienia pozycji do góry nogami, których nie byłam w stanie opanować wcześniej!

Co nosić:

Ludzie mają tendencję do noszenia czegokolwiek w Orangetheory. Zobaczysz ludzi w słodkich strojach treningowych i zobaczysz ludzi kołyszących się w spodenkach do biegania i ich starych t-shirtach z bractwa studenckiego. Każda zwykła kombinacja topu i spodni treningowych będzie działać świetnie. Ja posiadam prawie wyłącznie ubrania do jogi i to się sprawdza. (Upewnij się, że masz dobry biustonosz sportowy, ponieważ naprawdę poruszasz się przez całą klasę).

Jak powiedziałem, to nie jest bougie. So don’t worry about not „fitting in” or anything.

The one thing I will recommend is that you do get good running shoes.

I have really flat feet (ZERO arch). W rezultacie nie mam zbyt dobrych kolan. Musiałem przestać biegać na zewnątrz, ponieważ moje kolana zabiłyby tak źle i dostałbym straszne shin splints. Na początku nie chciałam inwestować w drogie trampki do biegania, bo nie wiedziałam, czy będę się trzymać OTF na dłuższą metę, ale jakiś miesiąc temu w końcu zainwestowałam w parę butów Brooks Adrenaline i zrobiły one WIELKĄ różnicę. Są to najbrzydsze buty, jakie posiadam, ale nie mam już żadnych bólów kolan! ? (Sklep więcej Brooks tutaj!)

Koszty & Członkostwa:

Ceny naprawdę różnią się w zależności od tego, do jakiego studia należysz i jego lokalizacji. Wiem, że to różni się od stanu do stanu. Więc główne lokalizacje miejskie będą miały wyższe koszty niż ich podmiejskie odpowiedniki.

Płacę $199 za nieograniczone miesięczne członkostwo. Członkostwo dwa razy w tygodniu kosztuje około 149 dolarów. Chociaż wiem, że można również kupić 5 lub 10 klasy przepustki, na przykład. Wiem też, że moje studio jest jednym z miejsc o podwyższonej cenie. Więc jest szansa, że twoje może być tańsze!

Pamiętaj, że będziesz również chciał kupić monitor tętna. Różnią się one ceną w oparciu o to, jaki rodzaj dostaniesz. Mam ten w klatce piersiowej, który owija się wokół miejsca, w którym twój stanik sportowy uderza, i działa po prostu dobrze. Jest to najtańsza opcja i zazwyczaj można dostać je dać ci umowę na nim. Myślę, że zapłaciłem $40?

Jeśli myślisz, że to jest drogie, zadam ci jedno pytanie.

Jak dużo jesteś skłonny zapłacić za najlepsze ciało, jakie kiedykolwiek miałeś?

Tak, myślę, że warto. Biorąc pod uwagę, że zapłaciłabym 100 dolarów miesięcznie za członkostwo w siłowni, z którego nigdy bym nie skorzystała, wydaje się to całkiem dobrą ofertą.

Znajdź Orangetheory w pobliżu siebie:

Możesz znaleźć dużą listę lokalizacji Orangetheory na ich stronie internetowej. Ja chodzę do lokalizacji Wicker Park/Bucktown i oczywiście, nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo dobrych rzeczy! Jeśli mieszkasz w okolicy i chcesz to sprawdzić, gorąco polecam zajęcia Jessiki, Seana i Hakeema!

Potrzebujesz dobrej playlisty treningowej na Spotify? Sprawdź mój post Best Spotify Playlists.

Nowy w bieganiu? Sprawdź 5 Running Tips for Beginners

Masz jeszcze jakieś pytania dotyczące Orangetheory? Nie krępuj się zostawić je poniżej!

SaveSave

SaveSave

.